感情のコントロールを学ぶ本 おすすめ6選
私たちは誰も、時として感情に翻弄されるもの。そんな時、ちょっとしたヒントが手に入ればなあ…と思ったこと、ありませんか？そこで今回は、感情のコントロールを学べる本を6冊、ピックアップしました。登場人物たちがどんな困難に立ち向かい、感情と向き合っていくのか…心にグッとくるエピソードがたくさん詰まっています。冷静かつ淡々とした描写もあれば、熱く感情をぶつける場面も。それぞれの物語の中で、自分だったらどうするか…考えてみるのも面白いかもしれませんね。これからのあなたの人生に、少しでもお役に立てれば幸いです。
『「器が小さい人」にならないための50の行動 脳科学が教えるベストな感情コントロール法』
人間は脳の処理力が落ちてくると、同時にあれこれ起こる事に対処できなくなります。感情的にもキレやすくなり、精神的にテンパった状態が続きつらくなります。本書では、脳科学、精神医学、心理学の知識のもと、効率よく脳の処理能力を上げながら「器」を大きくする有効な方法を紹介します。
| 作者 | 西多昌規 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 草思社 |
| 発売日 | 2011年08月 |
『ムードエレベーター』
世界で100万人以上の企業人を魅了した感情コントロールの新概念「ムードエレベーター」。感情の階層をガイドに、我々が「悪い出来事」に遭遇したときに陥る思考パターンを塗り替える方法を紹介します。
| 作者 | ラリー.セン |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 芸術新聞社 |
| 発売日 | 2020年04月24日 |
『マッキンゼーで学んだ感情コントロールの技術』
怒り、イライラ、嫉妬、焦り、不安…日々の仕事や生活で湧き上がる感情を上手にコントロールし、それを仕事の成果につなげる、マッキンゼーなどトップコンサルタントやビジネスエリートたちが行う感情コントロールの技術を初公開。個人の感情コントロールだけでなく、チーム・組織の感情コントロール術も紹介した、ストレスフルな時代を生きるビジネスパーソン必読の一冊！
| 作者 | 大嶋祥誉 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 青春出版社 |
| 発売日 | 2018年10月02日 |
『ファーストクラスに乗る人の人間関係 : 感情をコントロールする57の工夫』
| 作者 | 中谷,彰宏,1959- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | きずな出版 |
| 発売日 | 2015年12月 |
『「悩む」を時短する！ 東大式感情コントロール術』
孤独を感じる、劣等感を抱いてしまう、些細なことでイライラする、どうしてもやる気が出ない、ひとつのことをいつまでも引きずってしまう……。そんなことってありませんか？ 負の感情に支配され、気持ちを切り替えられないみなさんのために、現役東大生集団「東大カルペ・ディエム」が東大生、東大出身者に調査を実施。代表の西岡壱誠を監修に迎え、モヤモヤ悩む時間をなくし、気持ちを切り替える東大式感情コントロール術を伝授します。■第1章 自分とはどんな人間なのか、それを知ることが悩みを解決する最強の近道 ■第2章 どうしようもない不安と襲いかかる孤独感を吹き飛ばす ■第3章 人と比べてはいだいてしまう劣等感と自信のなさを払拭する ■第4章 止まらないイライラ、こみ上げてくる怒りを消し去る ■第5章 無気力、やる気が出ない状況と向きあう ■第6章 いつまでたっても引きずってしまう後悔という感情に支配されない
| 作者 | 東大カルペ・ディエム/西岡壱誠 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2023年01月30日 |
『感情に振り回されないための34の「やめる」 : ズバ抜けて結果を出す人だけが知っている』
| 作者 | 片田,智也,1978- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ぱる出版 |
| 発売日 | 2022年04月 |
これまでにご紹介した6つの作品は、どれも感情のコントロールについて個々の視点から深く掘り下げている作品ばかりでした。特に私たちが日常生活で遭遇するさまざまな感情に焦点を当て、それぞれをどのように理解し、どう対処すれば良いのかについて、視覚的にも理解しやすい形で提示してくれています。
どの作品も、感情が人間の生きる上で重要な要素であること、感情が私たちの行動を駆り立てる力である一方で、それに飲み込まれてしまうと自己を見失ってしまうこともあるという、そのデリケートなバランスを描き出しています。
それぞれの作品は、感情に振り回されず、また感情を無視することなく、適切に感情をコントロールし、積極的に生きていくためのヒントを私たちに提供してくれます。どの作品も一読の価値ありです。
これらの作品を通じて、自分自身の感情に対する理解を深め、自分自身をコントロールする力を育ててみてはいかがでしょうか。また、これらの作品はどれも物語やキャラクターが魅力的で、エンターテイメントとしても十分に楽しむことができます。感情のコントロールをテーマにしながらも、エンターテイメントとしての価値も同時に兼ね備えているからこそ、とても読みごたえのある作品だと感じています。
改めて、どれも素晴らしい作品でした。あなたがこの作品達に出会うことで、新しい視点や感じ方、そして感情に対処する新たな方法を見つけられることを心より願っています。そして、これらの作品があなたの人生をより豊かに、そして感情豊かに生きる一助となることを願っています。
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