36万部突破！2023年上半期いちばん売れたレシピ本！ 鶏肉、豚肉、牛肉、魚介類、野菜、丼、刺身、パン、パスタ、うどん、デザートまで、完全網羅した500品！ 食材ごとにレシピを掲載しているので、探しやすい＆使いやすい。1冊あればとても便利な、コスパ最強のレシピ本です。

【料理の労力を最小化しています】

・文字を読むのが苦手　→　細かい説明をはぶいた、短めのレシピです

・火加減が難しい　→　レンジや炊飯器でも美味しく作れるレシピも紹介しています

・考える気力がない、でも美味しいものは食べたい　→考えなくて大丈夫。500品あるので食べたいものが見つかります

・買い物がしんどい　→主材料少なめなので、家にある材料でもつくれます。

【CONTENTS】

◆Part1　人気メニュー

◆Part2　肉　

◆Part3　魚

◆Part4　野菜

◆Part5　卵

◆Part6　豆腐

◆Part7　おつまみ

◆Part8　刺身

◆Part9　ご飯もの

◆Part10　パン

◆Part11　スープ・鍋

◆Part12　麺

◆Part13　パスタ・グラタン

◆Part14　デザート

【CONTENTS】

◆Part1　人気メニュー

◆Part2　肉　

◆Part3　魚

◆Part4　野菜

◆Part5　卵

◆Part6　豆腐

◆Part7　おつまみ

◆Part8　刺身

◆Part9　ご飯もの

◆Part10　パン

◆Part11　スープ・鍋

◆Part12　麺

◆Part13　パスタ・グラタン

◆Part14　デザート

忙しい毎日では、仕事帰りにコンビニやスーパーでお惣菜を買ってすませてしまいがち。著者のなつきさん自身も長年そんな日々を送ってきましたが、コロナ禍をきっかけに自炊に目覚め、ものすごく簡単なのに疲れた体に沁みるおいしいレシピをインスタグラムで提案しています。そんななつきさんの新作レシピを含めた全91品をまとめました。

ほったらかしにできる、買うよりも断然おいしい1品完結めし、包丁もまな板も一切使わない、レンジだけで完成、そして自炊の良さであるヘルシーで重くないごはんを食べることができるレシピがそろっています。使う食材や調味料も冷蔵庫によくあるものばかり。食材を使い切れるように工夫もしているので、手元においてフル活用してほしい1冊です。

PART1　疲れ果てさんから感動の声、続々！　ごひいきベスト10

PART2　あれこれつくる気力ゼロの日は！　一品完結めし

PART3　お湯を沸かさず手間かけず、でも美味しい　レンジ一発！麺

PART4　今日も放任主義！　ワンパンほったらかし

PART5　洗い物までラクになる　包丁いらず！ごはん

PART6　しっかり食べても罪悪感ゼロ！　夜遅い日の重くないごはん

中島哲也監督による映画化決定！　空前絶後のノンストップ・ホラー、待望の文庫化！

映画タイトル：「来る」　公開：2018年12月　配給：東宝　

出演：岡田准一　黒木華　小松菜奈／松たか子／妻夫木聡

幸せな新婚生活を営んでいた田原秀樹の会社に、とある来訪者があった。取り次いだ後輩の伝言に戦慄する。

それは生誕を目前にした娘・知紗の名前であった。原因不明の怪我を負った後輩は、入院先で憔悴してゆく。

その後も秀樹の周囲に不審な電話やメールが届く。一連の怪異は、今は亡き祖父が恐れていた“ぼぎわん”という化け物の仕業なのか？

愛する家族を守るため秀樹は伝手をたどり、比嘉真琴という女性霊媒師に出会う。

真琴は田原家に通いはじめるが、迫り来る存在が極めて凶暴なものだと知る。はたして“ぼぎわん”の魔の手から、逃れることはできるのか……。

“あれ”からは決して逃れられないーー。綾辻行人・貴志祐介・宮部みゆきら絶賛の第22回日本ホラー小説大賞〈大賞〉受賞作！

謎の覆面作家・雨穴デビュー作!!

「読み出したら止まらない」と大反響

ついに100万部突破

YouTubeで2000万回以上再生のバズ動画

あの「【不動産ミステリー】変な家」には

さらなる続きがあった!!

謎の空間、二重扉、窓のない子供部屋ーー

間取りの謎をたどった先に見た、

「事実」とは!?

知人が購入を検討している都内の中古一軒家。

開放的で明るい内装の、ごくありふれた物件に思えたが、

間取り図に「謎の空間」が存在していた。

知り合いの設計士にその間取り図を見せると、

この家は、そこかしこに「奇妙な違和感」が

存在すると言う。

間取りの謎をたどった先に見たものとは……。

不可解な間取りの真相は!?

