LINEに返事が来ないのは嫌われたからだ。この仕事が自分にできるわけがない。お金がまた足りなくなるかも。--そんな思い込みと不安をシャットダウン。カリスマ心理カウンセラーが書いた潜在意識から変える「7つの物語」

はじめに

Part 1 Introduction

なぜ、この「物語」であなたは変わるのか

Part 2　Stories of Miracle

1夜目／神様の才能プレゼント

2夜目／雲ヒツジと少年

3夜目／天国の人生図書館

4夜目／音楽の海辺とIQ180の天才

5夜目／海の見える丘にあるBARで

6夜目／子猫のクウ『森のしあわせ診療所』と幸福宝島の冒険

7夜目／天使が見える画家の世界

おわりに

夜、寝る前に心の宇宙旅行をしませんか？

あなたは今、この瞬間も時速10万キロでひた走る小さな岩の惑星に乗ったまま、

太陽系ごと、そして夜空の星ごと、銀河系の円盤の中をただよいながら

まわっているところです。

本書は、日々小さなことで悩んだり、いがみ合ったり、

イライラしてしまう私たち人間を、「宇宙からの視点」で見つめ直し、

その存在のはかなさ、かけがえのなさ、そしてもがきながらも、

つねに前に進んでいこうとする誇りの高さを再認識するための本です。　

本書を通じ、宇宙誕生から今にいたるまでの悠遠な時の流れを体感することで、

今この瞬間に生を受けていることの意味や、

本当に大切にすべき「あたりまえの日常」について気付かされるでしょう。

この本は、宇宙について興味はあるけれど、科学知識があまりないという方にも

気楽に読んでいただけるよう、全編にわたり平易な表現が使われています。

宇宙の基礎知識も身に付きます。

＜目次より＞

【宇宙に出て大地を思う】

宇宙へー星空に出かけてみたら／水と空気と命のあたりまえ1-水／水と空気と命のあたりまえ2-空気と生命

【地上の星空】

夜空に描くイラストー星座は深い世界の手前で輝く

【太陽と月のある世界】

地球のことー年齢は、太陽のまわりを旅した回数／月のこと1-月の意外な生い立ち／月のこと2　-月の満ち欠けと月食／太陽のことー日の昇る惑星

【宇宙の時間割】

遠くを見て、過去を知るー猛ダッシュ編ー／遠くを見て、自分を知るー宇宙カレンダー編

【空からのおくりもの】

流れ星にねがいをー暗闇で自分と出会う時間／空から岩が落ちてくる1-宇宙をただよう巨大岩／空から岩が落ちてくる2-あなたにできること

【人生はあなたが主人公の物語】

宇宙から見た自分ー科学がくれた俯瞰術

【星のふしぎ　地球のふしぎ　命のふしぎ】

星のさだめーほどよい太陽、ほどよい地球、本を読む私／地球と人のさだめー地球と人の未来／星と人の往還ー星は死んで人になる？

【縦方向への旅】

現実と空想の月旅行ー誰とどんな旅をしましょうか

【心の宇宙旅行】

広い世界へ（前編）-太陽系の外への旅／広い世界へ（中編）-銀河系への旅／広い世界へ（後編）-未知への旅

【それでもまわる地球の上で】

星の下でつなぐ知恵と工夫ー知恵のリレー／ひとつ空の下でーUnder One Sky

小さな思いやり、小さな努力、小さなやさしさ、小さな奇跡——。世界中に転がっていたこころ温まる物語の数々を集めました。今夜、ぐっすり眠れますように…

☆☆☆ハーバード、スタンフォード、UCLA、エール大などのエビデンスが証明☆☆☆

☆☆☆一流大学の技法を用いた物語で、あなたは自然と眠くなる……☆☆☆

☆☆☆日本中の子どもたちを眠らせた「子猫のクウ」が、今度は大人と眠ります☆☆☆

【日本は「不眠大国」だった…国民の5人に1人は不眠症!】

日本人の5人に1人、2500万人以上は、

不眠症というデータが出ています(厚生労働省調べ)。

本書は、そんな方々に向けた眠りの本です。

もうお酒もクスリもいりません!

