多くの人が取り組む一方で、継続せずに挫折してしまう、三日坊主の代表格が日記。今までの日記と根本的に違う、三宅式日記術のポイントは、「毎朝1分だけ書く」こと。毎朝1分間で、

1. 前日の良かったことと感謝／学びと気づき

2. 今日達成したいことや起こって欲しいこと／どんな一日にするか

の2つを書くだけでその日一日が変わり、人生が変わっていきます。

前の日をポジティブに振り返ることがその日のエネルギーになり、最高の1日をイメージして一日をスタートすることで、情報量が変わり行動力も上がり結果が出る。毎日少しずつ成長することで1年経つと圧倒的な成果が出る。人生が大きく変わっていきます。やがて歯を磨くように、書かないと不快になるので自然と続くのです。「続く」のではなく、書きたくなるのが毎朝1分日記なのです。

この基本メソッドに加え、人生を変えるプラス1分日記として

・目標を達成するプラス1分日記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・一日を変える 毎朝プラス1分日記

・自分を変える 毎朝プラス1分日記

・未来を変える 毎朝プラス1分日記

・過去を変える 毎朝プラス1分日記

・人間関係を変える 毎朝プラス1分日記

のメソッドを具体的に紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書を読んでいただければ、結果として習慣化するし、目標達成、人間関係の改善ができる。自分との関係が良くなるので、他者との関係も良くなる。無理なく習慣化でき、ゆる〜く続けられる。日記はあなたを絶対に受け入れてくれるカウンセラーなので相談もしたくなる。日記があなたのメンターになって、勇気づけてくれ、ベストな回答を導いてくれる。日記を40年継続し、その効果により3ヶ国で5社の教育会社を経営し、エンジェル投資家としても活動するに至った著者が伝える、怠け者のための「人生を変える毎朝1分日記」です。

科学が証明！毎朝鏡の自分にハイタッチすることで、人生はポジティブに！毎朝1秒、鏡の前の自分にハイタッチをしてみましょう。これを5日間続けてみましょう。するとどうでしょう、あなたは自分に自信がつき、毎日ハッピーを感じやすくなり、自分が抱えていた問題がわかり解決しようと前向きに努力するようになるのです。