ヘルシー料理からミステリーまで！おすすめの糖質オフ本、大学ミステリー、お菓子作り本をご紹介
ヘルシーな食事が気になってる人必見！そんな方におすすめなのが、糖質オフ料理本！ダイエット中でも美味しく楽しめるレシピが満載です。また、大学の陰謀を描いたミステリー小説もオススメ。知識とスリルが交差する大人の楽しみです。そして、お菓子作りに挑戦したい方にもおすすめ。甘い誘惑が詰まったスイーツのレシピ集です。食欲をかきたてる美味しさにきっと満足できることでしょう。どのジャンルも話題作揃いなので、ぜひチェックしてみてください！
『お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ〜痩せられないのは脳のせい？一生リバウンドしないダイエット〜』
お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ
痩せられないのは脳のせい？一生リバウンドしないダイエット
痩せる脳はつくれる！太る原因は「脳」にあった！
ダイエットを頑張ってみてもなかなか成果がでず、諦めていませんか？
肥満は食べ過ぎや運動不足が原因と言われ続けてきましたが、実はあなたのせいではなく原因は「脳」にありました。
ダイエットの意志が弱いから食欲を抑えることができないのではなく、脳が「糖依存」という機能不全を起こして食欲をコントロールできなくなっているのです。
「太るメカニズム」がわかれば、肥満や糖尿病の心配はありません。
著者自身もー20kgした驚異の「痩せる思考の脳をつくる糖質オフレシピ」を是非お試しください。
＜本書のおすすめポイント＞
◆忙しい方にぴったり！10分〜15分で作れる簡単な糖質オフレシピを50品ご紹介
◆どこにでも手に入る材料でいつでもダイエットに最適なメニューが作れる
◆糖質オフでたんぱく質たっぷり！各レシピごとに糖質量・たんぱく質量・食物繊維量を掲載
◆作り置きもできる！各レシピごとに冷蔵保存期間、冷凍保存期間を掲載
◆しっかり美味しく食べられるから我慢を感じずにダイエットが続けられる
◆ダイエットの間違った知識にさよなら！太るメカニズムや痩せる思考の脳をつくるコラム付き
＜ダイエットのウソ？ホント？＞
・カロリーオーバーだと太る？
・果物に含まれる糖分は悪くない？
・運動が余分な脂肪を燃焼させてくれる？
・コレステロール値が高いほど肥満のリスクが高まる？
・動物性脂肪はダイエットの敵？
・野菜をたくさん食べれば健康的に痩せらる？
・1日2食の方が痩せる？
これはすべて間違った常識です。
しっかり本書のコラムを読み、真のダイエットのための糖質オフレシピを実践すれば必ず1ヶ月で結果がでます。
1ヶ月を過ぎれば脳の「糖依存」から脱出し、一生リバウンド知らずのカラダへ。
この30年間で世界の肥満人口は2倍になりました。大人も子どもも、所得が高い人も低い人も肥満に陥っています。
そしてその大半が内臓脂肪型の肥満です。
「意志が弱い」「運動不足だから」とそれでは説明のつかない肥満もかなり増えています。
食べる量やカロリーを減らしても、運動に励んでみても思うように成果が上がらない...それは脳や体のしくみを考慮していないからかもしれません。
「太るメカニズム」をしっかり理解し、それに応じた方法でダイエットをしてリバウンドのない健康な身体づくりをしましょう。
| 作者 | 大塚亮/佐藤花香 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 三空出版 |
| 発売日 | 2022年06月01日 |
『糖質オフのやせる作りおき : たっぷり食べてOK!』
| 作者 | 牧田,善二,1951- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 新星出版社 |
| 発売日 | 2016年05月 |
『組み合わせ自由自在作りおき糖質オフおかず302』
| 作者 | 食のスタジオ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 西東社 |
| 発売日 | 2019年11月 |
『准教授・高槻彰良の推察 民俗学かく語りき（1）』
「怪異は、現象と解釈によって成り立つんだよ、深町くん」
人の嘘がわかる耳を持ち、それゆえに孤独になってしまった大学生・深町尚哉。
なんとなく受講した「民俗学2」のイケメン准教授・高槻になぜか気に入られ、
怪異に出会うとついテンションが上がってしまう彼の「常識担当」として助手をすることに。
