・手洗いがやめられない。

・何度見ても、見た感じがしない。

・戸締まりが心配で、家の前から離れられない

・尖っているものが怖い

・誰かに危害を加えたかも、どうしよう。

・ゲン担ぎがやめられない

・嫌なイメージの打消しがとまらない。

自分でもばかばかしいと感じる心配や恐怖で思考（強迫観念）が占められ、それをとり払うための行動（強迫行為）がやめられない。

「もしかして、私って強迫症？」と思っている人も、「どうせ治せない」とあきらめている人も、「もう限界だ！」「これ以上、この行動を続けたくない」と思ったときに読んでほしい。延べ2500人超を救ってきた専門外来の名医が明かす、読んで納得！やって身につく！自分でできる治療法。

part1 《強迫症とは》

強迫的な考えとそれを打ち消すための行動に支配される

part2 《がまんするのは人生の損！》

「つらい」と思ったときが受診・治療のチャンス

part3 《打倒、強迫症！　ホームワークの悩みをサポート》

自宅でできる曝露反応妨害法

電気のスイッチは切ったか…家のカギは締めたか…つい手を洗いすぎてしまう…他人を傷つけてしまわないか…同じ位置に物がないと不安で…強迫観念と向き合い負のスパイラルから抜け出せる！

強迫性障害で苦しむ方へーー発症から20年の著者が、不安への対処法など「今を生き抜くためのヒント」満載で贈るコミックエッセイ。

プロローグ　1

エピソード編　笑えるようで、笑えない！　強迫性障害な日々　9

ーつくしの強迫性障害が深刻化するまで　10

知識編　心のこだわりから自由になるには？　51

ー知っていますか？　強迫性障害のこと　52

ーつくしの改善への道のり　73

実践編　不安が軽くなる30のヒント　77

ーもうちょっと知りたい、強迫性障害　153

ー自律神経の整え方、五つのポイント！　154

気づき編　強迫性障害がわたしに教えてくれたこと　155

エピローグ　169

解説　つくしさんの傑作を味わうシアワセ　原田誠一　186

あとがき　190

「何でもやりすぎてしまう」人は必見！

完璧主義、不潔恐怖、確認強迫、計画強迫、ためこみ、皮膚むしり、抜毛……強迫は思わぬ形でやってくる。強迫女子が幼児〜大人になる過程で生じるさまざまな症状エピソードに精神科医がポイント解説。幼児の強迫と発達障害との見分け方、儀式（強迫行為）のループから抜け出すコツ、学び方・働き方アドバイス、自分をコントロールする行動療法など、強迫症と上手につきあうノウハウが満載。ジャガイモの皮むきへのこだわりなど、日常に潜む「これも強迫⁉」という無意識の症状に気づくのが治療の第一歩。何でも「やりすぎてしまう」人は必見です！

プロローグ・何でもやりすぎてしまう人へ

第1章・幼児の強迫症

第2章・小学生の強迫症

第3章・思春期の強迫症

第4章・行動療法でどう変わるか

第5章・強迫があっても人生を楽しめる

エピローグ・強迫症の治療で役に立つこと

強迫性障害（OCD）が生活を脅かすとき、本人や家族はどう対処すべきか。ことに、当事者が子どもだった場合は？

本書はOCDを患う子どもから思春期の若者、そして家族のための実践マニュアルである。本書の認知行動療法プログラムを学び実行することで、子どもは自分の力でOCDに抵抗し打ち克つテクニックを、家族は子どもを支えるコツを身につける。

OCDに邪魔されない、本来の幸せな人生を取り戻すためのテキスト。