京都にある、小さなクリニック。

ここで診察にあたる91歳の心療内科医の言葉が話題になっています。

日々、訪れる患者さんに届けているのは、からだと心がラクになる処方箋。

たとえば診察後、おきまりの「お大事に」の挨拶ではなくて、「ご自分をお大事になさってくださいね」という言葉で送りだす藤井英子医師。

患者さんはハッとした顔をして、それまで後回しにしてきた自分を思うと言います。

人づきあい、老いとの向き合い方、健康管理など、生きることのあらゆることについて、「これは忘れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。

藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。

そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。

「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。

若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。

◎「折り合い」は忘れる

◎「誰かの意見」は忘れる

◎「してあげる」は忘れる

◎「家族だから」は忘れる

◎「迷惑かけたくない」を忘れる

◎「私さえ我慢すれば」を忘れる

◎「これまでのやり方」は忘れる

◎ときどき「時間」を忘れる

◎「よかった過去」もほどよく忘れる

離れていい。ひとりでいていい。

誰かとうまくかかわるための、心地よい「心の守り方」とは？

予約が絶えない心療内科医の「近づきすぎない」幸せの秘訣。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

人間関係は、なければ寂しく、

あれば煩わしいものですね。

ときどき、ほどよい孤独を選んでみませんか？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

93歳の現在も、日々診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。

現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。

日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、

ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。

前作『ほどよく忘れて生きていく』の感想にあった「1日誰とも話さない日があってさびしい」という声に、先生がお答えするかたちで、「ほどよく孤独に」というメッセージが生まれました。

人間関係も、人の目も、情報も、

「すこし離れている」くらいでちょうどいいのかもしれません。

日々、自分の心に目を配り、からだを動かして、人間関係をすこし軽やかにする。

見開きに1つのお話で、さらりと読めるのに心に残る、

ずっと手元に置いていただきたい1冊です。

◎「属さない」自由

◎近い人ほど「あっさり」

◎気が合わないのは「あたりまえ」

◎「友だち」より「話し相手」

◎「人の噂」は半日もたない

◎恨みは「忘れる」ではなく「かき消す」

◎いつだって「これから」を話す

◎過去は「アルバム」にだけ

◎「まあいいか」で生きていく

◎自分にこそ「よく頑張りました」