自分を責めてしまう人が読むべき本 おすすめ6選 対処法など
自分を過度に責めてしまう傾向があるあなたにエールを送るための、6つのおすすめ作品をピックアップしました。実は誰もが抱える自己否定や自己怨念というテーマを、読む者の気持ちをリフレッシュさせながらも分かりやすく描いた作品ばかりです。ヒューマンドラマ、心理学、ミステリーなど diverseなジャンルの中から厳選。登場人物たちの心の葛藤から、自分自身の対処法のヒントを見つけることができると思います。そして、自己否定からの解放、自己肯定へのステップ、自分を許すという行為の大切さを描いた作品もあります。自分を責めずに生きていくための視点を変え、心の癒しを提供する一冊をぜひ手に取ってみてください。
『自分を責めないコツ : 今より少し「自分を好きな私」になるための方法』
| 作者 | 植西,聡,1947- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 秀和システム |
| 発売日 | 2021年09月 |
『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』
TwitterやInstagramで話題のメンタルケアメディア・ココロジーの知識が一冊の本になりました。
タイトルにある「自分いじめの呪い」とはーーー。
それは嫌なことや悩みに直面したとき、つい自分で自分を苦しめてしまう思考や感情のこと。
例えば、あなたはこんな「自分いじめの呪い」に苦しんでいませんか？
★他人に嫉妬してしまうとき→「あの人はあんなにすごいのに…それに比べて私は全然ダメだ」
★無気力な日が続いているとき→「やりたいこともできることもない。私なんて生きてる価値がないのでは？」
★人に褒められたとき→「どうせお世辞でしょ…私は褒められるような人間じゃないし」
本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ（すぐできる対策）の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
第1章 あなたの心に潜む 自分いじめの呪い
第2章 人間関係に潜む 自分いじめの呪い
第3章 仕事に潜む 自分いじめの呪い
第4章 日常生活に潜む 自分いじめの呪い
| 作者 | ココロジー/酒井 和夫 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2021年09月10日 |
『自分を責めずにはいられない人 PHP新書』
| 作者 | 片田 珠美 |
|---|---|
| 価格 | 657円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2015年12月11日 |
『自分を責めないで : 陽のあたる場所はかならずあるから』
| 作者 | 倉原,佳子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | あさ出版 |
| 発売日 | 2018年04月 |
『いつも「自分」だけ責める人 被責妄想は「うつ」の前兆 (角川oneテーマ21)』
| 作者 | 加藤 諦三 |
|---|---|
| 価格 | 713円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2012年10月16日 |
『人を責めない生き方 : 他者も自分も許せる人は、やっぱり強い!』
| 作者 | 内海,実 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 河出書房新社 |
| 発売日 | 2008年05月 |
それでは、自分を責めてしまう人が読むべき本、おすすめ6選をご紹介しました。これらの作品は、自己否定や自己批判に悩む方々へのヒントや助けになるものばかりです。私たち人間は、誰しも自分のことを全てわかったつもりになりがちです。しかし、自分自身が自分を見落としてしまうことは多々あります。そんなとき、第三者の視点から助言を得ることができるのが、読書の魅力です。
それぞれの物語の登場人物たちは、自分を責め、悩み、苦しんでいますが、最終的に彼らが選んだ解決方法や彼らが成長していく様子を通じ、読者の皆さん自身が自己否定の落とし穴から抜け出すための道筋を見つけられることでしょう。作中の人物たちはフィクションですが、その中にいつの時代も人間が抱える普遍的な心理や問題が描かれています。それらを読むことは、自分自身と向き合ったり、自分を少し客観的に見る機会にもなるでしょう。
また、読んだ本から得られる教訓や知識は、自分だけのものとして心に留めておくことができます。人に話すことも、心の中でだけ共有することも可能です。それはまるで、手の中に魔法の杖を握りしめているような感覚です。
誰しもが思い悩んだり、苦しんだりすることは避けられません。しかし読むことで得る他人や世界の視点の広がりは、困難な状況を乗り越える一助となることでしょう。また、ここで紹介した6作品はあくまで私個人の選択です。皆さんに合う作品は必ずしもこれらだけではないでしょう。何が自分にとっての救いになるかは、自分自身にしかわかりません。この機会に、一歩踏み出して思い切って何か読んでみることをおすすめします。自分探しの旅の一助となれば幸いです。
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