ちょっとしたことでクヨクヨしてしまう…。人から言われた一言を気にしすぎてしまう…。「小さなことを気にしすぎてしまい、生きづらさを感じる人」が、ラクに生きるにはどうすればいいのかーー。実は考え方や習慣をほんの少し変えるだけで、「気にしすぎる自分」のまま、毎日をラクに過ごせるようになるのです。本書では「気にしすぎる自分」とうまくつきあう方法を、多方面から心の問題に取り組む精神科医が具体的に伝えます。

どうしてあんなこと言うんだろう。ああ、またやっちゃった…。こんなことでモヤモヤするの、自分だけ？そんな「気にしすぎな人」、集まれ！

「それって気にしすぎだよ~」

みなさんは周りの人からそんなことをよく言われたりしていませんか?

「周りの目を気にしてしまう」

「知らない人と話すと緊張してうまくしゃべれない」

「先のことばかりが気になって前に進めない」

「どうせ自分はと思ってしまい、自信が持てない」などなど。

これらはみんな「気にしすぎ」からくるものです。

気にしすぎるというのは意識がすごく働いている状態を言います。

人は、意識すればするほど、いろんなことに不安になったり、怒ったりします。

すると、脳の緊張がどんどん高まり、意識が暴走しはじめます。

そして、最終的に意識が想像した不幸が現実になってしまう……。

これが「気にしすぎてうまくいかない」原因です。

この本では、意識と無意識を楽しく紹介しながら、

対人関係や仕事、そして日常などのあらゆるシーンで、

無意識が使えるようになる方法を紹介していこうと思っています。

それは、私がそうだったように、「気にしすぎる人たち」が、

無意識の力で少しでもラクに生きていけるようになってほしいからです。

無意識は、私の周りにあった、たくさんの「うまくいかないこと」をきれいに消し去ってくれました。

それをみなさんにも体験してみてほしいのです。---プロローグより