寝る前に読む本 大人向け おすすめ 10選
「忙しい毎日の中で、寝る前に読む本ってとても大切ですよね。そこで、私がおすすめする寝る前に読む本を10選ご紹介します。心地よい眠りへと誘う癒し系の物語や、緊張感あふれるサスペンス、人生に対する深い気づきをくれる感動作など、様々なジャンルの作品が入っています。一日の疲れを癒し、大切な睡眠に導いてくれること間違いなしです。また、どの作品も読み終わった後に暖かい気持ちになれること間違いなし。心身ともにリラックスして眠りにつくことができることでしょう。ぜひ、このリストを参考にして、快適な眠りを手に入れてください。」
『夜、眠る前に読むと心が「ほっ」とする50の物語 “大切なこと”を思い出させてくれるストーリー』
「幸せになる人」は、「幸せになる話」を知っている。
気づかい、優しさ、微笑み、友情、励まし、温かなひと言……
“元気の素”をチャージしよう！
＊看護師さんの、優しいひと言
＊予期せぬトラブルが起こっても……
＊台風の夜、タクシー乗り場で
＊お父さんの勇気ある「ノー」
＊アガリまくった男を救ったひと言
＊人が「一番カッコいい」瞬間
＊「家族になる」ということ
ページをパッと開いたところから、
一日一話、読んでみてください。
短い短いお話をひとつ読み終える頃には、
あなたの心の中に、
「明日をよりよくする、心地よい小さな気づき」
が芽生えているはずです。
西沢泰生
| 作者 | 西沢 泰生 |
|---|---|
| 価格 | 847円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2015年07月30日 |
『寝る前に5分読むだけで不安がスーッと消え去る本 : 恋愛・仕事・人間関係・健康・お金』
| 作者 | 弥永,英晃 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2020年10月 |
『夜、寝る前に読みたい宇宙の話』
夜、寝る前に心の宇宙旅行をしませんか？
あなたは今、この瞬間も時速10万キロでひた走る小さな岩の惑星に乗ったまま、
太陽系ごと、そして夜空の星ごと、銀河系の円盤の中をただよいながら
まわっているところです。
本書は、日々小さなことで悩んだり、いがみ合ったり、
イライラしてしまう私たち人間を、「宇宙からの視点」で見つめ直し、
その存在のはかなさ、かけがえのなさ、そしてもがきながらも、
つねに前に進んでいこうとする誇りの高さを再認識するための本です。
本書を通じ、宇宙誕生から今にいたるまでの悠遠な時の流れを体感することで、
今この瞬間に生を受けていることの意味や、
本当に大切にすべき「あたりまえの日常」について気付かされるでしょう。
この本は、宇宙について興味はあるけれど、科学知識があまりないという方にも
気楽に読んでいただけるよう、全編にわたり平易な表現が使われています。
宇宙の基礎知識も身に付きます。
＜目次より＞
【宇宙に出て大地を思う】
宇宙へー星空に出かけてみたら／水と空気と命のあたりまえ1-水／水と空気と命のあたりまえ2-空気と生命
【地上の星空】
夜空に描くイラストー星座は深い世界の手前で輝く
【太陽と月のある世界】
地球のことー年齢は、太陽のまわりを旅した回数／月のこと1-月の意外な生い立ち／月のこと2 -月の満ち欠けと月食／太陽のことー日の昇る惑星
【宇宙の時間割】
遠くを見て、過去を知るー猛ダッシュ編ー／遠くを見て、自分を知るー宇宙カレンダー編
【空からのおくりもの】
流れ星にねがいをー暗闇で自分と出会う時間／空から岩が落ちてくる1-宇宙をただよう巨大岩／空から岩が落ちてくる2-あなたにできること
【人生はあなたが主人公の物語】
宇宙から見た自分ー科学がくれた俯瞰術
【星のふしぎ 地球のふしぎ 命のふしぎ】
星のさだめーほどよい太陽、ほどよい地球、本を読む私／地球と人のさだめー地球と人の未来／星と人の往還ー星は死んで人になる？
【縦方向への旅】
現実と空想の月旅行ー誰とどんな旅をしましょうか
【心の宇宙旅行】
広い世界へ（前編）-太陽系の外への旅／広い世界へ（中編）-銀河系への旅／広い世界へ（後編）-未知への旅
【それでもまわる地球の上で】
星の下でつなぐ知恵と工夫ー知恵のリレー／ひとつ空の下でーUnder One Sky
| 作者 | 野田 祥代 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 草思社 |
| 発売日 | 2022年04月25日 |
『寝る前に読んでください。』
ネコたちが人間の赤ちゃんを救った話。１００万分の１といわれる臓器の適合率をクリアした愛する二人。子ウシの母親代わりになったライオン。喜劇王チャップリンが残したポジティブな名言。津波から人間を守ったゾウ。なでしこジャパンが北京オリンピックで観客を感動させた行動。こころ穏やかに一日を終えるための、たくさんの小さなストーリーたち。
| 作者 | 佐藤光浩 |