親しくなるにつれて尚哉は、高槻の瞳が時々夜空のような青色に変わることや超記憶能力を持っていることなどを知る。
実は高槻もまた、幼い頃に奇妙な体験をしていたのだ……。
このアパートは、幽霊物件?! 隣の空き部屋から聞こえる奇妙な音の正体は…。
ーー「第一章 いないはずの隣人」
ふと気づくと、周りにいつも針が落ちている……。これは呪い？それとも…。
ーーー 「第二章 針を吐く娘」
肝試しに出かけた少女が消えた。しかし数日後、彼女は帰ってきた。足の裏はきれいなままで…。
ーー「第三章 神隠しの家」
果たしてこの世に「本物の怪異」は存在するのかーー？
読まない手はない！今、売れに売れています！
ちょっぴり残念なイケメン准教授と、常識担当の大学生の凸凹コンビが
民俗学の知識を使って、怪奇事件や都市伝説の謎を「解釈」する軽快なミステリ、開講！！！
イラスト／鈴木次郎
第一章 いないはずの隣人
第二章 針を吐く娘
第三章 神隠しの家
| 作者 | 澤村 御影 |
|---|---|
| 価格 | 660円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2018年11月22日 |
『桑潟幸一准教授のスタイリッシュな生活』
人気ユーモア・ミステリー、待望の文庫化！
大学の怪事件に挑むヘタレ教員・クワコーと奇人ぞろいの文芸部員。教員の自虐と女子学生の暴言が衝突するとき謎は解かれる。全3編。
| 作者 | 奥泉 光 |
|---|---|
| 価格 | 792円 + 税 |
| 発売元 | 文藝春秋 |
| 発売日 | 2013年11月08日 |
『とんでもないお菓子作り : 誰もが失敗せずにおいしくできる』
| 作者 | 江口,和明 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2022年11月 |
『世界一親切な大好き！家おやつ』
第6回 料理レシピ本大賞 2019
【お菓子部門】 大賞受賞! !
発売たちまち大反響!
ついに9.5万部!
みきママ、渾身の「おやつ&パン」本。
家にある道具や材料で、写真を見ながら進めれば、
初心者でもお店みたいに作れる!著書累計200万部突破、
ブログの平均アクセス数1日180万!
おうち料理研究家みきママが、
何度もくり返し作ってたどり着いた、
初心者でも失敗しない「おやつ」「パン」レシピ。
家にある材料で、
写真の流れを見ながら、
親切なアドバイスを読んで作るおやつは、
とってもおいしい!
人気の、あのお店に並ばなくても、
お店みたいなおやつになります。
| 作者 | 藤原美樹 |
|---|---|
| 価格 | 1078円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2018年10月05日 |
『へたおやつ : 小麦粉を使わない白崎茶会のはじめてレシピ』
| 作者 | 白崎,裕子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | マガジンハウス |
| 発売日 | 2017年12月 |
ヘルシー食に挑戦！糖質オフ料理本をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？糖質制限をすることで、痩せるだけでなく、脳も活性化することができるんですよ！さまざまなレシピで食事を工夫すれば、美味しくてヘルシーな生活が送れること間違いなしです。ぜひ一度試してみてください！
また、大学を舞台にしたミステリー作品もおすすめです。アカデミアの陰謀や准教授の推理力など、筋立てが巧妙で読んでいるだけでワクワクします。普段はありえない事件や謎が大学で起こるという舞台設定も新鮮で、読んでいるうちに自分も大学の一員になったような気分になれます。
そして、甘いもの好きの皆さんには、お菓子作り料理本をおすすめします。バターや砂糖の魅力を存分に生かしたお菓子たちは、一度食べたら忘れられないおいしさです。自分で作ることで、さらに愛情が加わりますよ。家族や友人と一緒に作って食べることで、特別なひとときが過ごせることでしょう。
いかがでしたか？ヘルシーな食事、大学のミステリー、甘いお菓子作り、それぞれに魅力がありますよね。読書は私たちにさまざまな体験をもたらしてくれます。気分や興味に合わせた作品を選んで、新しい世界に飛び込んでみてください。きっと素敵な出会いが待っていますよ！
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