突如消えた「元住人」は一体何者!?

本書で全ての謎が解き明かされる!

第一章　変な家

第二章　いびつな間取り図

第三章　記憶の中の間取り

第四章　縛られた家

2024年ベストセラー3冠！

・第17回オリコン年間“本”ランキング2024 オリコン年間BOOKランキング第1位

・日販2024年年間ベストセラー総合第1位

・トーハン2024年年間ベストセラー総合第1位

『変な家』第2弾！

あなたは、この「11の間取り」の謎が解けますか？

前作『変な家』の反響を受け、筆者のもとに全国から届いた「奇妙な間取り」の数々。

今作では、その中から11の間取り図について、それぞれの家にまつわる不可解な体験や過去の事件を取材・考察していく。

行き止まりの廊下、林の中の水車小屋、逃げられないアパートーー奇妙な構造の背後には、家族の秘密や深い悲しみ、時に恐ろしい犯罪が隠されていた。

一見バラバラに見える11の資料は、終盤「栗原の推理」によって一本の線でつながり、すべての謎が驚きの結末へと導かれる。

これは、家という身近な空間が孕む“闇”を浮かび上がらせる、間取りミステリーの集大成である。

1「行先のない廊下」

2「闇をはぐくむ家」

3「林の中の水車小屋」

4「ネズミ捕りの家」

5「そこにあった事故物件」

6「再生の館」

7「おじさんの家」

8「部屋をつなぐ糸電話」

9「殺人現場へ向かう足音」

10「逃げられないアパート」

11「一度だけ現れた部屋」

後編「栗原の推理」

すべての謎が一つにつながったとき、きっとあなたは戦慄する！

生きづらさの原因は「自分はこういう人間だ」という思い込みにあります。こうした思い込みや固定観念から離れることができれば、「なりたい自分」に近づくことができます。と言っても、それは「夢を叶えてキラキラした自分」ではありません。それは「人前に出ても緊張しない自分」であったり、「人の顔色を気にしない自分」であったり、「ちょっとしたことでイライラしたり、クヨクヨ落ち込んだりしない自分」のことを指しています。

ただ、どのような姿であれ、これまでの生き方を手放すにはとても大きな勇気が要ります。まず、今までと違う考え方や行動をしてもいいんだ、と自分自身に許可をしてあげることが大切です。

認知行動療法（CBT）は「認知」に働きかけて気持ちを楽にする心理療法の一種です。人には、考え方や物事のとらえ方にパターンやクセがあります。この思考パターンに焦点を当て、「考え方が変われば、感情や行動が変わる」というアプローチによって、うつや不安症、パニック障害などの症状の軽減を目指します。

費用や距離、抵抗感など、さまざまなハードルによって、なかなか実際にカウンセリングを受けに行くことが難しい人は多いはずです。本書は、カウンセラー歴20年の著者がナビゲーターになって、つまづきやすいポイントをしっかりフォローしながら、あなたの「セルフケア」をていねいにサポートします。自分で取り組めるワークシートやマインドフルネス動画リンクも収録。認知行動療法のベーシック〈基本〉とハウツー〈実践法〉をバランスよく収めた、入門書としても最適な一冊です。

【推薦】

武庫川女子大学名誉教授　白石大介先生

『人間、生きていく上で「自分に満足している」人は少ないものです。「ここも変えたい」「あそこも変えたい」などと色々あるのが普通です。ただし、自分一人で変えることは難しいのです。第三者の介入が必要になることが多いです。第三者の介入・専門家にかかるにはお金や時間も必要だし…と消極的になってしまいます。そんな時、この本を読めば「自分を変える機会」になります。ご自分を変えたい人には手軽な必読書になるでしょう。』

日常のストレスや、ゆううつな気分の解消に効果的な「認知行動療法」を紹介しています。ストーリーマンガとイラストを交え、基本的な考え方から実践法までをやさしく解説。別冊のワークブックを使えば、「すぐに」「自分で」「気軽に」実践することができます。

Part1　5分でわかる認知行動療法超入門

Part2　つらさの原因は、考えかたのクセだった！

Part3　心が軽くなる“考えぐせ”を身につける

Part4　一歩踏み出せば、気分は変えられる

Part5　頑固な思い込み、決めつけに気づく

Part6　人間関係の悩みも、認知でラクになる

Part7　幸せ力を手に入れる

別冊　　ワークブック

認知（考えかたのクセ）を変えると、つらい気持ちがラクになる。日常の落ちこんだ気分にも、うつ病や不安障害にも効く。自分で気軽にとり組めるワークシート付き。