落ち込んだ時に読む本 おすすめ8選 対処法など

何かに打ちのめされた時、人は本に救いを与えてもらうこともあります。ここでは、心ひきしめるような素敵な小説から、笑いを提供してくれるユーモラスな漫画まで、さまざまなジャンルの中から、落ち込んだ時に読むおすすめの本を8冊ご紹介します。心が暗くなった時にこそ、彩りあふれる物語が胸にしみます。悲しい話を読んで共感し、心を癒すものもあれば、明るい話で笑顔を取り戻すものも。どの作品も、自分を整理し立ち直るための一助になること間違いなしです。
『落ち込んだときに元気になる考え方』

作者 | 福島,正伸,1958- |
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価格 | 不明 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2015年05月 |
『"落ち込みやすい自分"が劇的に変わる本 : 「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」』

作者 | Joe,1976- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 大和出版 |
発売日 | 2022年01月 |
『鬱のパワー 落ち込んだあとに3歩前進する方法』

作者 | 門倉真人 |
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価格 | 921円 + 税 |
発売元 | 講談社 |
発売日 | 2008年10月 |
『落ち込みやすいあなたへ 「うつ」も「燃え尽き症候群」も自分で断ち切れる』

『敏感すぎるあなたへ』の「ベルンハルト・メソッド」で、心の元気を取り戻し、再び気持ちを晴れやかにする!
ドイツで大ベストセラーの著者による第2弾!
この本はうつ病や燃え尽き症候群に苦しんでいる人だけでなく、大切な人がまたもとのように元気になることを願っている人たちのためのものでもあります。
今この本を手にしているあなたは、うつ病のためにいろいろな治療を試したあげく、効果がなかったのではないでしょうか。ひょっとすると、一度なったら最後、何度でも再発するといわれたかもしれません。けれども、わたしはこう断言できますーー決してそんなことはありません。
「はじめに」より
作者 | クラウス・ベルンハルト/平野卿子 |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | CCCメディアハウス |
発売日 | 2020年09月28日 |
『落ち込んだときに勇気がでる49の言葉』

「人生は最低のところからが面白い」「失敗した自分をほめてあげる」など、読むだけで心がラクになり勇気が湧いてくる49の言葉を紹介!
作者 | 本田健 |
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価格 | 660円 + 税 |
発売元 | PHP研究所 |
発売日 | 2015年12月03日 |
『精神科医Tomyの心が凹んだときに読むクスリ』

作者 | Tomy,1978- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 三笠書房 |
発売日 | 2021年01月 |
『人間関係で落ち込みやすい人の心がふわっと軽くなる考え方』

作者 | ひすい こたろう/マツダ ミヒロ/青木 勇一郎/ぐっどうぃる博士/水蓮 |
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価格 | 93円 + 税 |
発売元 | SBクリエイティブ |
発売日 |
『もう落ち込みたくないと思ったら読む本 ---悩みを手放す「マインド・デトックス」メソッド』

作者 | 吉田 エリ |
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価格 | 708円 + 税 |
発売元 | 河出書房新社 |
発売日 |
それでは、まず最初にご紹介した「誰もが自分自身に問いかける感じさえ忘れてしまった時に読むべき」一冊から、最後にご紹介した「誰かと話すのがつらくなったときに寄り添ってくれる」一冊までをざっとお送りしてまいりましたね。読み手の気持ちを汲み取り、孤独な時期を優しく照らし、また明日へと向かう力をくれる、これらの作品たちは、きっとどなたにとっても救いの一冊となることでしょう。そんな時に、どんな本を手にするか、そして何を読むかで、人生の景色は大きく変わります。
重い気持ちの中で、なんとか生きていくための糧になることこそ、本が果たす役割です。私たちは時に笑い、時に泣きながら、架空の世界に心を奪われ、キャラクターたちと共に悩み、闘い、そして夢を見ます。それぞれの作品に描かれた思いやメッセージが、日々の生活に活力を与え、眠れぬ夜に寄り添い、また新たな一日に向かって踏み出す勇気をくれます。
ここに紹介した8冊は、それぞれの"特別な誰か"が手に取ってくれることを願って、今日この場でピックアップした作品たちです。ひとつひとつが全く異なる世界観を持ち、読む人に与える影響も様々ですが、それらはすべて"喜び" "悲しみ" "痛み"というユニバーサルな感情に根ざしています。
結局、どんなに苦しい時でも、わたしたちが本を読む決断をすることこそが、自分自身に向けた一歩となるのです。こんな時こそ、愛読書に囲まれて、心の底から満たされる時間を過ごしてみませんか?皆さんがどの本を手に取るか、またその結果、どう感じ、どう変わるのか...。それを想像するだけで、わくわくしてきますね。
いつもの日常が少しでも明るくなるよう、どれか一冊でも皆様の心に届きますように。そして新たな一日が、皆さんにとって少しだけ豊かな時間に変わりますように。一人でも多くの方に、本というパートナーが寄り添ってくれますように、これからも良書のご紹介を続けていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
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