全8冊の本をご紹介いたしましたが、どの本も「体が硬い」「ストレッチに苦手意識がある」という方々に対しても、十分に理解しやすく、実践しやすい内容ばかりです。ストレッチの方法一つひとつにしたって、イラストや写真が豊富で、どの姿勢が正しいのか、どの部分を意識すればいいのかが一目瞭然。文字だけでなく、視覚的にも理解しやすくまとめられています。

また、ただストレッチの手順だけを並べているのではなく、意識的に呼吸をすることの大切さや、動かすべきでない部分の説明など、ちょっとした技巧も教えてくれます。これらの知識があることで、自分一人でも安全に、そして効率的にストレッチが出来るようになりますよ。

それぞれの本の中には、自宅で簡単にできるものから、ちょっとした工夫を凝らしたものまで、多種多様なストレッチ法が載っています。自分の体調や生活スタイルに合わせて、自由に選べるのも良い点です。

しかしながら、何冊もの本を手に取ってみても、最終的にはあなた自身が「始める」ことが何よりも重要です。すぐに体が柔らかくならなくても、今日よりも明日、明日よりも明後日と、少しずつでも挑戦を続けてみてください。挫折しないためには、無理をせず自分のペースで進めることが大切。その一助となるのが、今回ご紹介したこれらの本たちです。一歩を踏み出す勇気が、体の硬さをほぐし、心までフレキシブルにしてくれるはずです。どうぞ、あなたの健康増進と、快適な日常生活のためにお役立てください。