「既読スルー」「あの一言」で眠れない人に

「既読スルー」にやきもき、「あの人のあの一言」で一晩眠れず・・・。他人からすれば「気にしすぎだって！」で済むことに、立ち止まって苦しんでしまう人が激増している。

まじめで完璧主義、人のことを考える優しい人が陥りやすいという「気にしすぎ」な心理状態。プラス方向に変換できる人はビジネスで成功するというが、その転換がなかなか難しい。

「気にしすぎ」がなぜ起きるのか、なぜ今急増しているのかを分析し、さまざまな行動パターン例を挙げながら解決策へ導く。

小さなことが気になって前に進むことができずにいる「病気未満」の人たちに向け、人気の心理コンサルタントがわかりやすく綴る、「気にしすぎ」の取扱説明書。

どうしてあんなこと言うんだろう。ああ、またやっちゃった…。こんなことでモヤモヤするの、自分だけ？そんな「気にしすぎな人」、集まれ！

小さな「気になること」が、

どんどん大きくなって……。

誰しも経験があることではないでしょうか。

しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、

そこから抜け出すことができるのです。

ーー著者

例えば、

・「今できること」に目を向ける

・問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる

・「相手は困っているだけ」と考える

・こころの「痛みや衝撃」は、ただ去るのを待つのもいい

・「不安のメガネ」を外してみる

……etc.

対人関係療法の第一人者が教える、自分のこころの休ませ方。

読んだ後、毎日が穏やかな安心感に包まれます。