進化するカラダは、何をどう食べるかで決まる！パフォーマンス向上に欠かせないスポーツ栄養学の基礎知識を、指導経験豊富な著者が完全網羅。スポーツ愛好者はもちろん、トップアスリートまで満足できるスポーツ栄養学の決定版。

スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるための食事摂取法とは？　運動と食事をどのように組み合わせれば，健康の維持増進につながるのか？　本書はその基礎となる理論を紹介しながら，細胞・分子レベルで解説．「なるほど」と納得できる役立つ内容が満載．

YouTubeチャンネル登録者数60万人越えの人気ゴルフトレーナー、てらゆーがゴルフスイングを徹底解説。

ゴルフスイングは「振り子」 「回転」 「足の動き」の3つをマスターすれば、スコアも飛距離も安定する。

再現性が上がり“勝手に当たる”感覚がわかる、軽く振っても飛ばせるスイングへ。

正しい「基本」を身につけることで、シンプルでクセの無い美スイングになる。

プロや上級者のスイングが手に入る、独自のゴルフレッスンを公開します。

B5サイズの大判、大きな写真で動きがわかる！

全ページカラーで、176ページの大ボリューム!!

ポジション毎・クラブ別のチェックポイント、反復上達ドリルなど、てらゆーメソッドが詰まった一冊。

（本書より）

ほとんどのアマチュアゴルファーは「3つの土台」の中のどれかができていません。

その原因は、「当てたい」という気持ちが強く、回転や足の動きが止まってしまったり、「飛ばしたい」と思って腕に力が入って振り子の動きにならないからです。

自分に足りない部分を練習して、正しい動きができるようになると、だんだん「勝手に当たる」、「力まなくても飛ぶ」といった新しい感覚を得られます。

この感覚こそが上達するために最も大切であり、そのためには「3つの土台」を徹底的に身に付ける必要があるのです。

【目次】

〇1章　スイングに必要な2つの振り子をマスターしよう

〇2章　スイングにおける回転は、背骨を中心とした「体の入れ替え」

〇3章　下半身を効率よく使えればゴルフが変わる

〇4章　ポジション毎のチェックポイント

〇5章　クラブ別のポイント

〇6章　弱点克服　絶対にやるべき反復上達ドリル

〇1章　スイングに必要な2つの振り子をマスターしよう

〇2章　スイングにおける回転は、背骨を中心とした「体の入れ替え」

〇3章　下半身を効率よく使えればゴルフが変わる

〇4章　ポジション毎のチェックポイント

〇5章　クラブ別のポイント

〇6章　弱点克服　絶対にやるべき反復上達ドリル

グルテンフリーでつくるおいしいフランス菓子のレシピ本。

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