充実のワークライフバランス本、HSP気質に関する本、アニメ化作品も多数！最新書籍特集
仕事もプライベートも充実したい人におすすめ！ワークライフバランスを整える本20選。生きづらさの原因が分かるかも？繊細で敏感な気質「HSP」に関する本5選も必見。青春・恋愛ラブコメ好きには、おすすめのライトノベル35選も。アニメ化された作品も多数紹介！
『マイタイム 自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方』
世界一幸せな国フィンランドの秘密は、“マイタイム”にあった！フィンランドに学ぶ自分を大切にする生き方。社員でも親でも妻でもない“自分”になれる時間ありますか？
| 作者 | モニカ・ルーッコネン |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2018年05月 |
『リセットの習慣』
| 作者 | 小林,弘幸,1960- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日経BPマーケティング (発売) |
| 発売日 | 2022年08月 |
『ストレスゼロの生き方 : 心が軽くなる100の習慣』
| 作者 | Testosterone,1988- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | きずな出版 |
| 発売日 | 2019年11月 |
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』
ささいなことが気になって疲れる人へーー
自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」！
◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する
◎相手が気を悪くすると思うと断れない
◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる
◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい
⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった！」と大評判
予約殺到の「HSP（とても敏感な人）専門カウンセラー」による初めての本です！
「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。
続々重版し、50万部突破のベストセラーに!
Amazon「本」ランキング総合1位獲得!!
フジテレビ系「ワイドナショー」
日本テレビ系「世界一受けたい授業」
TBS系「王様のブランチ」
中田敦彦のYouTube大学
Abema TV「Abema Prime」
文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」
「田村淳のNewsCLUB」
withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。
| 作者 | 武田 友紀 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2018年07月26日 |
『繊細な人が快適に暮らすための習慣 医者が教えるHSP対策』
本書は、お医者さんが教える「繊細な人が快適に暮らすためのヒント集」です。
自身もアスペルガーで繊細な性質を持ち、人間関係に悩んだり、細かいことが気になって仕事でも苦労してきた精神科医の著者が、実際に試して本当に効果がある習慣術を伝授します。
・「ハッピーの5段階評価」で1日を採点すると、やめるべき習慣、改善すべき習慣がわかる
・1日のToDoリストは「5つ」までに絞り込む
・緊張する会話は「話す量を10分の1」にすればうまくいく
・作業開始前5分間の「シナリオ作り」で、「段取り苦手」と「緊張」をゆるめる
・香りの強すぎる洗剤やせっけん、チクチクするニット、ちょっとだけサイズが小さい靴……イヤイヤ使っているものは思い切って買い替える！
・大人の駄々っ子、愚痴魔……困った人への対処法
・自分にとってリラックスできる空間や時間にはお金をかけよう
等、すぐに実践できるアドバイスが満載。
全部やる必要はありません。気になるもの、自分に合いそうなものからやってみて、効果のあるもの、気に入った習慣を無理なく続けることで、着実にストレスを手放していきましょう。
●本書はこんな人に効果があります
細かいことが気になって仕事や家事の進みがゆっくりになりがちな人。
「始めるのが苦手」な人。
友達と会って食事をしただけなのに、終わった後なんだか疲労困憊していることがある人。
緊張しやすく、疲れやすい人。
悩み事を人に相談するのが苦手な人。
チャンスに飛びつけない人。
……実は上記はすべて「繊細さ、敏感さ」が関係しています。美点である繊細さはそのままに、仕事や生活の邪魔をする繊細さを改善しましょう。
第1章 細かいことが気にならなくなる習慣
第2章 人付き合いの疲れを軽減する習慣
第3章 自分に厳しいのをゆるめる習慣
第4章 あなたの繊細さを活かす習慣
| 作者 | 西脇 俊二 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2020年09月17日 |
『鈍感な世界に生きる 敏感な人たち Highly Sensitive Person (HSP) (プレミアムカバー) (心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ)』
| 作者 | イルセ・サン/枇谷 玲子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2021年10月22日 |
『弱キャラ友崎くん Lv．1』
これが人生（クソゲー）攻略の最前線！
人生はクソゲー。このありふれたフレーズは、残念ながら真実だ。
だって、人生には美しくシンプルなルールがない。あるのは理不尽と不平等だけ。自由度が高いなんてのは強者の言い分で、弱者には圧倒的に不利な仕様でしかない。
だから、クソゲー。
あまたのゲームに触れ、それらを極めてきた日本屈指のゲーマーである俺が言うんだから間違いない。
ーーだけどそいつは、俺と同じくらいゲームを極めてなお、「人生は神ゲー」と言いきった。
生まれついての強キャラ、学園のパーフェクトヒロインこと日南葵。
しかも、「この人生（ゲーム）のルールを教えてあげる」だって？
……普通は、そんなの信じない。
だけど日南葵は、普通なんて枠にはまったく嵌まらないやつだったんだ！
第10回小学館ライトノベル大賞優秀賞受賞作。弱キャラが挑む人生攻略論ただし美少女指南つき！
| 作者 | 屋久 ユウキ/フライ |
|---|---|
| 価格 | 693円 + 税 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2016年05月18日 |
『千歳くんはラムネ瓶のなか』
主人公は、超絶リア充。
『五組の千歳朔はヤリチン糞野郎』
学校裏サイトで叩かれながらも、藤志高校のトップカーストに君臨するリア充・千歳朔。
彼のまわりには、外見も中身も優れた友人たちがいつも集まっている。
圧倒的姫オーラの正妻ポジション・柊夕湖。
努力型の後天的リア充・内田優空。
バスケ部エースの元気娘・青海陽……。
仲間たちと楽しく新クラスをスタートさせたのも束の間、朔はとある引きこもり生徒の更生を頼まれる。
これは、彼のリア充ハーレム物語か、それともーー？
第13回ライトノベル大賞、優秀賞受賞。
新時代を告げる“リア充側”青春ラブコメ、ここに堂々開幕!!
【編集担当からのおすすめ情報】
ガガガ文庫で受け継がれる「青春ラブコメ」血統、そのニューフェイスです。
ぜひご期待ください！
| 作者 | 裕夢/raemz |
|---|---|
| 価格 | 891円 + 税 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2019年06月18日 |
読者の皆さん、いかがでしたか？これらの本を通じて、仕事とプライベート、自分自身とのバランスを見つけるヒントが見つかったのではないでしょうか。人生において大切なのは、自分を知り、自分を大切にすること。疲れた時はマイタイムを大切にし、リセットの習慣を身につけることで、より充実した毎日が送れるかもしれません。さらに、繊細で敏感な気質「HSP」に関する本を読むことで、自分自身や周囲の人々との関係をより深く理解することができるかもしれません。青春や恋愛を描いたライトノベルも、心の休息にぴったりです。人生を楽しむために、新たな本との出会いを大切にしてください。それでは、次回の本の紹介もお楽しみに！
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