感情的にならない方法の本 おすすめ6選
人間だからこそ、様々な感情に揺さぶられるもの。しかし、時には冷静さを保つことが求められるシーンもありますよね。そんなあなたにお勧めしたいのが、感情をコントロールする方法を教えてくれる6冊の本です。これらの本を読むことで、自分自身の感情を理解し、それを上手く制御するスキルを磨くことが可能です。さまざまな立場の著者からの視点で書かれたこの6冊は、読むだけで心が洗われ、自分自身を見つめ直すきっかけにもなるでしょう。感情をコントロールすることで、自己成長だけでなく人間関係の向上にも繋がるはずです。一度、手に取ってみてはいかがでしょうか。
『ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた』
| 作者 | 和田 秀樹 |
|---|---|
| 価格 | 1401円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2022年09月16日 |
『いちいち感情的にならない本』
シリーズ累計10万部突破！
対人心理学のスペシャリストが教える
「ムッ」とくる気持ちをこじらせない方法。
「感情」をうまく整理して、前向きに生きるコツがわかります！
忙しすぎてイラッ、「何気ないひと言」にグサッ、軽く扱われてモヤッ
……小さなことで、心に波風、立てていませんか？
ほんの少し、心をゆったり 構えてみたら
「心の風向き」は自分で変えられます。
◇とにかく「気軽に」構えておく
◇皮肉も嫌みも「ユーモア」で切り返す
◇「怒りのアクセル」を踏まない練習
◇心理学の「オセロの過ち」とは？
◇相手を煙に巻く「大人の対応」術
……こんな「ちょっとのこと」で気分が晴れていく！
| 作者 | 内藤 誼人 |
|---|---|
| 価格 | 847円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2019年03月02日 |
『「つい感情的になってしまう」あなたへ』
| 作者 | 水島広子 |
|---|---|
| 価格 | 1386円 + 税 |
| 発売元 | 河出書房新社 |
| 発売日 | 2020年08月14日 |
『まんがでわかる 感情の整理ができる人は、うまくいく』
| 作者 | 有川 真由美/Jam |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2021年07月31日 |
『大人の感情コントロール どんな相手とでもうまくいく！』
「短気は損気」と肝に銘じておこう、マイナス感情から早く抜け出す方法、相手に言い勝っても得にはならない、朗らかな気持ちが人生を後押しする、大人の知恵が人間関係を変えていくー怒らないコツ。
| 作者 | 和田 秀樹 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 新講社 |
| 発売日 | 2019年01月 |
『頭んなか「メンヘラなとき」があります。 精神科医が教える、「感情的な私」をうまく飼いならす方法』
1万人以上の不安を解決した精神科医が教える 自分を変える方法。「人間関係リセット症候群」など 現代の悩みをまるっと解決！
| 作者 | 精神科医いっちー |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2023年11月30日 |
今回は、感情的になりがちな方や、自分の感情をどう扱うべきか考えている方におすすめの本6冊をご紹介しました。私たちは、どうしても自分の感情に振り回されがちですよね。すぐに怒ったり、すぐに落ち込んだり…そんな感情の激しい波を抑えるためのヒントが、今回ご紹介した本にはたくさん詰まっています。
そもそも感情とは何か、それを制御するとはどういうことなのか、理屈ではなく実践的に掴むことができる作品ばかりです。また、この機会に感情をきちんと理解し、自分自身と向き合うための勇気を与えてくれるような本もあります。だからと言って、全ての本が難解なものばかりではありませんよ。スッと読める物語形式の本から、日常のヒントを与えてくれるガイドブックまで、様々です。それぞれのペースで読んで、日々の行動に反映させてみて下さい。
そうすれば、少しずつでも自分の感情をコントロールできるようになり、人間関係がより良いものになるかもしれません。また、自分自身の心理を理解できるようになれば、他人の感情にも理解を示せるようになることでしょう。
それぞれの本には、皆様一人ひとりが感じていること、抱えている問題に対して、共感し、理解し、そして力を与えてくれるエッセンスが溢れています。日々の生活に役立てるだけでなく、人生の中で大切なことを教えてくれること間違いなしの作品ばかりです。この機会にぜひ手に取ってみて下さいね。
それでは、あなたが直面する問題、感情、人間関係が少しでも良い方向へ進むことを心から願っています。良い人間関係を築くための第一歩、そして心の平穏を手に入れるための、一助となれば幸いです。
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