ありがとう
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かな
日本人は休むのが苦手であるという
私も休むことは苦手である
そのため疲労感などについて学ぶべき必要がある
食事、睡眠は大事であるという
中でも超回復の点でいえばたんぱく質
肉、豆類からとれるたんぱく質は
とても大事であるという
睡眠では七時間
寝る前には食べないなどを取り入れていくことが大事なようだ
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