自分を幸せにする方法の本 おすすめ6選
ひとりひとりが幸せを求め、自己啓発に力を注いでいる中、今回は「自分を幸せにする方法」をテーマにした6冊の本を紹介します。この中には、自己肯定感を高め、ポジティブな心を育む方法を教えてくれる本や、人間関係を良好に保つためのアドバイスが詰まった本など、幅広い視点から幸せを追求する方法を提供してくれます。また、自分自身の価値を見つけ、自己実現を達成する鍵となるヒントも提供してくれる本もあります。読むだけで心が元気になるような、読み終わった後に「今日からちょっとでも幸せになれそう」と思えるような本ばかりですよ。飛び込んでみてはいかがでしょうか？
『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』
『世界一受けたい授業』（日本テレビ）出演の若手精神科医が伝えたい、心がふっと軽くなるストレスフリーのコツ！
毎日が息苦しく、生きづらさを感じる方が増えています。
でもそれは、あなたの心が弱いわけでも、社会が悪いわけでも、ありません。
大切なのは、世の中も、他人も、そして自分の心だって、自分の思い通りにはならないと知ること。
だから、いい意味で肩の力を抜いて、頑張り過ぎないことが大事なんです。
□自分で自分に「いいね！」をつける
□好きな言葉を口に出す
□つらかったらすぐ逃げる
□落ち込んだらお気に入りの写真を見る
□デジタルデトックスの時間を作る
たとえばこれくらいのことを実践するだけで、心がふっと軽くなります。
あなたはもう、無意識に十分頑張っています。
何事もほどほどに、“いい加減” で生きることが大事です。
凄まじい速さで“変化”する世界のなか、ありのままの自分を認め、たったひとりしかいない自分を愛して幸せになる思考方法。
| 作者 | 藤野 智哉 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2021年08月27日 |
『幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50』
累計40万部突破！
『筋トレが最強のソリューションである』シリーズ最新作！
Twitterフォロワー128万人のインフルエンサーが
脳科学、心理学、幸福学から導き出した「幸せになるアクション」ベスト50を大公開！
「TO DOリスト」方式をとっているので、明日からの行動をほんの少し変えるだけですぐに幸福度がアップします。
どんなささやかな活動も「幸せアクト」に変える技術
→セイバリング
自分の仕事を天職に変える方法
→ジョブクラフティング
幸せに生きる人の「笑顔」とは？
→デュシェンヌ・スマイル
「もしも〇〇がなかったら」と想像し幸福度を上げる
→ネガティブビジュアライゼーション
「自分ならではの強み」を使って自分も社会も幸せにする
→シグネチャーストレングス
など、科学で実証された「幸せになる技術」満載！
＜幸福学の第一人者 慶応大学・前野隆司教授監修＞
| 作者 | Testosterone/前野 隆司 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | ユーキャン学び出版／自由国民社 |
| 発売日 | 2021年08月21日 |
『自分で自分を幸せにする浄化法』
どんな人間関係もあなた次第！「自分」と上手につき合えるようになるだけでまわりの人との関係は、みるみるうまくいくー。大人気レイキカウンセラーが初めて書いた人づき合いの悩みを解決する考え方＆ヒーリング。
| 作者 | 矢尾こと葉 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2010年07月 |
『がんばりすぎて疲れたあなたが自分の幸せをつくる本』
SNSで大人気のカウンセラーPoche先生がいまいちばん伝えたい、無理なく自分を幸せにする方法。
・無理して笑っていませんか？
・嫌なのに我慢していませんか？
・しんどいのにがんばりすぎていませんか？
「誰かのため」でなく、「自分のため」に生きよう。
【目次】
はじめに
第1章 何だか毎日が疲れるあなたへ
悩みが多くてつらいと感じていませんか？
がんばっているのに満たされない
人のことばかり気にしすぎてしまう
なんだか毎日楽しくない
小さなことでイライラする
あなたの疲れはどこから生まれている？
幸せはつくれる
第2章 ありのままの自分で生きる
みんな自分らしく生きていい
つい自分を責めていませんか？
「あなたのまま」で大丈夫
自分が自分の味方になろう
第3章 幸せになるために。悩み、苦しみの手放し方
自分の本音が言えない
すぐに自己嫌悪になる
過去のつらいことを思い出す
自分は失敗するんじゃないかと思って何もできない
人に言われた嫌な一言がずっと心に残っている
友達と言える人がいない
すぐに落ち込んでしまう
人と比べて嫉妬したり、うらやましいと思ってしまう
第4章 あなたのための「今」。自分の心を自分で幸せにする
自分の幸せってなんだろう
幸せになっていいと思えていますか？
「今」を大切にする生き方（過去は忘れるべき？）
苦手なもの、嫌いな人にはさよなら
今のあなたを大切に幸せになろう
第5章 幸せな未来のつくり方
幸せな未来はどうやってつくる？
自分に優しくする
ほんの少し行動を変えてみる
新しい発見やチャレンジに出会う
自分を変えたいあなたに
やりたいことや好きなものがわからない時は？
幸せをつくるために一番大切なこと（「自分なんて」を「自分らしさ」に）
| 作者 | Poche |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 清流出版 |
| 発売日 | 2023年09月05日 |
『自分を浄化すると幸せになれる 人生のステージを高めればすべてうまくいく』
他人に依存してしまい、自分のためではなく他人のために頑張って生きている人が、「自分のため」に生きるにはどうすればよいかを教える。1〜4段階の「心の成長ステージ」をもとに、自分がどのステージにいるのか、また対人関係ではどのステージにあるかを自覚したうえで、より高いステージを目指すとともに、自分らしく生きるとはどういうことなのかを理解していく。どの成長ステージに属しているのかが分かるチェックシート付。
著者の経験や教え子の経験をもとに、各成長ステージで起こる問題と解決方法を教示する。
| 作者 | 岩崎順子 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | あさ出版 |
| 発売日 | 2021年02月24日 |
『自分をいちばん幸せにする生き方 (知的生きかた文庫)』
| 作者 | 加藤 諦三 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2022年11月18日 |
それぞれの作品が、自分を幸せにする方法について、深く見つめ、独自の解釈と方法を示しています。人生の喜びを追求することや、人間関係を良好に保つこと、心の健康を維持することなど、さまざまな方法が描かれています。これらの作品はそれぞれが異なる視点から自己を高め、生活を充実させるヒントをくれます。
どの作品も、自分自身と向き合い、自己理解を深めること、そして自分自身を受け入れ、自己を成長させることをテーマにしています。それぞれの作品から、読者自身が幸せになるための方法を見つけ出すことが可能です。
特に、自己啓発に関する作品は多くの方にとって、自身の人生の羅針盤となる一冊になることでしょう。そこには、誰もが追求する人生の目標である「幸せ」が描かれています。その「幸せ」とは何か、どのように追求したら良いのか、考え方や行動方法が紹介されています。
自己啓発の本は、読みながら自分自身の生き方を再評価し、自分自身と向き合うきっかけを提供してくれます。これらの作品を通じて、自己を見つめ直す時間を持つことは、自分自身を理解し、他人との関わり方を見直し、幸せへと一歩近づく手助けとなるでしょう。
自分自身をよりよく理解し、より良い人生を送るためには、積極的に自己啓発に励むことが大切です。そして、その手段として役立つのが、自己啓発の本たちです。さまざまな角度から自己啓発を考えさせてくれるこれらの作品を、ぜひ手に取ってみてください。きっと、あなたが自身の幸せを見つけるための一助となるでしょう。それでは、読書を楽しみながら、さらなる成長と自己理解に繋がる道のりを一緒に歩んでいきましょう。
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