【予約5年半待ちのカリスマ心理カウンセラーによる「おやすみセラピー」】

著者は22年間、1万2000人以上の人をカウンセリングし、

98%の症状を改善させた心理カウンセラーです。

著者の「11の物語」による脳科学×心理学の作用で、

あなたは読むだけでだんだんと眠くなっていきます…

【国内外の一流大学や医師会が実践している催眠療法の技法を採用】

著者の催眠療法は科学的な裏付けがあります。

ヒプノセラピー(催眠療法)はアメリカでは盛んにおこなわれており、

スタンフォード大学やハーバード大学、エール大学、UCLAなど、

挙げていけばキリがありません。

この本では、そういったエビデンスに触れながら、

「なぜこの本を読むと眠くなるのか」も解説します。

【読んでいると眠くなる…といっても寝落ちの本ではありません笑】

この本は、プロの快眠セラピスト・催眠心理療法士が、眠くなる暗示を仕掛けており、

科学的に安全に眠れるよう、病院でも使われている確かな技術に基づいています。

不眠症にお悩みの方や、朝スッキリ起きられない方は、

ぜひ本書を手に取ってみてください。

《目次》

第1部　眠くなるための準備〜なぜ、あなたはこの物語で眠くなるのか?

・「潜在意識」とは何か?

・すごい「イメージの力」潜在意識がパワフルなわけ

・暗示とは何?　なぜ夜寝る前に読むといいのか

・一流大学で使われている「催眠療法」の効果

・科学的に眠くなる「この本」の秘密

・本を読む前におススメする四つの心理療法

・寝る前に必ずおこなう「準備運動」とは?

・最新の研究でわかった「あくび」「音読」の効力

第2部　読むだけでウトウト眠くなる11の物語

1子猫のクウ〜不思議な「眠りのボタン」の魔法

2気球に乗る少年

3羊を数える少年

4深い夢への階段〜小説家アリスの話

5あったかいお風呂

6読むクスリ〜時を忘れる湖と眠りのボート

7眠りの時計

8パーフェクトフルムーンと天体観測

9見るだけでどんどん眠くなる魔法の絵本

10オーロラと聖なる森

11執事のいる「海中眠りホテル」のベッド

ポッドキャスト6000万ダウンロード!

世界70か国にファンをもつ著者による、「読むだけで熟睡できる」本。

15年間ヨガと瞑想を教えた経験に基づき、よりよい睡眠習慣を身に着けるために季節ごとのストーリーを編み出したキャスリン・ニコライ。

本書は、名もない小さな架空の街(モデルはミシガン州のアナーバー)を舞台に、小さくてやさしい喜びの瞬間を綴った、寝る前の気持ちをなだめるチャーミングな52のストーリー集。どのお話も、名もなく、性別を特定しない一人称の語り手「I」が、その一日を振り返ります。読者を心地よい眠りに導くためにつくられたお話は、

「たいしたことは起こらない」( NOTHING MUCH HAPPENS )。

一つひとつのストーリーは簡潔で、数分で楽しく読み終えられるもので、疲れた脳に、そして一日の終わりに最適。

書き下ろされたイラストも、目に優しい大人のテイストながら、子供のころ寝る前に読んだ絵本のよう。そのときの気分で好きな章を選んでベッドタイムのお伴に、あなたの大切な人へのプレゼントに最適です。

この本の使い方

睡眠は現代のスーパーパワー

物語の力をポッドキャストに託して

「眠る儀式」を習慣化する

夜中に目が覚めてしまっても物語は助けてくれる

不安な気持ちを落ち着かせる呼吸法

“小さな村の物語”が眠りへといざなう

冬の散歩はゆっくりと

心がざわざわしたら、歩く瞑想を

新しい葉をめくる

今夜はずっと家にいよう

言葉を知る喜び

小さなロマンス

霧と街灯の先に

すてきな逃避行

冬は窓から眺めて

……など52のお話