東京・南青山のマンションの一室、隠れ家のようなギャラリーがある。その名は「ギャルリーワッツ」。感度の高いおしゃれマダムやクリエイターたちの間では有名な聖地だ。オーナーは83歳の川崎淳与さん。60歳のとき、このギャラリーをオープンした。以来、自身の感性で選び抜いた衣食住に関する作家ものの企画展を数多く開催している。暮らしを心豊かにしたい、人と同じものは持ちたくない、というこだわりマダムたちに大人気。いまや全国からファンが足を運ぶ。川崎さん自身のおしゃれも評判で、色づかいや小物づかいなど真似したいポイントが満載。グレイヘアに映える、大人のおしゃれのお手本といえる。また、ずっと専業主婦だった川崎さんが、60歳を機に自分のやりたいことを仕事にした生き方は、女性あこがれのライフスタイル。学ぶことがたくさんある人生の先輩のエッセンスが詰まった一冊。

京都にある、小さなクリニック。

ここで診察にあたる91歳の心療内科医の言葉が話題になっています。

日々、訪れる患者さんに届けているのは、からだと心がラクになる処方箋。

たとえば診察後、おきまりの「お大事に」の挨拶ではなくて、「ご自分をお大事になさってくださいね」という言葉で送りだす藤井英子医師。

患者さんはハッとした顔をして、それまで後回しにしてきた自分を思うと言います。

人づきあい、老いとの向き合い方、健康管理など、生きることのあらゆることについて、「これは忘れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。

藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。

そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。

「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。

若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。

◎「折り合い」は忘れる

◎「誰かの意見」は忘れる

◎「してあげる」は忘れる

◎「家族だから」は忘れる

◎「迷惑かけたくない」を忘れる

◎「私さえ我慢すれば」を忘れる

◎「これまでのやり方」は忘れる

◎ときどき「時間」を忘れる

◎「よかった過去」もほどよく忘れる

◎これからは、人生で「今が一番楽しく、面白い」

60代は「新しい青春」の始まりです。

人間関係や生きがい、遊び、お金、健康などについて、

60代を思い切り楽しむためのヒントをまとめました。

わたしからみなさんに提案したいのは、

ぜひ「やってみましょう」「はじめましょう」ということです。

60代は、実践、実行の年代にしませんか？

輝く70代、80代を迎える大切な時期が、「今」なのです！

・見切り発車でも、まずは始めてみる

・話すより「聞く」、威張るより「笑う」

・趣味は運動だけでなく、「頭を使うもの」を持つ

・お金は「使うために貯める」が正解

・80歳までは薬に頼らない

弘兼流、軽やかに生きるコツが満載！

2020年10月に60歳の還暦を迎える齋藤孝。

それまでに培ってきた「生き方の技」の数々を、50歳代から60歳代の読者に向けてカスタマイズし、知恵のエッセンスが惜しげもなくギュッと凝縮された「集大成本」。

「生き方の技の集大成」が具現化されたのが「円熟した大人」です。

「円熟した大人」が持っている(持つべき)資質は次の10の要素です。

○過去や現在にこだわらず軽々と変化できる「シフトチェンジ力」

○腰と肚がすわっている自然体と「身体感覚力」

○いつも笑顔で「場」を暖める「上機嫌力」

○雑談の重要性を分かっている「大人のコミュニケーション力」

○「塩梅」「相場」「中庸」を弁えた「添う力」と「ずらす力」

○身体性を生かした「読書力」

○日常感覚と日本の伝統に基づいた「美意識力」

○意志に裏付けられた「孤独力」

○あっけらかんとした「ingの死生観」

目次　　　『60歳からの生き方哲学　「円熟した大人」の作り方』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■はじめに　「円熟した大人」の作り方

