「友人が少ない人、つまらない人と思われたくない」「みんな自分のことをブスだと思っているに違いない」「キャラを演じなくては嫌われる」「メールには即返信しなくては」…。現代人はなぜこうも「他人の目」を気にするのか？要因となる“プチ・トラウマ”とその正体、克服法を精神科医が語る。

◎自分らしく生きたい、すべての人に！

心理学者アドラーの教えは

いつも前向きで、

生きる勇気を与えてくれます。

「自分にあるもの」を

活かしていけば、道は拓ける！

あなたの悩みも、知らないうちに解決！

・「自分は正しい」という思い込みを捨てる

・「一位」は誰かに譲って、「三番手」で活躍する

・大切にすべきは過去でなく、「今と未来」

・生まれつき恋愛ができない人などいない

フィンランド流、幸せに生きる100のヒント集

暗くて寒い冬が長く、楽園とは程遠いフィンランドが、どうして幸福度ランキングで1位に輝くのか？ それは、しっかりと地に足をつけて、問題を克服する知恵をたくさん持っているからではないでしょうか。本書は、フィンランドに移住して16年の著者が、家族や仕事を通して気がついた、ポジティブな思考や暮らしの楽しみ方、そして自然・人・仕事との付き合い方などを紹介します。自分の人生にしっくりこない、何か上手くいかないと悩む人たちに、幸せに生きる知恵と楽しさを教えてくれる書籍です。

論理的思考、プロジェクト管理、心理学、脳科学などを身につけた目標達成のプロが、

累計1000セッションから導き出した7つの「呼吸法」。

未来創造を邪魔する思考を浄化し、自分らしい人生をにこやかに進んでいくための実践的理論と、

目標達成を確実なものにするメソッドを紹介します。

人生を快適にする7つの「呼吸法」（氣功奥義）で未来を創造する!!

【体験者の声】

「自分はダメじゃないと思えるようになりました」

「こんなに早く目標を達成できるなんて奇跡です！」

「三日坊主だった私が続けられるのは、行動ベースのスケジュールのお陰です」

「なんだか霧が晴れたように、見るものすべてが光り輝いているようです」

後悔なく生きるのは

宇宙に行くより難しいーー。

「コロンビア号事件」「仲間の死」「自己否定」

「他人と比べてしまう苦しみ」

宇宙飛行士、野口聡一が苦しみから

再出発し、たどり着いた

「自分らしく生きること」の本質とは。

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宇宙から帰還後、僕は約10年にわたり

つらく苦しい日々を送っていました。

人と比べて自分を責める。

落ち込み、やる気が出ず、昼夜逆転。

自分の生きる方向を見失い、人生は宙ぶらりんに。

宇宙での輝かしい体験からの落差もありました。

その長くつらい時間の中で、僕はあることに気がつきました。

人が幸せに生きていくためには

●自分の価値を他者に決めさせないこと

●自分1人でアイデンティティを築けること

が大切ではないかということです。

この本を通じて、

「どうすれば、誰もが自分らしく生きていけるのか」

その答えを皆さんと一緒に探したいと思います。（書籍より）

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CONTENTS

【はじめに】

「宇宙に行って人生観は変わりましたか？ 」

宇宙で経験したことの意味を理解できなかったころ

2回目のフライトの後に訪れた、苦しい10年間

宇宙よりも遠い、自分の心の中への旅を通してわかったこと

後悔のない人生を送るために必要なこと

死はコントロールできなくても、人生は自ら思うように動かせる

【第1章】　「自分はいらない人間なんだ」と苦しんだ10年間の話

地球と一対一で向き合ったときに見えたもの

フライト後に芽生えた自己否定と自己喪失

「自分の価値」を周囲や会社に決めさせてはいけない　ほか

【第2章】　後悔なく生きるために大事にすべきこと

ステップ 1 「自分の価値と存在意義」を自分で決める

ステップ 2 自分の棚卸しをし、最後に残るものを見極める

ステップ 3 これまでの選択、人生に意味づけをする

人は、生死の瀬戸際に立つと生への欲望が生まれる　ほか

【第3章】　「幸せの答え」は自分の心の中にある

生きづらさに向き合うことで見つかる「自分らしさ」

心の底から果たしたいミッションはなにか

自己実現を目指せば、上下も勝ち負けもなくなる

自分の心の中にある「答え」にたどり着くために　ほか

【第4章】　夢を見ることこそ最高の処方箋