腸活から小顔まで！おすすめ10選の健康本とミステリー小説特集
腸活や小顔の方法など、健康に関する本を紹介します。気になる内容がある方はぜひチェックしてみてください！
『結局、腸が9割 : 名医が教える「腸」最強の健康法』
| 作者 | 川本,徹 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2022年07月 |
『腸活にいいこと超大全』
「わかりやすいイラスト付きでサクッと健康常識が学べる」と話題の『いいこと超大全』シリーズに、腸活が登場!
ダイエット、免疫力アップ、ストレスフリー、美肌……腸を整えれば、全身が健康になる!
| 作者 | 小林 弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2021年12月14日 |
『幸せになりたかったら、腸を整えなさい』
約1万人のボディをケアしてきた美容家で脳腸セラピストの桜華純子氏がつづる腸活メソッド。人の幸福感を高めるセロトニン（幸せホルモン）は9割が腸内でつくられます。脳腸セラピーは心と体の両面から幸せホルモンを活性化し、自律神経を整えるメソッド。耳もみ、体揺らしなどの簡単な体の動作や、日常の心構えによって脳のストレスを軽減し、腸を活性化する方法を公開します。
| 作者 | 桜華純子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | リテル株式会社 |
| 発売日 | 2020年09月24日 |
『霧越邸殺人事件＜完全改訂版＞（上）』
信州の山中に建つ謎の洋館「霧越邸」。訪れた劇団「暗色天幕」の一行を迎える怪しい住人たち。邸内で発生する不可思議な現象の数々…。閉ざされた“吹雪の山荘”でやがて、美しき連続殺人劇の幕が上がる！
| 作者 | 綾辻 行人 |
|---|---|
| 価格 | 704円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2014年03月25日 |
『小顔は自分でつくれます』
SNS総フォロワー28万人の小顔のスペシャリスト「大丈夫！大丈夫！ テキトーでいいから」 セルフケアは、義務にしない！ 楽しむもの！時間も回数も決めない、だから続く。 自分でできる小顔ケア＆エイジングケア顔まで痩せるためには、体重を7キロ落とさないといけないと言われています。そんなにダイエットをがんばらなくても、見た目が変わればオッケー！ 小顔のメカニズムを知って、NGケアを知れば、あとはやるだけ。レッツ・マジック！ ★“しゃもじ”を使って頭のコリをほぐす ★リンパの通りを広げる鎖骨＆耳のマッサージ ★SNS総再生数1600万回の、ほうれい線ケア ★表情筋ゆるめておでこと眉間のシワを改善 俳優やタレントへの施術実績も多数ある“お顔のマジシャン”が、毎日何かひとつでもすればいい、超簡単なセルフケアを伝授します。
| 作者 | お顔のマジシャンさおり |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2024年03月22日 |
『予約の取れないセラピストの 骨格小顔1分メソッド』
ほおのたるみ、二重あご…年とともに顔が大きくなってきたと感じませんか？ 本書では“予約の取れないセラピスト”三木まゆ美さんによる1日1分で小顔になれるワザを紹介。驚きの効果をぜひ実感してください！
〜序章〜
「骨格小顔メソッド」驚きの効果！〜私たち、小顔になりました！〜
骨格小顔メソッドで顔は変えられる
骨格小顔メソッドはここがすごい！
骨格にアプローチする理由は顔の「土台」だから！
年齢による「顔の土砂崩れ」を修復！
顔の骨格老化の仕組み
顔の形を変えるだけじゃない！ 肌のハリ・ツヤまでアップできる理由
顔の土砂崩れは始まってる？ セルフチェック診断
たった1日1分！ 骨格小顔メソッドのやり方
効果を実感するために気をつけたい4つのポイント
COLUMN1セルフケアの効果が上がる方法
〜1章〜
老け顔、大顔さようなら！ 1日たった1分で骨格を整える！7日間の基本メソッド
【STEP1】やった人だけみるみる小顔に！
＜1日目＞
フェイスラインのたるみを引き締める！
フェイスラインがたるむ理由
フェイスラインのたるみを引き締める！ 骨格小顔メソッド
＜2日目＞
目の下のたるみをスッキリ！「ゴルゴ線」ができる理由
目の下のたるみをスッキリ！骨格小顔メソッド
＜3日目＞
口角を引き上げる ほうれい線・マリオネット線ができる理由
口角を引き上げる 骨格小顔メソッド
＜4日目＞
まぶたのたるみをスッキリ！ まぶたがたるむ理由
まぶたのたるみをスッキリ！ 骨格小顔メソッド
＜5日目＞
眉間のシワを薄くする！ 眉間にシワができる理由
眉間のシワを薄くする！ 骨格小顔メソッド
＜6日目＞
鼻すじをシュッとさせる！ 鼻が横に広がってしまう理由
鼻すじをシュッとさせる！ 骨格小顔メソッド
＜7日目＞
肌のハリ・ツヤをアップ！ 肌のハリがなくなる理由
肌のハリ・ツヤをアップ！ 骨格小顔メソッド
COLUMN 2私が筋トレやストレッチをしない理由
〜2章〜
目、鼻、エラ張り、ゆがみを解消 気になる部分を集中ケア！1分セレクトメソッド
【STEP2】気になる悩み別にアプローチ！
基本のメソッドに加えたい！ お悩み別セレクト骨格小顔メソッド
エラ張り改善に効く 骨格小顔メソッド
ほお張り改善に効く 骨格小顔メソッド
長い鼻の下を短くする 骨格小顔メソッド
だんご鼻を改善する 骨格小顔メソッド
目をパッチリさせる 骨格小顔メソッド 口角がキュッと上がる 骨格小顔メソッド
あごのゆがみを改善する 骨格小顔メソッド
COLUMN3 骨格ケアで80歳のおばあちゃんの姿勢も改善
〜3章〜
全身の骨格にアプローチ ボディも整えて小顔効果アップ！ スペシャルメソッド
【STEP3】呼吸と背骨を整えて小顔をサポート！
小顔効果を高める 全身骨格メソッド
寝る前に！ 深い呼吸で骨格をほぐす
寝る前に！ 深い呼吸で骨格をほぐす骨格メソッド
寝起きに！ 寝返りで体をほぐす
寝起きに！ 寝返りで体をほぐす骨格メソッド
骨格小顔メソッドこうして続けよう！
| 作者 | 三木まゆ美 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | オレンジページ |
| 発売日 | 2024年03月15日 |
『10秒で実感!自分史上最高の小顔になる魔法の顔ほぐし』
| 作者 | 村木,宏衣 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2022年08月 |
腸活や小顔のためのおすすめの書籍を紹介しましたが、いかがでしたか？日々の生活の中で気になる健康や美容のお悩みを解決してくれる本は、貴重な情報が詰まっていますね。読んでいるだけで元気が出てくるような一冊に出会えることでしょう。ぜひ自分に合った一冊を見つけて、新しい生活の一歩を踏み出してみてください。健康的で美しい毎日を送るためのヒントがきっと見つかるはずです。どれも素晴らしい作品ばかりなので、お見逃しなく！
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