マインドフルネス瞑想から科学絵本まで！心と知識を深めるおすすめ書籍特集
マインドフルネスをテーマにした瞑想法の自己啓発本や、科学絵本、トロンボーンの教則本など、様々なジャンルのおすすめ書籍を紹介します。心を整えるための瞑想法や大自然の驚異を学ぶ科学絵本、そしてトロンボーン演奏を始める初心者にぴったりの教則本など、興味深い作品が揃っています。読書を通じて新しい世界を広げ、さまざまな知識や技術を身につけてみませんか。
『始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ』
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
| 作者 | 宝彩有菜 |
|---|---|
| 価格 | 649円 + 税 |
| 発売元 | 光文社 |
| 発売日 | 2007年08月20日 |
『1分間瞑想法』
| 作者 | 吉田昌生 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | パンローリング |
| 発売日 | 2022年02月 |
『図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本』
| 作者 | 有光,興記,1971- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2017年04月 |
『仕掛絵本図鑑 動物の見ている世界』
猫はとてもひどい近眼。牛と馬は真正面がよく見えない。鳥は人間よりもずっとよく見えていて、ヘビは動きを敏感に察知する目を持っている。最新の研究成果に基づき、動物や昆虫の目に世界はどのようにうつっているのかを同じ光景を描き分けることで表現した、世界ではじめての視覚絵本。動物の目をめくると、そこに見えている世界が広がる、驚きが一杯の仕掛。親子で楽しめ、科学の面白さを自然に体感できる、画期的な大判絵本です。
| 作者 | ギヨーム・デュプラ/渡辺 滋人 |
|---|---|
| 価格 | 3300円 + 税 |
| 発売元 | 創元社 |
| 発売日 | 2014年11月08日 |
『みずとはなんじゃ？』
あさおきて、かおをあらう水。うがいをしたり、のんだりする水。水とはどんなものなのでしょう？ 生活の中で出会う水を通して水の不思議な性質を知り、自然環境に目を向けるきかっけをつくる、科学する心を育む絵本。かこさとしさんが手がけた最後の絵本。
| 作者 | かこさとし/鈴木まもる |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 小峰書店 |
| 発売日 | 2018年11月08日 |
『ソフィーのやさいばたけ』
夏休み、ソフィーはいなかのおじいちゃんのところへいった。都会で育ったソフィーは、おじいちゃんの畑仕事を手伝いながら、今まで知らなかった野菜のこと、育て方などを知っていく。
| 作者 | ゲルダ・ミューラー/ふしみ みさを |
|---|---|
| 価格 | 2090円 + 税 |
| 発売元 | BL出版 |
| 発売日 | 2014年06月01日 |
『初心者のトロンボーン基礎教本』
トロンボーンを吹きながら学べる実践型の入門書。
まず音を出す前に必要な知識や、楽器の組み立てからウォームアップまで、写真や楽譜で分かりやすく解説。
また、ロングトーンやタンギング、リップスラー、スケールまで自分のレベルを確実に高める基礎練習が満載。
巻末曲には吹いてみたいソロ曲やデュエット曲が掲載してあり、番外編ではアドリブにも挑戦できる。
●LESSON1 トロンボーンの基礎知識
1 トロンボーンの生い立ち
2 トロンボーンの仕組み
3 マウスピースについて
4 トロンボーンの種類を知ろう
5 ミュートの種類を知ろう
6 トロンボーンの音について知ろう
7 メンテナンスをしよう
●LESSON2 音を出してみよう
1 ブレス（呼吸）の仕方
2 トロンボーンを組み立てよう
3 構え方と姿勢について
4 アンブシュアとアパチュア
5 バズィングをしてみよう
6 楽器で音を出してみよう
●LESSON3 基礎練習をしよう
1 ロングトーンをしてみよう
2 アーティキュレーションを知ろう
3 タンギングをしよう
4 曲を演奏してみよう
♪かえるの歌
♪キラキラ星
♪歓喜の歌
5 リップスラーをやってみよう
6 これまで学んだテクニックを使って曲を吹こう！
♪蛍の光
♪ Isn't She Lovely
●LESSON4 スケールをやってみよう
1 スケール（音階）とは？
2 スケール（音階）を覚えよう！
●LESSON5 曲を演奏しよう
応用曲ソロ、デュオを吹いてみよう！
ソロ / ♪ Heigh-Ho
ソロ / ♪ 亡き王女のためのパヴァーヌ
ソロ / ♪ Someone to Watch Over Me
ソロ / ♪ Danny Boy
ソロ / ♪ コロブチカ
デュオ / ♪ 故郷
デュオ / ♪ 別れの曲
デュオ / ♪ いつか王子様が
デュオ / ♪ It's All Right with Me
デュオ / ♪ Take the 'A' Train
番外編アドリブ・ソロをやってみよう！
アドリブのルール
第5 音のb（ブルーノート）
ソロ / ♪ キラキラ星
| 作者 | 須賀裕之 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 自由現代社 |
| 発売日 | 2020年10月27日 |
『いちばんはじめに読むシリーズ 超入門トロンボーン塾』
基礎知識やテクニックからレパートリーまでやさしく解説。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | ヤマハミュージックメディア |
| 発売日 | 2009年02月27日 |
『パワーアップ吹奏楽! トロンボーン』
| 作者 | 郡 恭一郎(シエナ・ウインド・オーケストラ) |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ヤマハミュージックエンタテイメントホールディングス |
| 発売日 |
ここまでおすすめの書籍をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。心を整える瞑想法や科学絵本、トロンボーンの教則本など、様々なジャンルの作品をご紹介しました。これらの本を通じて新たな世界を発見したり、自己啓発に役立てたりすることができるかもしれませんね。ぜひお気に入りの本を見つけて、読書の楽しみを存分に味わってください。新しい知識や視点が広がり、日々の生活に新たな活力が生まれるかもしれません。読書の時間を大切にし、自分を豊かにしていきましょう。それでは、次回のおすすめ書籍紹介もお楽しみに！
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