麻婆豆腐、青椒肉絲、ぎょうざにしゅうまい。みんなが好きなおかずといえばやっぱり中華！町の中華屋さんみたいな、あのそそる味が家でも作れたら！　そんな願いをかなえるのがこの本。定番中華のここぞというコツを解説し、アレンジメニューも豊富に紹介。

おうち中華のコツがわかる。フライパンや普通のお鍋で作れます！

チンジャオロースー、豚ばら肉のとろとろ煮、チャーハン、焼きぎょうざ……、お酒にも白いご飯にもよく合う中国料理のなかから、ご家庭で本当に作りたい料理、マスターしたい料理だけ45品をご紹介。教えるのは人気の脇屋友詞シェフ。作り方はプロセス写真を細かく追って、とにかくていねいに、詳しく解説。コツや大切なところは脇屋シェフのコメント付きだから、まるで料理教室で教わっているみたい。火力はご家庭のガスコンロで充分、中華鍋は不要で普通のフライパンで作れるから、作りやすさ抜群！

ざっと炒めて、ガツンと揚げて。スピード感ある中華料理は、実はつまみにぴったり。

「とりあえず乾杯」のハイスピードおつまみから、パパッと勢いで作る炒め物、前もって作っておける煮物、時間がおいしくしてくれる漬け込む料理、やっぱり欲しい揚げ物＆トドメの〆料理まで、いつもよりワンランク上の中華つまみを紹介。

【第1章】　あっという間のスピードつまみ

　●　チャイニーズフムス2種

　●　ザーサイ入りポテトサラダ

　●　老虎菜（青唐辛子と香菜サラダ）　/　スパイシーナッツ

　●　チャイニーズタブレ

　●　ザーサイみょうが豆腐　/　カニカマXO醤豆腐

　●　ピータン豆腐

　●　あじのなめろう　/　刺身ユッケ

　●　じゃがいもとにんじんの花椒あえ

　●　たたきごぼうのくるみみそあえ

　●　焼きピーマンのにんにくみそ　/　油揚げの甘みそチーズ焼き

　●　とうもろこしのクミンバター焼き　　ほか

【第2章】　炒めて作る豪快つまみ

　●　枝豆のしびれ炒め　/　豆苗とメンマのにんにく炒め

　●　さやいんげんの黒ごま炒め

　●　牛肉の黒こしょう炒め

　●　牛肉としし唐のオイスターソース炒め

　●　厚切り豚肉とにんじんの酸辣炒め

　●　ラム肉のねぎクミン炒め

　●　鶏肉の麻辣炒め

　●　いかとセロリのにんにく炒め

　●　きくらげと豚肉の卵炒め

　●　かきの黒酢炒め　　ほか

【第3章】　ガッツリ中華のごちそうつまみ

　●　チャイナローストビーフ

　●　鶏手羽のしょうゆ煮込み

　●　中華すき煮

　●　鶏ハム

　●　ふろふき大根の中華ねぎみそ

　●　えびとマッシュルームのアヒージョ

　●　鶏肉とブロッコリーのオイスターソース蒸し

　●　豚肉とズッキーニのザーサイしょうが蒸し

　●　豚肉ときのこの豆鼓蒸し

　●　あさりとキャベツの紹興酒蒸し　　ほか

【第4章】　つまみ仕立ての絶品中華

　●　肉餃子

　●　即席北京ダッグ

　●　いろいろ春巻き

　●　えびワンタン

　●　麻婆厚揚げ

　●　鶏レバーのしょうが煮

　●　肉団子の甘酢あん

　●　鮮魚の香味蒸し

　●　いわしのオイスターソース煮

　●　えびの中華フリット　　ほか

【第5章】　中華風の揚げ物つまみ

　●　フライドポテト

　●　いろいろから揚げ

　●　えぴマヨ

　●　えび揚げパン

　●　玉ねぎとアスパラ、桜えびのかき揚げ

　●　ごぼうの揚げだんご　/　ごぼうのから揚げ

【第6章】　お開き前の〆の一品

　●　ジャージャー麺　/　上海焼きそば　/　坦々ペンネ

　●　あさりと青菜のスープ麺　/　チャーシューとねぎのあえ麺

　●　にらまみれあえ麺

　●　五目ビーフン

　●　卵の中華粥

　●　しらすとレタスのチャーハン

　●　牛肉とザーサイの黄金チャーハン　/　黒酢きのこのチャーハン

＜COLUMN＞　たっぷり作りおき　漬けるつまみ

　●　ピクルス

　●　大根のピリ辛しょうゆ漬け　/　白菜甘酢漬け

　●　紹興酒漬け

　●　茶葉蛋　/　砂肝のオイル漬け

　●　モッツァレラチーズのみそ漬け　/　かきのオイル漬け

高キビを使った麻婆豆腐や棒餃子、もちキビを使ったふわふわあんかけや炒飯、ヒエを使ったチリソースや水餃子……ヘルシーなコクと一度食べたらおいしくてやめられない、家族みんなが大満足の至福のレシピを一挙大公開。中華冷菜＆中華スープの簡単レシピも収録。

春夏秋冬それぞれの季節に起こる体のトラブルや慢性的な不調、体調の悩みを

改善へ導いてくれる薬膳をスープで摂取するレシピ本。

働き盛りの人や忙しい人、不規則な食生活を送っている人は、心身のバランスを崩しがち。

この本は、そんな日々の不調や体の悩みを薬に頼らず改善するためのレシピ書です。

体のバランスを整えてくれる薬膳を、日々の生活に取り入れるべく、

よりハードルを低くし薬膳が初めての人でも挑戦していただけるよう

「薬膳のスープ」にしてレシピを考案しました。

例えば「夏」ならば冷え、のぼせ、夏バテ、日焼け、肌荒れ、むくみ、飲みすぎ…

これらの効果のある薬膳スープを紹介しています。

他の季節も、その時期に起きやすい症状や、かかりやすい病気を改善するレシピを掲載。

季節の枠におさまらないストレス、風邪、疲労、便秘などの症状も紹介しています。

食材が持つ効能や原理が理解できる食材カタログ付き。

クックパッドに投稿された約369万品のレシピの中から、人気の中華おかずを集めました！　1000人以上が太鼓判を押す「殿堂入りレシピ」をはじめ、餃子やエビチリ、麻婆豆腐などの定番メニュー、野菜たっぷりのサブおかず、ボリューム満点のご飯＆麺など人気レシピが満載です。とじ込み付録には、暑い夏を乗りきる「スタミナ中華おかず」を収録。これ1冊で手軽におうち中華を楽しめます。

■殿堂入りのラクうま中華レシピ

■中華のメインおかず

【保存版とじ込み付録】スタミナ中華おかず

■中華のサブおかず

■中華のご飯＆麺

■簡単スイーツ