朝が強い人の習慣が身につく本おすすめ6選|早起きが苦手でも整う生活の作り方

おはようございます、あなた!朝が苦手なあなたへお勧めの本をご紹介します。どの本も早起きをサポートする秘訣が詰まっていますよ。ここでは、達人たちの習慣から学べる本や、理想的な朝を迎えるための心と時間の整え方を教えてくれる本などを集めました。逆転の発想で朝の時間を捉え直す本もあれば、具体的なライフハック手法を提案してくれる本もあります。朝を気持ちよく迎えるヒントがたくさん詰まった一冊を手に取ってみてはいかがでしょうか?朝が強いあなたに変わる一歩を踏み出す、そのきっかけになること間違いなしです。
『朝の自分時間で人生はうまくいく : 最高の朝とおだやかな夜をつくる45の習慣』
| 作者 | 枡野,俊明 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2024年12月 |
『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』
| 作者 | キム・ユジン/小笠原藤子 |
|---|---|
| 価格 | 1663円 + 税 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2023年04月06日 |
『毎日がうまくいく朝のスイッチ』
| 作者 | 大嶋,信頼 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | あさ出版 |
| 発売日 | 2021年08月 |
『』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 |
『奇跡が起きる 毎朝1分日記』
多くの人が取り組む一方で、継続せずに挫折してしまう、三日坊主の代表格が日記。今までの日記と根本的に違う、三宅式日記術のポイントは、「毎朝1分だけ書く」こと。毎朝1分間で、
1. 前日の良かったことと感謝/学びと気づき
2. 今日達成したいことや起こって欲しいこと/どんな一日にするか
の2つを書くだけでその日一日が変わり、人生が変わっていきます。
前の日をポジティブに振り返ることがその日のエネルギーになり、最高の1日をイメージして一日をスタートすることで、情報量が変わり行動力も上がり結果が出る。毎日少しずつ成長することで1年経つと圧倒的な成果が出る。人生が大きく変わっていきます。やがて歯を磨くように、書かないと不快になるので自然と続くのです。「続く」のではなく、書きたくなるのが毎朝1分日記なのです。
この基本メソッドに加え、人生を変えるプラス1分日記として
・目標を達成するプラス1分日記 ・一日を変える 毎朝プラス1分日記
・自分を変える 毎朝プラス1分日記
・未来を変える 毎朝プラス1分日記
・過去を変える 毎朝プラス1分日記
・人間関係を変える 毎朝プラス1分日記
のメソッドを具体的に紹介します。 本書を読んでいただければ、結果として習慣化するし、目標達成、人間関係の改善ができる。自分との関係が良くなるので、他者との関係も良くなる。無理なく習慣化でき、ゆる〜く続けられる。日記はあなたを絶対に受け入れてくれるカウンセラーなので相談もしたくなる。日記があなたのメンターになって、勇気づけてくれ、ベストな回答を導いてくれる。日記を40年継続し、その効果により3ヶ国で5社の教育会社を経営し、エンジェル投資家としても活動するに至った著者が伝える、怠け者のための「人生を変える毎朝1分日記」です。
| 作者 | 三宅 裕之 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2025年01月16日 |
『【バーゲン本】魔法のハイタッチー毎朝の1秒が人生を好転させる!』
科学が証明!毎朝鏡の自分にハイタッチすることで、人生はポジティブに!毎朝1秒、鏡の前の自分にハイタッチをしてみましょう。これを5日間続けてみましょう。するとどうでしょう、あなたは自分に自信がつき、毎日ハッピーを感じやすくなり、自分が抱えていた問題がわかり解決しようと前向きに努力するようになるのです。
| 作者 | メル・ロビンズ |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 |
それでは、以上の6冊を、朝が強い人の習慣を身につけたい、早起きが苦手な方におすすめします。それぞれの本が提案しているライフスタイルや視点は違うかもしれませんが、それぞれの特徴を理解し、自分の生活に取り入れてみてください。特に早起きが苦手な方は、気がつけばずっと朝型人間を目指して苦しんでいることもあるかもしれませんね。でも、ほんとうに大切なのは、自分自身が心地よく過ごすことや自分の体調を最優先にすることです。朝型だからといって必ずしも全員が幸せになるわけではありませんから、むしろ自分のライフスタイルに合った朝の過ごし方を見つけることが大切です。
本を読むことは、無理に立ち向かうことではなく、自分の生活を見つめ直し、心地よい方向に調整するためのヒントを得る素晴らしい方法です。それぞれの著者が持っている視点やライフスタイルを参考にして、自分だけの朝の時間を作り上げてみてはいかがでしょうか。気付けば新たな一日の始まりを迎えることが、楽しみになったりするかもしれませんよ。
新しい習慣を身につけるのは、楽な作業ではありません。しかし、それらは日々の生活を豊かで充実したものに変えてくれます。時間をかけて、少しずつ自分のリズムを見つめ直し、朝を強く迎えることのできる自分を見つけていきましょう。今回ご紹介した6冊の中に、きっとそれぞれの人生を豊かにするヒントが詰まっています。共に学び、共に成長していきましょう。これからも、皆さまの生活がより良きものとなりますように。
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