二つの「新しい生き方」

生きているだけで丸もうけ

円熟と成熟の違い

死ぬまで学ぶ

■第1章　　60代はシフトチェンジする時期　

なぜシフトチェンジが必要か

「コントロールできないもの」を見極める

経済的人間から文化的人間へシフトチェンジ

「ミニ創造者」と「ミニ享受者」

文化の享受は「貢献」を生む

ミニ創造者＋ミニ享受者＝ミニ創造享受者

「贈り物」社会へシフトチェンジ

「いいパス」を出す大人になる

「競争」から「遊び」へシフトチェンジ

遊びの4つの要素

「他者評価」から「自己評価」へシフトチェンジ

自己評価には、他者が入り込んでいる

「もう一人の自分」を基準軸にする

「頭脳」から「身体」へシフトチェンジ　

レスポンスする身体

円熟した大人は「中庸」へシフトチェンジ　

矛盾を生きる力

■第2章　「身体感覚力」を取り戻す

失われていく身体文化

「腰肚文化」

腰と肚は心身の中心感覚と軸感覚を作る

「自然体」という身体技術

自然体の作り方

天と地を貫く「軸」を作る

「型がなければ、形なし」

型は、現実世界の「座標軸」

型の抵抗が人間の成長を促す

個性は型を通して形成される

「技」は「型」…

42万部超の大ベストセラー『80歳の壁』著者の最新作！

歳を取れば取るほどに、将来に対する不安から「食事や嗜好品、お金などを節制して、

老後に備えなければならない」と考える日本人が、非常に多いように感じます。

でも、その考えには真っ向から反対です。

むしろ60代からは「やりたい放題」に生きることこそが、

若々しさを保ち、頭の回転も鈍らせないための秘訣だからです。

「心」、「体」、「環境」が激変する60代が第2の人生を楽しむためのターニングポイントです。

変化に対する正しい対応策を知ることで、必要以上に将来を怖がらず、

みなさんが自分の生きたいように生きられることを心から願っております。

シンプルに生きるミニマリズム思想の決定版。捨てる、減らす、手放す。今こそ読むべき２１世紀の必読書！

生きることについて考えたブッダの教えは、数千年が経っても常に新しい。妄想し、依存し、怒り、さまざまないのちから布施を受けながら返していない。そんな生き方をしているから幸福にならないのだ。ブッダの教えを学ぶことで、幸福への道がわかるようになる。スリランカ仏教界の長老が、日常に役立つブッダの教えを一日一話形式で説く。

本書では、家族社会学者である著者が、９０〜１００歳間近の元気長寿者、７０〜８０代の高齢者、また介護や世話を担う家族に聞き取りを重ね、「ご長寿本」の著者のような財力や社会関係力を持たない普通の長寿者が、元気なうちにどのように「身じまい」の支度をすべきなのか、またそうした文化をいかに構築すべきかを明らかにする。

お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。

メンタリストDaiGo 推薦

肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート!

世界最先端の科学が証明

「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。

加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。

イェール大学の研究では、

「老化に対する考え方がポジティブな人は認知症のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ

ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。

具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。

これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。

そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、

すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した

メソッドを厳選して解説します。

PART1 理論編 正しく知る

CHAPTER1 苦痛⇆回復

ーー苦痛と回復のサイクルで若返る

フェーズ1 苦痛

フェーズ2 回復

フェーズ3 往復

PART2 実践編 正しく苦しむ

CHAPTER2 運動

ーー段階的な負荷で、見た目も脳も若返る

技法1 プログレス・エクササイズ

CHAPTER3 毒とファスティング

ーー代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる

技法2 AMPK食事法

CHAPTER4 メンタル

ーー「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける

技法3 エクスポージャー

PART3 実践編 正しく癒える

CHAPTER5 栄養素

ーー若返る食事、老ける食事を知る

技法1 クオリティ・ダイエット

CHAPTER6 睡眠

ーー今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくりとは

技法2 マルチプル・レスト

CHAPTER7 美肌

ーー世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア

技法3 世界標準メンテナンス

CHAPTER8 脱洗脳

ーー見た目が若い人の心の持ちようとは?

技法4 デプログラミング

PART4 ロードマップ編 正しく行う

CHAPTER9 ロードマップ

ーー最短ルートで目標を達成しよう

●標準ロードマップ

●体力向上ロードマップ

●見た目の改善ロードマップ

●脳機能&メンタル改善ロードマップ

私は心の広い人に魅力を感じる。どんな場合でも鷹揚に笑っていて、むやみに興奮しない、人を大きく許せる人が好きである。というのも私自身、心が狭くてすぐ興奮するタチなので、人間は自分にないものを持っている人には憧れを抱くものなのだと思う。

その一方で私は「佐藤さんの夕立のような怒り方が大好きです…胸がスーッとします」というような手紙をよく貰う。とすると、私の大欠点で、多くの敵を作っている「短気」「喧嘩好き」に魅力を覚える人が世間にはいるわけで、それは私にあってその人にないもの（いいたいことがいえない）のためなのであるーー本文より抜粋

