日常の葛藤を描いた少女漫画から心を整える瞑想法まで！おすすめ書籍30選
今回は読者の皆さんにおすすめの書籍をご紹介します。今回は、日常を舞台に描かれた少女漫画や、心を整える瞑想法自己啓発本、そして幸せを引き寄せる引き寄せの法則本を厳選してご紹介します。皆さんにとって、心地よい読書時間が訪れることを願っています。
『がっこうぐらし！ 12』
| 作者 | 海法紀光（ニトロプラス）/千葉サドル |
|---|---|
| 価格 | 770円 + 税 |
| 発売元 | 芳文社 |
| 発売日 | 2020年01月10日 |
『きららファンタジア 2』
| 作者 | きららファンタジア製作委員会/鴻巣覚 |
|---|---|
| 価格 | 715円 + 税 |
| 発売元 | 芳文社 |
| 発売日 | 2021年06月01日 |
『始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ』
| 作者 | 宝彩,有菜,1950- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 光文社 |
| 発売日 | 2007年08月 |
『1分間瞑想法 ()』
| 作者 | 吉田 昌生 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | でじじ発行/パンローリング発売 |
| 発売日 | 2022年02月24日 |
『図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本』
そもそもマインドフルネスとはなにか。瞑想にどんな効果があるのか。本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想をはじめ、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想など様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。
ひと目でわかるイラスト図解
《講談社健康ライブラリースペシャル》
【瞑想のしくみがわかる！今すぐ実践できる！】
マインドフルネス瞑想は、簡単に言ってしまえば悩みごとやストレスの解消につながる瞑想法です。しかし、いまはそのような概要だけが広く伝わっていて、本当の意味や正しいとりくみ方が、あまりよく理解されていません。
マインドフルネスとは本来、いまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に気づき、ありのままに受け入れること。そのような状態になるための瞑想が、マインドフルネス瞑想です。
「感覚や感情、思考に気づく」と言われても理解できないかもしれませんが、その「わからない」という思いが、あなたの「思考」です。わからないと思ったときに、それは思考だと気づき、心のなかで「思考」と実況中継する。それがマインドフルネス瞑想の実践法のひとつです。
本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想から、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、感じる瞑想、慈悲の瞑想、日常の瞑想まで様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。
【本書の内容構成】
巻 頭 5 分でわかるマインドフルネス瞑想の基本
第1章 そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか
第2章 瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる
第3章 マインドフルネス瞑想をはじめてみよう
第4章 うまくできないときの対処法
まえがき
5分でわかる マインドフルネス瞑想の基本
1 そもそも マインドフルネス瞑想とはなにか
2 瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる
3 マインドフルネス瞑想をはじめてみよう
4 うまくできないときの対処法
| 作者 | 有光 興記 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2017年04月26日 |
『実践 引き寄せの法則 感情に従って“幸せの川"を下ろう (引き寄せの法則シリーズ)』
| 作者 | エスター・ヒックス/ジェリー・ヒックス/Esther Hicks/Jerry Hicks/吉田 利子 |
|---|---|
| 価格 | 512円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 |
『ザ・シークレット』
| 作者 | Byrne,Rhonda 山川,紘矢,1941- 山川,亜希子,1943- 佐野,美代子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 角川グループパブリッシング |
| 発売日 | 2007年10月 |
『新訳引き寄せの法則 : エイブラハムとの対話』
| 作者 | Hicks,Esther,1948- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2022年04月 |
読書は、自分の世界を広げるために欠かせないものです。そんな読書好きの皆さんに、日常生活や心の健康に役立つ書籍を紹介しました。少女漫画からは、日常と戦う若者たちの姿が描かれており、読み手の心を揺さぶります。また、瞑想法や引き寄せの法則の本は、自分自身と向き合い、自分の内面を整えることができる手助けとなるでしょう。読んで、心が清らかになり、新しい視野が広がることを願って、今回の書籍紹介を終えたいと思います。
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