股関節の痛みの改善方法の本 おすすめ6選
股関節の痛みに悩んでいる方におすすめの6冊をピックアップしました。具体的なストレッチ技や運動療法が詳しく解説されている一冊は、自宅で手軽に実践できます。また、股関節痛の原因を科学的に解説した一冊は、痛みの理解を深めるのに大変参考になります。栄養面からアプローチした一冊では、痛みの緩和に効果的な食事法が学べます。身体の使い方を学ぶことで無理なく痛みに対処する方法を教えてくれる一冊もおすすめ。そして、実際に痛みを克服した人の体験談が収められた一冊は、勇気づけられます。是非一冊でも手に取ってみてください。
『股関節の痛みが消える本』
| 作者 | 宇都宮啓 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日東書院本社 |
| 発売日 |
『股関節痛 こわばり・だるさ・脚長差 自力で克服！ 名医が教える最新1分体操大全』
股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。痛みやこわばりを解消する1分体操や、術後の痛み解消に役立つリハビリ法、脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。
| 作者 | 高平尚伸 |
|---|---|
| 価格 | 1694円 + 税 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2023年03月09日 |
『一生歩ける！股関節痛が消える30秒ほぐし』
| 作者 | 藤田貴也 |
|---|---|
| 価格 | 1200円 + 税 |
| 発売元 | 晋遊舎 |
| 発売日 | 2024年03月27日 |
『股関節の激痛を自力で治す最強事典』
痛み・しびれが即消失！
すり減った軟骨が再生！
薬・手術が不要に！
20人の医師・専門家が教える
特効療法を大公開。
患者数が200〜300万人に上るといわれる「股関節痛」。
変形性股関節症、臼蓋形成不全と診断されたものの、
手術をためらっている人も多いでしょう。
そこで、
各界で活躍する名医たちが、
薬や手術に頼らずに激痛を解消する
体操、生活習慣、特効ポイントを指南します！
・「ゆうきプログラム」で手術を回避した人が続出
・その場で痛みを軽減する「股関節スイング」
・「風船つぶし整体」で痛みが消え軽快に歩ける
・すり減った軟骨が「使い捨てカイロ」で再生
・座骨神経痛にも効く「にんじゃドリンク」
・炎症の原因を解消し治癒を促す「甘い物断ち」
・「足の甲ほぐし」で股関節のこわばりが解消
など、日々の生活で
手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。
目次：
第1章: 股関節の痛みはなぜ起こるのか？
第2章: 世界が認めた運動療法「ゆうきプログラム」
第3章: 股関節の痛みに効くスゴ技「体操」編
第4章: 股関節の痛みに効くスゴ技「生活習慣」編
第5章: 股関節の痛みに効くスゴ技「特効ポイント」編
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | マキノ出版 |
| 発売日 | 2019年07月08日 |
『股関節痛 名医が教える最高の治し方新装版 変形性股関節症の痛みが消える特効ケア』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1265円 + 税 |
| 発売元 | ブティック社 |
| 発売日 | 2024年10月29日 |
『つらい痛みが消える! 自分で治す股関節痛カンタン体操』
厚生労働省によると、もともと要支援1、2で軽い症状だった方が要介護になってしまう主な原因として「骨折・転倒・関節疾患・衰弱」が半数を占めることがわかっています。中でも変形性股関節症は、潜在的患者数が600万人いるとされています。本誌では進行性の病気で、一度発症すると、いずれは手術しかないとされている変形性股関節症をはじめ、股関節痛の症状を自力で治す最新の方法をご紹介します。
| 作者 | 佐藤正裕／監修 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2023年09月28日 |
それでは、ここまで股関節の痛みの改善方法に特化した6冊の本をご紹介してまいりました。これらの本一つ一つが、股関節の痛みに悩むあなたを強力にサポートします。
身体の健康に対する理解を深め、あなた自身で対策を講じるためにも、読書は非常に有益です。普段気づかない部分のケアや、痛みの原因が明確になり、試せる改善方法が見つかるかもしれませんからね。それに、これらの本は専門家や長年の研究によりまとめられたものですから、安心して取り組むことができます。
体の痛みというのは、何気ない日常生活をも狂わせるものです。でも、放置してしまうと、それが日常となってしまい、痛みに慣れてしまうこともありますよね。そうなる前に、早めの対策を。まずは何か一冊でも読んでみて、股関節の痛みと向き合うことから始めてみてはいかがでしょうか。
もちろん、本だけでなく医療機関への相談も大切です。本を読むことで、自分の症状を的確に伝えられるようになることも期待できます。しかし、痛みが見過ごせないほど強い場合や、改善が見られない場合は無理をせず、まずは医者に相談しましょう。
読者の皆さまが、この記事をきっかけに自身の体を見つめ直し、より健康な日々を過ごせますように。それが、私たちライターの願いです。そして、この記事が股関節の痛みに悩む方々に少しでも役立つことを心から願っております。終わりに、皆さまの健康と幸せを祈念いたします。ありがとうございました。
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