モラハラ夫の特徴を知る本 おすすめ6選 対処法は？
モラハラ夫と戦うためには、まず何がモラハラなのか知ることから始めましょう。そこから解決への第一歩が始まります。私のおすすめは、実体験や専門家の意見を盛り込んだ本たち。彼らが示すモラハラの特徴や、その心理を深く掘り下げることで、状況を理解し、対処法を見つけ出す手助けをします。小説や漫画も含め、さまざまな形でモラハラが描かれています。読者が自身の状況に照らし合わせて考えるきっかけになる作品も豊富に揃っています。どんな時も自身を守ること、そして困難を乗り越えるための知識を得ることが大切です。ぜひ、選んだ6冊の中から、あなたの力になる一冊を見つけてくださいね。
『モラハラ夫の精神的支配から抜け出す方法』
暴言、無視、生活費を入れない、自分の間違いを認めない……。
夫からのこうしたモラハラに悩まされたことがある女性は、既婚女性の8割以上にのぼるといわれ、離婚原因の3位にランクインするなど、深刻な問題になっています。
コロナ禍以降、在宅勤務で四六時中モラハラ夫と一緒……という状況にある女性も増えており、モラハラの経験をブログやSNSで発信しているアカウントには、同じ境遇の女性から共感の声が絶えることがありません。
こうした女性たちが、なかなかモラハラ夫から逃げ出せない背景には「物理的・精神的に自立を阻まれている」という理由があります。仕事を辞めさせる、生活費を入れない、子育てに専念させるなど、経済的な自立を阻むだけでなく、「お前なんかと一緒にいてやれるのは俺くらい」「俺のいうことを聞いていればいい」など、精神的にも依存状態に追い込んでいく……。家庭内という密室での出来事であり、夫を信じたい気持ちからなかなかモラハラに気づくことができず、気づいた時には完全に自立のすべを奪われていたという女性がほとんどです。
モラハラについての類書は多くありますが、いかにしてモラハラ夫から逃げるか（法的措置や経済的な自立に焦点をあてたもの）や、当事者の体験談（モラハラ夫とのやりとりや逃げ出すまで）が多く、精神的な自立に焦点を当てたものはほとんどありません。
著者は、37歳の時に2人の子どもを抱えてモラハラ夫と離婚。多くの被害女性と同様に、お金や仕事はもちろん、自信さえない状態から、心理学を学び「夫がこわい人のためのサポートカウンセラー」として起業しましたが、多くの女性をサポートする中で感じたのは「もっとも重要なのは精神的な依存から抜けだし『本来の自分』を取り戻すこと」だったといいます。
本書では、モラハラ夫への精神的な依存から抜け出すための7つのワークを中心に、モラハラ被害者が人生を見つめ直し、自分らしく生きる人生を選択できるようになるためのヒントを紹介します。
| 作者 | 福山 れい |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 日本能率協会マネジメントセンター |
| 発売日 | 2022年05月27日 |
『私、夫が嫌いです : モラ夫バスターが教える"なぜかツライ"関係から抜け出す方法』
| 作者 | 大貫,憲介,1959- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本法令 |
| 発売日 | 2022年04月 |
『99%離婚 : モラハラ夫は変わるのか』
| 作者 | 龍,たまこ,1981- 中川,瑛 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年12月 |
『モラハラ離婚のトリセツ 「夫がこわい」を卒業したいあなたの』
「誰のおかげで生活できると思ってんの？」「頭ワル」「家事はお前の仕事だろ」--。
他人の目が入りにくい家庭で横行する“モラハラ”。
年間1,000人の相談に対応する著者は、その特効薬は「離婚でしかない」という。
しかし、離婚となると、なかなか踏み切れないもの。
本書は、「これはモラハラ？」や「離婚すべき？」という疑問や迷いに寄り添いながら、モラ夫による支配から脱出するステップ、モラハラ離婚の注意点まで、踏み込んで教えます！
実際にあったモラハラ裁判例のマンガも掲載！
第1章 うちの旦那、モラ夫かも？
第2章 モラ夫とは離婚した方がいい？
第3章 モラハラ離婚を準備する！