本書は、怒っていれば元気という著者が「少しは生きる苦労があったほうがいい。なんらかの苦しみがなくては幸福は生まれてこない」「人には負けるとわかっていても闘わねばならない時がある」という座右の言葉を胸に、波瀾の人生を乗り越えて綴った、痛快人生論。読むだけで元気が出ます。

16万部のベストセラー『心に折り合いをつけて うまいことやる習慣』の続編にあたる本作。前作の著者にして、90歳まで精神科医を続けた中村恒子先生は齢92を迎えられた。近頃の関心事は、もっぱら「死に支度」。悩める患者を救い続けてきた人生に誇りを持っているものの、仕事ばかりの日々だったことに一抹の後悔も。

そんな思いを知った、前作で聞き手を務めた精神科医の奥田弘美先生。実は元ホスピス医で、数多くの人生の終焉を目にしてきて、「まだやり残していることが山ほどあるから死にたくない！」と葛藤する患者と数多く接してきた経験を持つ。「人生100年時代」とはいえ、50代を過ぎれば仕事も人生も先が見えてきて、若い頃のように夢を描きにくい。「生涯現役」を貫いてきた中村先生ですら、一抹の後悔を残している。そこで本書では「人生の終着駅」に着いたとき、誰もが笑顔で、悔いなく降りられるような心を育てるための日々の気持ちのありよう・習慣を、精神科のスペシャリスト2人の対談形式で探究する。

映画化決定でふたたび話題沸騰！

2017年「年間ベストセラー総合第1位」（日販・トーハン調べ）のエッセイ集が待望の文庫化。新たに本書が売れに売れた後の「怒濤狂瀾の日々」を綴ったエッセイや、旭日小綬章を受章した際の爆笑記者会見の模様、畏友・瀬戸内寂聴さんの解説を収録しています。

小学生からお年寄りまで世代を超えてゲラゲラ笑いころげる面白さで、各界の著名人も笑って泣いて大絶賛！

◎安藤優子さん

「とにかく痛快でした。言いたいこと言って、縦横無尽に切りまくる。でも不思議なくらい温かい」

◎瀬戸内寂聴さん

「彼女の表現にはユーモアがあって、笑わせますよね。全28編、それぞれ必ず1回か2回は、思わずゲラゲラ笑ってしまいました」

◎辻村深月さん

「読み終えて本を閉じ、思わずにはいられなかった。九十歳、それでもやっぱりおめでたい、と」

◎又吉直樹さん

「本を読んで、久しぶりに笑いました！」

2018年に亡くなった落語家・桂歌丸さんは「この本は年寄りの教科書。佐藤さんの“角張った生き様"は老い先短い自分がどこに向かうか考える上で、とても参考になりました」と仰っていました。

【編集担当からのおすすめ情報】

単行本は驚くほどたくさんのかたに読んで頂けて、編集部には2万通をお超える読者ハガキが届きました。久しぶりにゲラゲラ笑って元気になった、親や祖父母の気持ちがわかった、自分も佐藤さんのようになりたい……1冊の本が世代を超えてたくさんの方に楽しんで頂けたことをとても嬉しく思っています。

『九十歳。何がめでたい』というタイトルには、佐藤さん曰く「ヤケクソが籠っています」。一度は断筆を宣言し作家人生の幕を下ろした佐藤さんが再び万年筆を執って綴った本書には「暴れ猪」佐藤節が全開。自分の身体に次々に起こる「故障」を嘆き、時代の「進歩」を怒る、その硬軟織り交ぜた文章には人生を生き抜く「金言」が満載です。

今の世の中を一言でいえば「いちいちうるせえ」--という本書の言葉は大きな反響を呼びました。単行本発売から4年、平成から令和へと時代が移った今、佐藤さんの言葉は古くなるどころか、ますます光ります。単行本を読んで下さった皆さんにも手に取ってもらいたいと思って今回、文庫化にあたって、佐藤さんのインタビューや『九十歳』のその後の原稿も新たに収録しています。ぜひお楽しみ下さい。

老いを受け入れ、感謝の心を忘れず、だが、言うべきことは言っていく。人生１００年・前向き痛快エッセイ！