老化が進むスピードは人によって違い、高齢になるにつれて格差が大きく広がります。

老化の道のりには、年代ごとに様々な「分かれ道＆落とし穴」があり、判断を間違えると心と体が一気に老い衰えてしまいます。

本書では、老年医学の第一人者・和田秀樹医師が教える「老化の落とし穴にハマらない方法」、「幸せな80歳を迎えるための36のルール」を紹介。自分が高齢者になることへの漠然とした不安がスーッと消えて、「人生100年時代」を前向きに生きる勇気が湧いてくる1冊です。

＜本書の特長＞

●ベストセラー医師・和田秀樹氏が提唱する！人生100年時代を楽しく、前向きに生きる「新しい老い方」のルールを大公開！

●誰もがつき当たる「老化の分かれ道＆落とし穴」にハマらない秘訣を年代別にアドバイス

●心と体の「老化を遅らせる秘訣」や「幸せな80歳を迎える心得」を紹介

＜こんな人におすすめ＞

●自分が高齢者になることに不安を感じている人

●健康長寿を実現して、人生後半を元気にいきいきと過ごしたい人

●老親のことが心配で、介護ストレスに悩んでいる人

目次

＜巻頭＆はじめに＞

・60代、70代、80代を元気に過ごせる！

「老化の分岐点」で迷わないための歩き方

・人の老化にはいくつかの重要な「分かれ道」がある！

●序章：老化の9割は、「意欲低下」から始まる

・「前頭葉の萎縮」は40代から始まっている！

・「意欲というエンジン」に必要不可欠な「燃料」とは？

・意欲低下は誰もが最初にぶち当たる「老化の第一関門」

……など

●第1章：「脳の老化」の分かれ道

〜脳の老化は、前頭葉の衰えから始まる〜

●第2章：「心の老化」の分かれ道

〜「うつ病の落とし穴」にハマってはいけない！〜

●第3章：「健康常識」の分かれ道

〜「間違った健康常識」が体内老化を進めてしまう…〜

●第4章：「運動機能の老化」の分かれ道

〜高齢者がひきこもると一気に寿命が縮んでしまう…〜

●第5章：「人づき合いの老化」の分かれ道

〜定年後のコース選びで“老化の格差”が大きく広がる…〜

80代から90代の大台へと足を踏み入れた作家がつづる、老いの日々。少しずつ縮む散歩の距離、少量の水にむせる苦しさ、朝ぼんやりと過ごす時間の感覚など、自身に起きる変化を見つめる。一方、年長者が背筋を伸ばしてスピーチを聞く姿に爽快感を覚え、電車の乗客の「スマホ率」など新たな発見も。「ファックス止り」の自分をなぐさめ、暗証番号を忘れて途方に暮れて……。老いと向き合い見えたこと、考えたこと。

長年、老年精神医学に携わり、6,000人以上の高齢者を診てきた著者は、いい歳のとり方をする人と、そうでない人がいることを日ごろ実感している。

いい歳のとり方をしている人は、老いを素直に受け入れ、老いの現実にジタバタしたりビクビクしたり、あるいは何かに固執したりすることなく、老いそのものを楽しもうとする。本書では、そうした魅力的な理想の老人を、「品のある老人」「賢い老人」「おもしろい老人」という三つのカテゴリーに分けて解説し、それらを備えていることが「老いの品格」であるとする。

そのようなすてきな老人になるためにはどうすればよいか。著者は、「知識に経験を交えながら議論する」「いつまでも現役の消費者でいる」「墓より金より名前を残す」など、具体的なヒントを提示している。

70代、80代を安心して快活に生きる方法を説く本。老いることに勇気が湧き、老いを楽しみたくなる！