第4章 モラハラ離婚のステップは？
第5章 モラハラ離婚後のトラブル
第6章 モラハラ離婚のQ＆A
| 作者 | 弁護士法人グレイス家事部 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | ぎょうせい |
| 発売日 | 2023年12月12日 |
『モラハラ夫と食洗機 弁護士が教える15の離婚事例と戦い方』
弁護士が伝えるモラハラ離婚の実態と勝ち方
3時間を超える説教、
一瞬の休憩も許されない家事地獄、
エアコン禁止で死の恐怖に襲われた夏、
夢見た新居はなぜか「空っぽ」…
・・・・・こんな夫からのモラハラ事例が、本書には15例も登場します。そして
・妻が別れを決意した〔モラハラの実態〕と具体的な希望、
・それらを踏まえた〔別れるための戦略〕、
・モラハラ夫が生まれてしまった理由や背景を探る〔分析〕
ーーが、2000件を超える離婚・恋愛トラブルを扱ってきた弁護士だからこその視点と説得力で語られます。
〔実態〕で生きにくさの原因に気づき、
〔戦略〕で正しい別れ方を学び、〔分析〕で過去に決着をつけ自分らしい腹のくくり方を知るーー
その先に待つ「一度しかない人生を、自分で考えて生きてほしい」、そして本書が「モラハラで悩む方の一助となる」のが著者の願いです。
家族のあり方が多様化する今、パートナーとの関係を見直し、自分の足で生きるうえで必読の本が生まれました。
さらに『夫の扶養からぬけだしたい』『夫婦を続ける自信がない』などの著書をもつ、ゆむいさんによるモラハラまんがも掲載。
そして「食洗機」の謎とは・・・・？
【編集担当からのおすすめ情報】
【登場するモラハラ夫たち】
●論破履き違え夫
●にわか独自教育夫
●「食洗機は敵」家事監督夫
●「質素こそ正義！」美容禁止夫
●地方名家の二世夫
●一見ジェンダー平等夫
●シン・ドケチ夫
●平成生まれの伝統的モラハラ夫
●令和のかまってちゃん夫
●何でも書面作成夫
●過去の栄光にすがりまくり夫
●エセSDGs夫
●コンプラ違反強制夫
●気づきと感謝自己啓発系夫
●本末転倒巨大エクセル夫
【コラム】
「モラハラでは離婚できない」のか
人づき合いのない夫に潜む危険
具体的な「証拠」の集め方
弁護士への相談・依頼方法
離別のゴールは人それぞれ
モラハラ夫の共通点
子どもに「悪い」と思いすぎないで
財産分与を正しく得るには
モラハラ夫と食洗機
| 作者 | 堀井 亜生/ゆむい |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2023年02月15日 |
『モラニゲ : モラハラ夫から逃げた妻たち』
| 作者 | 榎本,まみ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2021年04月 |
今回ご紹介した本たちは、モラハラ夫の特徴を理解し、自身がそれにどう向き合うべきかを示してくれる貴重な一冊ばかりです。どの記事も一緒に読むことで、もしかしたら、これまで見過ごしていた独特のパターンや危険信号を見つけることができるかもしれません。あるいは、自分自身が認識していない内側の傷つきを気づかせてくれるかもしれません。
しっかりと読み進めて行くことで、自分自身がどう感じ、反応するべきか、また、どう行動するべきかを学ぶことができます。モラハラとは、自分の感情や人格を否定し、自尊心を傷つけ、時には心身の健康を脅かすものです。しかしその中でも、あなたは一人ではありません。そういった状況に置かれている多くの人たちが、サポートや助けを求めています。
自分自身をまずは大切にすること、そして必要ならば親しい人々や専門家を頼ることは、何も恥ずかしいことではありません。それが自分自身を守り、回復するステップの一部です。ここで紹介した本たちは、理解と対策、そして勇気を持つ一助となることでしょう。
最後に、あなたが感じていることを無視しないでください。自分の心が何を伝えているのか、きちんと向き合い、傾聴してください。自分自身の大切さを忘れず、必要ならば適切な助けを求めてください。そして、あなたがどんな状況にあっても、大切であり、愛されていることを忘れないでください。
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