マインドフルネスで心を整える！青春のおすすめ恋愛漫画と時代小説をご紹介
マインドフルネスを取り入れた瞑想法や自己啓発本が気になる人必見！気軽に始められる瞑想法や一分間でできる方法など、おすすめの本を厳選して紹介します。心を整えることでストレスも軽減され、日々の生活がより豊かになるかもしれません。ぜひこの機会に瞑想を始めてみませんか？
『始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ』
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
| 作者 | 宝彩有菜 |
|---|---|
| 価格 | 649円 + 税 |
| 発売元 | 光文社 |
| 発売日 | 2007年08月20日 |
『1分間瞑想法』
| 作者 | 吉田昌生 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | パンローリング |
| 発売日 | 2022年02月 |
『図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本』
| 作者 | 有光,興記,1971- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2017年04月 |
『青春カフェテリア = SEISHUN Cafeteria』
| 作者 | 雨宮,うり |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2016年09月 |
『ゆびさきと恋々（1）』
女子大生の雪は、ある日困っているところを同じ大学の先輩・逸臣に助けてもらう。聴覚障がいがあって耳が聴こえない雪にも動じることなく、自然に接してくれる逸臣。自分に新しい世界を感じさせてくれる逸臣のことを雪は次第に意識し始めて…！？
| 作者 | 森下 suu |
|---|---|
| 価格 | 550円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2019年12月13日 |
『眠狂四郎無情控 上』
異邦の美女・千華と共に、太閤の遺産百万両を探す騒動に巻き込まれた狂四郎がライバルと激突! 令和に蘇る、昭和エンタメの極致。
| 作者 | 柴田 錬三郎 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2021年06月18日 |
人生には様々なテーマがあります。心の安定や自己啓発を求める方には、マインドフルネスの瞑想法がおすすめです。瞑想によって心を整え、日々のストレスから解放されることができます。一分間でも瞑想することで、心に余裕を持ち、穏やかな気持ちで過ごせるのです。そして、青春時代には恋愛も欠かせません。初恋やメイド、幼馴染といったテーマの恋愛漫画は、思い出深いものです。青春の胸騒ぎを存分に味わえる名作が数多く存在します。そして、時代小説の世界では、剣術の壮絶な戦いが繰り広げられます。時代背景や登場人物の心情をリアルに描いた作品が魅力です。本書では、それぞれのテーマでおすすめの作品を紹介しました。マインドフルネスで心を整え、恋愛漫画で青春の甘酸っぱさを味わい、時代小説に酔いしれてみてください。きっと、新たな世界が広がることでしょう。ぜひ、読んでみてください。
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