ありがとう
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carrie.
私は職場に嫌いな人がいます。いつも私に威圧的に大声で嫌味を言ったり、挨拶を無視します。
頭から離れずイライラして眠れない日がありこの本を読みました。
考えないようにするのではなく“脳から消す”というのが面白いと思いました。
あの人を脳から消す7つのテクニックが紹介されています。
その中で“映画化テクニック”が私にもできそうだと思いました。
自分がされたことを具体的に思い出し、自分は外部からその風景を眺めていると考えます。
自分がされた嫌がらせが他人事のように思えて嫌な気持ちが薄まります。
すぐに効果は出ないと思いますが嫌いな人で頭がいっぱいにならないようにこの方法を試していきたいと思います。
