世界140の国と地域で、老幼男女に愛好される合気道。国内の道場数は2400。

その技法指導の中心である合気道本部道場の植芝道場長が、合気道の基本技を演武・解説する入門書の決定版!!

1年で14キロの減量に成功し、

脂肪肝も改善しました。(医師・水野雅登)

コロナ太り、自粛太りに最適！

内臓脂肪の増加を止めて、燃やす究極の方法！

内臓脂肪を落として体重を減らせば、

見た目も若くなって、あらゆる数値も正常化します！

本書では、さまざまな病気や不快症状の温床でもある内臓脂肪を落としつつ、

同時に糖尿病や高血圧の改善も期待できる方法を

ていねいに、わかりやすく紹介しました。

■目次

1章 内臓脂肪を増やす真犯人

2章 誰も知らない3種の脂肪の話

3章 内臓脂肪を増やさない方法

4章 「内臓脂肪が燃えない体質」になる理由

5章 内臓脂肪を増やすNG食習慣

6章 カロリーに縛られているうちは痩せない

7章 内臓脂肪が減らない運動、減らす運動

8章 内臓脂肪を落とす&減らす「タンパク脂質食」

9章 内臓脂肪を落とすための考え方

10章 内臓脂肪を増やさないパンデミック対策

■著者プロフィール

水野雅登(みずの・まさと)

医師。日本糖質制限医療推進協会提携医。

両親ともに糖尿病家系だった自らの体の劇的な変化をきっかけに、糖質制限を中心とした治療を開始。

97単位に及ぶインスリンの自己注射を不要とするなど、2型糖尿病患者の脱インスリン率100%という実績を打ち出す。

糖質制限やインスリンを使わない治療法などの情報をブログ、Facebook、Twitterや講演会などで精力的に発信している。

首都圏を中心に健康診断での診察も行っている。

「医学」と「分子栄養学」を知り尽くした医師が、

「なかなかやせられない」と悩むあなたと自分自身のために、

実践と研究の末に考えついた、メソッドをご紹介！

体験者からは、寝起きがよくなった、疲れにくくなった、乾燥肌が改善したなどの

声が多数聞かれた、健康的にやせたい人におすすめの1冊です。

今、この説明文を呼んでいるのということは、おそらく、自分や家族が

「なかなかやせられない」という悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか。

そして、一度は、何かしらダイエットを試して、いつの間にかやらなくなった、

挫折してしまったという経験があるのではないでしょうか。

ではお聞きします。なぜダイエットをやめてしまったのですか？

おそらく、無数の理由（言い訳？）が頭の中に思い浮かんだのではないでしょうか。

何かしらの理由をつけて、いつのまにかやめてしまう。

その繰り返し。かつての著者もそうだったそうです。

患者さんには、ダイエットをすすめながらも、いざ自分がダイエットを

しようとしたときには、仕事や子育ての忙しさを理由にサボってしまい

「明日から、明日こそは」とずるずる先延ばしにしていたそうです。

このままではダメだ！　と考え、自分自身や周りの方への調査の末、

続けられるダイエットは、次の5つの要素が大切だと気がつきました。

・効果をすぐに感じやすい

・忙しくても簡単にできる

・忘れずに続けられる

・がまんしなくてもいい

・体調がよくなる

その5要素を満たすものが、本書で紹介する「齋藤式満腹やせメソッド」。

勝手に内臓脂肪が落ちていく体になる●●を食事にかける

「満腹フード」でラクに糖質オフ！

間食を戦略的に食べる

次の3つのポイントに気をつけるだけの食べてやせる方法です。

炭水化物を食べてOK　激しい運動をしなくてOK　お酒を飲んでもOK

と、とってもらくーなメソッドになっています。

ただらくで続けやすいというだけでなく、

医師である著者が、CTスキャンで脂肪量を図りながら編み出したこの方法は、

やせる効果もなかなかのもの。体験者は、3週間で体重が平均1.2kg減りました。

「内臓脂肪がなかなか減らない」

「周りから『健康のためにやせたら？』と言われるのに、いい加減、飽きた」という方は、

ぜひ本書のメソッドを試してみてはいかがでしょう。

「仕事でよく会話する人」「仕事の8割が会議というリーダー」必携の一冊！

「部下にどのような言葉をかけたらいいのかわからない」

「ハラスメントと指導の境がわからない」

「雑談が、ただの業務連絡になりがち」

「やさしく説明しているのに、伝わってない」

「言葉を尽くす私より、無口なあの人のほうが信頼されているのなぜか」

そんな話し方の悩みが尽きないものです。

本書は、3,000人以上の一流をインタビュー・分析をしてきた大ベテランが明かす「話し方の極意」を紹介します。

〇心理的安全性が定着の鍵は、上司にあった

〇論理的に話す、よりも大事なこと

〇仕事ができない人の話し方の共通点

〇デキるリーダーがする会議の5分前

など、リーダーになる前から知っておきたいトピックが盛りだくさん。

仕事は本来、協力して行うものであるにもかかわらず、大事な話し方を学ぶ機会に恵まれておりません。

その人の人間性に任されている状況です。

さらに、人望が集まる話し方は「言葉の使い方」ではなく、もっと前の段階、心構えにあったのです。

そこで、まずは「話し方の3つの誤解」を解きます。

そして、「信頼される話し方5つのポイント」を紹介します。

それぞれのトピックの合計84が掲載されています。

ぜひ、本書を一読し、話し方のレベルを上げて、仕事や働き方、人間関係の質を上げてください。

［序章］話し方は、はじめは誰も上手くない

［1章］話し方3つの誤解1/3-「話しが上手い人は、流暢に多くを語る」

［2章］話し方3つの誤解2/3-「論理的に話せば伝わる」

［3章］話し方3つの誤解3/3-「デキるリーダーは断定的に力強く話す」

［4章］信頼される話し方5つのポイント1/5-「バランス感覚に優れている」

［5章］信頼される話し方5つのポイント2/5-「相手に合わせて質と量を調整する」

［6章］信頼される話し方5つのポイント3/5-「自分が話しやすい環境をつくる」

［7章］信頼される話し方5つのポイント4/5-「ストーリーとユーモアを磨く」

［8章］信頼される話し方5つのポイント5/5-「褒めると叱るを使いこなす」

累計５００万部突破ベストセラー作家、半世紀を超えて読みつがれる不朽の名著、待望の邦訳！

西郷隆盛、二宮尊徳、徳川家康、ジョンソン大統領、空母「セオドア・ルーズベルト」艦長…有能なだけでは人はついてこない。いつの時代でも問われるのは、人望力である。では、人望力はどこから生まれるのか。歴史に学ぶリーダーシップの研究。