余裕がある人の時間の使い方が学べる本おすすめ6選｜焦らない人の生活設計
さっと一日を過ごす人、いつも冷静さを保つ人、余裕を持って行動する人。そんな「余裕のある人」達の秘訣は、創造的な時間の使い方にあるかも知れません。これを学んでみませんか？選んだ6冊は、すべて実践的なヒントや人生の哲学を提供します。どんな時も焦らず、効率よく日々を過ごす方法、自分のペースを保つためのアドバイスなど、多角的な視点から「余裕」を考えることができます。深入りしすぎずにさらっと読めるコンパクトなものから、じっくりと自分と向き合う深い内容までバラエティ豊か。お気に入りの一冊を見つけて、もっとゆとりのある生活を手に入れましょう。
『なぜか余裕がある人の〝やめる技術〟 もう「時間がない」と言わなくなるための思考法』
| 作者 | 望月宏起 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 星雲社 |
| 発売日 |
『24時間が変わる朝の30分 「時間がない！」から「余裕のある毎日」へ』
はじめに
〜あなたがもしイライラ・モヤモヤを抱えているなら〜
1章 朝の30分の効用
「朝活」にまどわされなくて大丈夫
時間に「追われる」から「コントロールする」へ
朝だけは誰もがコントロールできる時間
朝の30分と夜の30分は、こんなに違う
朝30分も続ければ1年で180時間
朝30分のための夜の過ごし方
思うように朝の時間がとれないなら
今こそスヌーズ機能を手放すとき
私の朝時間の変遷
今のあなたに必要な朝の過ごし方は？
2章 自分を取り戻す30分
明日の朝、何をしたいか
ぼーっとする時間がもたらす心の整え効果
無心になれる「ゆるフロー」の時間を持つ
ただ頭の中を書き出してみる
朝こそ感情の整理をする
整った心が選択と行動の質を変えていく
「隠れがむしゃらさん」は違和感を大切に
朝に心を整えると、一日の質は変わる
3章 見通しを立てる朝の30分
バタバタが続く朝に効く「見通す時間」
時間を見通す力がもたらす余裕
受け身の時間から選び取る時間へ
朝の手帳時間で「今日の3つ」を決める
迷いを抜け出すために朝、決める
少し先の未来がくれる逆算の視点
朝、煩雑なタスクの見通しを立てる
考えなくても動ける朝の「最強ルーティン」
時間のハンドルを握り直す朝の30分
4章 振り返りと手放しのための朝の30分
疲労感があるなら、「振り返り」と「手放し」を
そのタスク、詰め込みすぎかも？
「計画通りに終わらなかった」日の振り返り方
「やること多すぎ！」を防ぐ3つのステップ
気を重くさせているタスクに気づく
見直しの視点は「今の自分に合っているか」
「心地よさ」を軸に時間を区切る
「捨てる・任せる・ゆるめる」3つの手放し術
「手放す」は仕組み化できる
わざわざ自分でやらなくてもいいものは？
1週間と1カ月の終わりに、振り返りの30分
5章 集中する朝の30分
後回しが続く日々に「集中する」朝を
「考える時間」こそ朝に向いている
考える作業を助ける3つのステップ
後回しのループを断ち切る
読書やインプットの質が上がる朝
毎朝5時、たった30分の集中が夢を叶えた
終わらなくても「始める」だけでいい
「朝に集中する」ために、夜にしておきたいこと
6章 未来にタネをまく30分
「未来にタネをまく」朝で人生に立ち返る
本音を書き出して、未来を動かす
勉強する時間を朝、確保する
長年の「運動がしたい」を叶える朝
1分でも「やりたいこと」に手を伸ばす
タネをまく朝のための「ゆるく続ける仕組み」
タネをまく朝にも「休息」は必要
今やっていることは、すべて未来に繋がっている
おわりに
〜どんな気持ちで一日を始めるか〜
| 作者 | 吉武 麻子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2025年10月16日 |
『低コスト生活(ライフ) : がんばって働いている訳じゃないのに、なぜか余裕ある人がやっていること。』
| 作者 | かぜのたみ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2023年11月 |
『余裕はつくれるものでした。 : 〝生き急いでいる〟人に伝えたい時間と心にゆとりをつくるヒント』
| 作者 | なまっちゃ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 淡交社 |
| 発売日 |
『自分時間が30分増える 余裕がある人の時間整理術』
"「時短家事や効率化をがんばっているはずなのに
なぜかいつも時間がなくて苦しい…」と感じる人へ
“時間に追われない自分”に生まれ変わる！
本書では「物と時間の片づけ」のプロとして3000名以上の片づけを指導してきた著者が、時間配分と収納のムダを見直し、本当にやりたいことができる時間をつくるための、実践的なノウハウを紹介していきます。
第1章 本当に「時間がない」の？ 時間を奪っているものの“正体”
第2章 「出す」「整理する」「収納する」「見直す」時間整理の4ステップ
第3章 スケジュールも収納しよう！『時間の置き場』を決める方法
第4章 時短だけじゃない！「時間を生み出す」片付けのルール
第5章: 忙しくてもできる！時間を増やすための超実践テクニック
第6章: 「本当にやりたいことに時間を使う」幸せな時間整理のゴール
"
| 作者 | 下村志保美 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2025年08月01日 |
『忙しくてもなぜか余裕のある先生にだけ見えていること』
| 作者 | 川端,裕介,1981- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 明治図書出版 |
| 発売日 | 2024年12月 |
これらの作品を読むことで、一見忙しない人々がどのように時間を活用し、充実した生活を送っているのか、またそのためには何が必要なのかということを学ぶことができると思います。特に現代社会では多忙さが誤解されがちですが、まずは自分自身が心地よく感じるライフスタイルを見つけることが大切だと感じました。倍速で生きるよりも、しっかりと今この瞬間を生きる。そんなメッセージがあると解釈できます。
ちなみにこの瞬間を大切に生きることは、決して手を抜くことを意味しているわけではなく、自分自身の心に向き合い、本当に何が必要なのか考えて行動することが求められているのだと思います。例えば、タスクに追われる日々においても、一瞬一瞬を大切に捉え、自分のリズムを見つけたり、時間を上手に使い分けたりすることで、自分だけの生活設計を描くことができるのではないでしょうか。
日々の生活に追われている方や、少しでもライフスタイルを変えてみたいと思っている方にとって、これらの作品は大きなヒントになると思います。それぞれ異なる視点から余裕のある生活について掘り下げていますので、是非一冊ずつ手に取ってみてください。自分の時間をどう使い、どう生きたいのか、改めて考えるきっかけとなれば幸いです。
そして心に余裕をもった時間の使い方が身につけば、きっと人生がより豊かになり、その人らしい生活が描けるでしょう。あなたにとって素晴らしい一冊となりますように。
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