不安を消す方法の本 おすすめ8選
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不安が気になるあなたへ、癒やされること間違いなしの一冊をご紹介します。初めては少し難しく感じられるかもしれませんが、一度読み進めてみると、その深い世界観や心に響く言葉に引き込まれるでしょう。また、翻訳ものの本もいくつかピックアップ。こちらはストーリーだけでなく、一流の翻訳家による涼しい日本語も楽しむことができます。コミックも忘れてはいけません。絵と文字を並行して楽しむことで、より深い癒やしが得られるでしょう。考え方や視点を変えるだけで、不安は減っていく。そんな教えをくれるおすすめの8冊を、ぜひ手に取ってみてくださいね。
『不安な自分を救う方法』
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作者 | 柳川由美子 |
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価格 | 1386円 + 税 |
発売元 | かんき出版 |
発売日 | 2022年04月21日 |
『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』
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作者 | 大嶋 信頼 |
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価格 | 1386円 + 税 |
発売元 | すばる舎 |
発売日 | 2017年06月30日 |
『“いまある”不安がスッキリ消える本―――もっと楽に、自由に、前向きに生きるコツ (知的生きかた文庫)』
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作者 | 石原 加受子 |
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価格 | 693円 + 税 |
発売元 | 三笠書房 |
発売日 | 2017年12月22日 |
『不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ』
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「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。
作者 | 浅井咲子/キタハラケンタ |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | 大和出版 |
発売日 | 2021年02月12日 |
『心配ごとや不安が消える 「心の整理術」を1冊にまとめてみた』
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余計な不安をかかえない。他人に振り回されない。考えすぎない。自分らしく生きる。-今のあなたのままでいいんです。そうなるためのシンプルな方法を1冊にまとめました。
作者 | 松原正樹 |
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価格 | 1320円 + 税 |
発売元 | アスコム |
発売日 | 2022年03月22日 |
『ポチャッコの『道は開ける』 不安から自由になる行動法』
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誰もが抱える「悩み」におしつぶされないため、心を軽くする習慣と方法を学んで、大切な今を、のびのびと過ごそう。デール・カーネギーが『道は開ける』で提案する、「不安」から解放され、目の前のことに力を注げる具体的なマインドと行動法。
作者 | 朝日文庫編集部 |
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価格 | 660円 + 税 |
発売元 | 朝日新聞出版 |
発売日 | 2019年02月07日 |
『不安が消えるたったひとつの方法』
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作者 | 長南 瑞生 |
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価格 | 1386円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2018年03月15日 |
『「胃」を整えると自然と「不安」が 消えていく 日本中で引っぱりだこの内科の名医が教えるストレス知らずの疲れない身体のつくり方』
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日本は世界トップレベルの胃がん大国。60歳以上のじつに7割が胃がんの原因の98%であるピロリ菌をもっています。胃の不調は脳(心)にも悪影響を与えます。健康にいいと言われる和食は消化に悪く、高齢になってからの食生活の変化や現代人特有の生活が、胃の働きをますます弱めています。しかし、生物の進化と遺伝子レベルから考えた根本的な胃のケアで細胞から元気になれます。メンタルを整えるスープレシピ収録。
作者 | 一石英一郎 |
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価格 | 1320円 + 税 |
発売元 | アチーブメント出版 |
発売日 | 2023年07月18日 |
それでは、これまでおすすめの「不安を消す方法の本」8選を紹介させていただきました。生活の中に絶えず降りかかる不安や疑問、それらに立ち向かうためのヒントや知識が詰まった作品群です。それぞれがそれぞれの視点で、私たちが抱える「不安」を描き出しておりますが、その一方でしっかりとその「不安」を解消するための手立ても提案してくれています。
独特の世界観や心に響くメッセージを込めた作品もありますが、それらを読むことで、少しでも気持ちが軽くなれば嬉しいですね。そして各作品が提唱するアイデアや解決法が、皆様の日々の不安と闘う力になればと思います。
物語の中の登場人物たちがどのように不安を乗り越え、人生を切り開いていくのか。そこにはきっと、私たちも取り入れることができるヒントが散りばめられています。大切なのは、そのヒントを自分なりに解釈し、自分自身の生活にうまく活かせるかどうかですね。
しかし、すぐに全ての不安が消えるわけではありません。それは少しずつ、一歩一歩、自分自身を変えていく過程だと思ってください。その過程で、各作品が皆さんの背中を押してくれる存在となれば幸いです。
それぞれの作品が描く不安の形は個々異なるため、自分の感じる不安と同じようなものを探すのも一つの方法かもしれませんね。さあ、今日から自分にとって一番心地の良い「解」を探しにいきましょう。
今回のご紹介が皆様の心に少しでもクッションとなり、毎日の小さな不安を解消するきっかけになれば嬉しい限りです。どの作品もあなたが抱える不安を包み込み、どこか温かな気持ちにしてくれること間違いなしですよ。ぜひ読書を通じて、不安な心に静かな波紋を送り込みましょう。
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