強迫性障害の人が読む本 おすすめ10選 改善法などを学ぶ

何度も何度も同じことを思い返し、それが止まらない…。そんな強迫性障害を抱える方々へ、少しでも癒しと知識をお届けできればとおすすめの本をご紹介します。ストーリーを通して誤解を解消したり、改善法のヒントを得られる小説たち。リアルな体験談やアドバイスを詰め込んだ実用書たち。すべて強迫性障害に向き合うことをテーマに描かれています。症状に悩む皆さんが、自分一人じゃないと感じ、少しでも楽になれる一冊を見つけてほしい。そして大切なのは、あなた自身のペースで良いから、無理しないでくださいね。
『強迫症/強迫性障害をワークで治す本 : つらい行動がやめられるヒント』
| 作者 | 野間利昌 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 |
『【読む常備薬】図解 いちばんわかりやすい強迫性障害 強すぎる「不安」と「無意味な行動」の断ち切り方』
電気のスイッチは切ったか…家のカギは締めたか…つい手を洗いすぎてしまう…他人を傷つけてしまわないか…同じ位置に物がないと不安で…強迫観念と向き合い負のスパイラルから抜け出せる!
| 作者 | 原井 宏明 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 河出書房新社 |
| 発売日 | 2021年08月24日 |
『強迫症を治す 不安とこだわりからの解放 (幻冬舎新書)』
| 作者 | 亀井士郎/松永寿人 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2021年09月29日 |
『強迫性障害とともに生きてみた。 : 不安が軽くなる30のヒント』
| 作者 | つくし,ゆか,1984- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ラグーナ出版 |
| 発売日 | 2025年10月 |
『強迫症とうまくつきあう 何を感じ、どうやって乗り越えていくか』
「何でもやりすぎてしまう」人は必見!
完璧主義、不潔恐怖、確認強迫、計画強迫、ためこみ、皮膚むしり、抜毛……強迫は思わぬ形でやってくる。強迫女子が幼児〜大人になる過程で生じるさまざまな症状エピソードに精神科医がポイント解説。幼児の強迫と発達障害との見分け方、儀式(強迫行為)のループから抜け出すコツ、学び方・働き方アドバイス、自分をコントロールする行動療法など、強迫症と上手につきあうノウハウが満載。ジャガイモの皮むきへのこだわりなど、日常に潜む「これも強迫⁉」という無意識の症状に気づくのが治療の第一歩。何でも「やりすぎてしまう」人は必見です!
プロローグ・何でもやりすぎてしまう人へ
第1章・幼児の強迫症
第2章・小学生の強迫症
第3章・思春期の強迫症
第4章・行動療法でどう変わるか
第5章・強迫があっても人生を楽しめる
エピローグ・強迫症の治療で役に立つこと
| 作者 | 原井宏明/松浦文香 |
|---|---|
| 価格 | 2200円 + 税 |
| 発売元 | さくら舎 |
| 発売日 | 2025年10月06日 |
『強迫症/強迫性障害(OCD) 考え・行動のくり返しから抜け出す (健康ライブラリーイラスト版)』
| 作者 | 原井宏明/松浦文香 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2023年08月30日 |
『実体験に基づく強迫性障害克服の鉄則』
| 作者 | 田村,浩二,1967- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 星和書店 |
| 発売日 | 2014年07月 |
『』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 |
『よくわかる強迫症 : 小さなことが気になって、やめられないあなたへ』
| 作者 | 有園,正俊 上島,国利,1940- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2017年10月 |
『強迫性障害〈OCD〉に"No"を言おう : 本人・家族向けのやさしい認知行動療法でハッピーライフを取り返す』
| 作者 | March,JohnS Benton,ChristineM 宍倉,久里江 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 星和書店 |
| 発売日 | 2022年01月 |
それぞれが心に留めておくべきメッセージを伝えてくれる10冊をご紹介させていただきました。表面的なストーリーテリングだけでなく、強迫性障害を抱える人々やその周囲の人々を理解する手続きにも深く関わる作品ばかりです。
強迫性障害に対する理解が深まるだけでなく、改善のヒントや近づき方を学べる本だと思います。自分が強迫性障害を持っている方、または強迫性障害を抱える大切な人を支えたいと考えている方は、これらの作品を手に取ってみてはいかがでしょうか。それぞれが心に刻むべきメッセージをきっと見つけていただけるはずです。
しかし、本だけではなく、専門のカウンセラーや医療機関からの適切な支援を受けることも大切です。本は理解を深める道具の一つですが、必要とされる具体的な医療行為や治療法には限界があります。
この記事が、強迫性障害について学びたい方や、自身が直面している問題に何かしらの回答を見つけるきっかけになれば幸いです。また、どの作品も、健康な方々が精神疾患について理解を深める機会にもなるでしょう。どのような人たちが強迫性障害に苦しむのか、そして彼らに何ができるのか、考えるきっかけにしてみてください。
強迫性障害は孤独な闘いかもしれません。しかし、これらの本を読んで、過酷な戦いの中でも自分だけではないと感じ、少しでも希望の灯を見つけることができれば、それが何よりも大切なことです。これからも一緒に闘っていきましょう。最後に、皆さんが読書を通じて思いやりのある社会へと進んでいくきっかけを作ることを心から願っています。
本サイトの記事はあくまで新しい書籍と出会う機会を創出する場であり情報の正確性を保証するものではございませんので、商品情報や各作品の詳細などは各自で十分に調査した上でご購入をお願いいたします。各通販サイトが提供するサービスは本サイトと関係ございませんので、各通販サイトは自己責任でご利用ください。