|---|---|
| 価格 | 660円 + 税 |
| 発売元 | アルファポリス |
| 発売日 | 2012年03月 |
『3分読むだけでグッスリ眠れる本 : 寝る前に読むと…魔法のようにすぐZZZ』
| 作者 | 弥永,英晃 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 秀和システム |
| 発売日 | 2022年11月 |
『一日のおわりに読むと気持ちがゆったりする50の物語 明日が楽しみになるストーリー』
癒しのベストセラー、シリーズ累計12万部突破！
誰かに起きた「いい話」は、
あなたにも起こる話です。
☆地下鉄のバラ
☆珈琲店の「恩送りカード」
☆名優のインタビュー
☆怖がる子供を安心させるには？
☆20年間の長い夜
☆親孝行がはじまるとき
☆涙の手拍子
☆神様からのサプライズ
ーー心に明かりをともす物語
この本は、いつもがんばっている
大人のための、“読む毛布”です。
一つひとつのお話に、ゆったりと
心と身体をあずけてみてください。
いい気分で眠りにつけて、
きっと、素敵な一日につながります。
| 作者 | 西沢 泰生 |
|---|---|
| 価格 | 693円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2016年12月28日 |
『読むだけでぐっすり眠れる52の話』
ポッドキャスト6000万ダウンロード!
世界70か国にファンをもつ著者による、「読むだけで熟睡できる」本。
15年間ヨガと瞑想を教えた経験に基づき、よりよい睡眠習慣を身に着けるために季節ごとのストーリーを編み出したキャスリン・ニコライ。
本書は、名もない小さな架空の街(モデルはミシガン州のアナーバー)を舞台に、小さくてやさしい喜びの瞬間を綴った、寝る前の気持ちをなだめるチャーミングな52のストーリー集。どのお話も、名もなく、性別を特定しない一人称の語り手「I」が、その一日を振り返ります。読者を心地よい眠りに導くためにつくられたお話は、
「たいしたことは起こらない」( NOTHING MUCH HAPPENS )。
一つひとつのストーリーは簡潔で、数分で楽しく読み終えられるもので、疲れた脳に、そして一日の終わりに最適。
書き下ろされたイラストも、目に優しい大人のテイストながら、子供のころ寝る前に読んだ絵本のよう。そのときの気分で好きな章を選んでベッドタイムのお伴に、あなたの大切な人へのプレゼントに最適です。
この本の使い方
睡眠は現代のスーパーパワー
物語の力をポッドキャストに託して
「眠る儀式」を習慣化する
夜中に目が覚めてしまっても物語は助けてくれる
不安な気持ちを落ち着かせる呼吸法
“小さな村の物語”が眠りへといざなう
冬の散歩はゆっくりと
心がざわざわしたら、歩く瞑想を
新しい葉をめくる
今夜はずっと家にいよう
言葉を知る喜び
小さなロマンス
霧と街灯の先に
すてきな逃避行
冬は窓から眺めて
……など52のお話
| 作者 | キャスリン・ニコライ/桜田 直美 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2021年12月21日 |
『明日、いいことが起きる眠る前の自分への質問』
| 作者 | 臼井,由妃,1958- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | あさ出版 |
| 発売日 | 2022年02月 |
『眠る前5分で読める心がスーッと軽くなるいい話』
| 作者 | 志賀内,泰弘 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | イースト・プレス |
| 発売日 | 2019年02月 |
『夜、眠る前に読むとほろりと泣けてくるいい話33』
| 作者 | 西沢,泰生,1962- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2019年05月 |
今回は、寝る前に読むのに最適な小説・漫画をご紹介しました。毎日の疲れを癒し、心を癒す時間に役立つ作品ばかりです。どの作品も、独特の世界観やストーリー展開が楽しめます。もちろん、心にしみる感動的なシーンや、笑いを誘うユーモアも見逃せません。本屋さんやネットで手軽に購入できるので、今日からでも読み始めてみてはいかがでしょうか。思わず頭から離れなくなるはずです。また、これまでに読んだことのある作品でも、もう一度読み返すと新たな発見があるかもしれません。人気作品からマイナーな作品まで幅広くご紹介しましたので、あなたにぴったりな作品が見つかることを願っています。忙しい毎日を過ごす中で、寝る前の読書時間をしっかりとれるように心掛けましょう。よい夢を見られること、そして次の日への活力になることでしょう。
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