飲まずにはいられない、描かずにはいられない。

31歳、自分を見失い、アルコール性急性膵炎に……

慢性的な生きづらさ、創作による苦しみから逃れるため、どんどん増えていく酒量。ある日、耐えきれない腹痛におそわれ病院に行くと「アルコール性急性膵炎」と診断され即入院となる。この本は、その入院生活と退院後・コミックエッセイを再度描くに至るまでを描いた実話である。

プロローグ

第1話

第2話

第3話

第4話

第5話

第6話

第7話

第8話

第9話

第10話

第11話

第12話

24歳の精神病発症から始まって、47歳現在まで、14の精神病と闘ってきたけれど、それでもわたしは、生きている。わたしのように毎日が生きづらかったりで、実に様々な精神疾患と闘っている皆に、読んでもらったり知ってもらえるならばと、もしも共感しあえてお互いに少しでも救われるならと、この本を書いたのかもしれない。

精神病だからって全部が全部、不幸だらけの人生でもない。どうせ人間放っておいても、確実に死ぬ時はやってくる。ならば、まず「今日生きてみること」を目標に、今日なんとか生きてみた、明日もとりあえず生きてみるかと、死ぬことを先延ばし先延ばしにしながら、最後まで生ききってみるのもありじゃないだろうか。

仕事、友人、人間関係。心が疲れたすべての人々に、この本を捧げます。

＜イラスト：山本直樹＞

ここに描かれた「本当のこと」は、

きれいごとの作り話よりはるかに、

読む人の心に希望を与えるだろう。

──鶴見済　（ライター：「完全自殺マニュアル」「0円で生きる」他）

統合失調症から、妄想や幻聴に取り憑かれた父。

そんな父を懸命に支える、楽天的なクリスチャンの母。

そしてある時、父は特別な「声」を聞く……。

著者の「わたし」はこの状況をどう受け止めてきたのか。

心のあり方を問う、赤裸々なノンフィクションコミック。

※Webメディア・マトグロッソ連載分に加筆修正、

および最終章を加えた完全版です。

はじめに

1章・父の発病

2章・壊れる家族

3章・信仰の芽生え

4章・答えのない問い

あとがき

「僕が跳びはねている時、気持ちは空に向かっています。空に吸い込まれてしまいたい思いが、僕の心を揺さぶるのです」（本文より）

人との会話が困難で気持ちを伝えることができない自閉症者の心の声を、著者が13歳の時に記した本書。障害を個性に変えて生きる純粋でひたむきな言葉

は、当事者や家族だけでなく、海をも越えて人々に希望と感動をもたらした。世界的ベストセラーとなり、NHKドキュメンタリー「君が僕の息子について教えてくれたこと」でも放映された話題作、待望の文庫化！

デイヴィッド・ミッチェル（英語版翻訳者）による寄稿を収録。

はじめに

第一章　言葉について　口から出てくる不思議な音

　筆談とは何ですか？／大きな声はなぜ出るのですか？／いつも同じことを尋ねるのはなぜですか？　他

第二章　対人関係について　コミュニケーションとりたいけれど……

　どうして目を見て話さないのですか？／自閉症の人は手をつなぐのが嫌いですか？／みんなといるよりひとりが好きなのですか？　他

第三章　感覚の違いについて　ちょっと不思議な感じ方。なにが違うの？

　跳びはねるのはなぜですか？／空中に字を書くのはなぜですか？／自閉症の人はどうして耳をふさぐのですか、うるさいときにふさぐのですか？　他

第四章　興味・関心について　好き嫌いってあるのかな？

　色んな物を回しているのはなぜですか？／手のひらをひらひらさせるのはなぜですか？／ミニカーやブロックを一列に並べるのは、なぜですか？　他

第五章　活動について　どうしてそんなことするの？

すぐにどこかに行ってしまうのはなぜですか？／すぐに迷子になってしまうのはなぜですか？／どうして家を出て行くのですか？

（Q＆A　全58項目）

短篇小説　側にいるから

文庫版あとがき

解説にかえて（デイヴィッド・ミッチェル）

落ち込まず動ける私に変わる！心の整え方

もう自分を責めない！自信の作り直しコミックエッセイ

成績に厳しい父親、両親の離婚、慣れない海外暮らしなど幼い頃からの環境がきっかけで自己肯定感が育まれないまま30歳を迎えた著者・ノガミ陽（あきら）。

仕事に邁進することで自分の存在価値を見出すも「認められたい」と思うあまりオーバーワークに。

心身の調子を崩したことをきっかけに自分を見つめ直します。

誰かからの評価に委ねることなく、自分で自分を満たすことで自己否定のクセを解消していく、「自信の育て直し」コミックエッセイです！

「この暗い毎日だからこそ見える光があるのかもしれない」

合わない職場環境から鬱病と適応障害を発症。

心療内科で休職するよう言われるものの、当初は「休む」の正解がわからず「逃げるようで恥ずかしい」と感じていたなおにゃんさん。

しかし徐々に、「休職中に弱い自分を変えたい」と様々な行動をとるように。

Twitterでメンタルや生きづらさを題材にしたイラストが共感を呼ぶなおにゃんさんの実体験をベースにした、著者にとって初となるコミックエッセイです。

「休職して人生が変わった」と語る彼女の人生は、読めば少しだけ勇気が出て、時には休むことも逃げることも大切だよと、教えてくれます。

WEBサイト「ウォーカープラス」の連載分に加え、書籍限定エピソードも大幅加筆！

読めば心がちょっぴり軽くなる一冊です。

第1話　人生が終わったと思った

第2話　これは「教育」

第3話　私は腫れ物扱いか…

第4話　突然の不安感

第5話　一度目の休職

第6話　「休む」の正解とは？

第7話　もう頑張れないよ

第8話　何かを変えたい

第9話　忘れられない景色

第10話　生きてていいんだ…

第11話　ありがたい言葉

第12話　ベトナム行きを即決

第13話　人間こんなもんだよな

第14話　「逃げる」って何だ!?

第15話　さよならベトナム

第16話　本当にやりたいこと

第17話　片っ端から持ち込み

第18話　いよいよ決断の時

第19話　誰とも話さず退職

第20話　自分のために休もう

第21話　休職中にやって良かったこと

第22話　鬱になったことを言えた人

第23話　会社を辞めてからの人間関係

第24話　逃げることも人生のひとつ