「考えすぎ」は、もう卒業！

そのための、悩みを手放すコツを紹介します。

「考え方の歪み」があると、

本当は、悩みもなかったはずのところにも、

自ら悩みをつくり出してしまうようになります。

考えすぎてしまうと、

ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったり、焦ったり

普段の振る舞いや態度に現れてしまいます。

そんな、生きづらさにつながる「考えすぎ」

を解消する助けになるコツをふんだんに盛り込みました！

「生きるのがラクになった！」と各種SNSでも大反響。

大注目の精神科専門医×YouTuber、

メンタルドクターSidowが

苦しい時に役に立つ悩みとの付き合い方を徹底解説します。

第1章　人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス！

第2章　日常生活を改善する！　知っておくべき「悩みのトリセツ」

第3章　ハマるとしつこい！　「悩み沼」から脱出する方法

第4章　こんなときはどうする？　年齢別ケーススタディ！

第5章　これって病気？　「心にまつわるキーワード」を一刀両断！

巻末特典1 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ

巻末特典2 知っておくべき精神疾患

さあ、いまこそ「考えすぎ」を卒業しましょう！

はじめに

第1章　人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス！

第2章　日常生活を改善する！　知っておくべき「悩みのトリセツ」

第3章　ハマるとしつこい！　「悩み沼」から脱出する方法

第4章　こんなときはどうする？　年齢別ケーススタディ！

第5章　これって病気？　「心にまつわるキーワード」を一刀両断！

巻末特典1 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ

巻末特典2 知っておくべき精神疾患

おわりに

第1章　戦後64年の夏

第2章　人間爆弾訓練

第3章　黒板に書いた出撃隊員の名前

第4章　戦後65年の春

　65回目の3月21日ーーあとがきに代えて

　参考文献

クリアするまで脱出不可能、ゲームオーバーは本当の“死”を意味する──。謎の次世代MMO『ソードアート・オンライン（SAO）』の“真実”を知らずログインした約一万人のユーザーと共に、その過酷なデスバトルは幕を開けた。　SAOに参加した一人である主人公・キリトは、いち早くこのMMOの“真実”を受け入れる。そして、ゲームの舞台となる巨大浮遊城『アインクラッド』で、パーティを組まないソロプレイヤーとして頭角をあらわしていった。　クリア条件である最上階層到達を目指し、熾烈な冒険（クエスト）を単独で続けるキリトだったが、レイピアの名手・女流剣士アスナの強引な誘いによって彼女とコンビを組むことになってしまう。その出会いは、キリトに運命とも呼べる契機をもたらし……。果たして、キリトはこのゲームから抜け出すことができるのか。　第15回電撃小説大賞＜大賞＞受賞作『アクセル・ワールド』の著者・川原礫！

何という事もない人生を送っていた三上悟は、通り魔に刺され３７年の人生に幕を閉じた…はずだった。ふと気がつくと、目も見えなければ、耳も聞こえない…。そんな状況の中、自分があの“スライム”に転生してしまった事に気づく。最弱と名高いモンスターである事に不満を感じつつも、お気楽スライムライフを満喫する三上悟だったが、天災級のモンスター“暴風竜ヴェルドラ”と出会ったことで運命は大きく動き出すー。ヴェルドラに“リムル”と名付けてもらい、スライムとして新たな異世界生活をスタートさせた矢先、ゴブリンと牙狼族との争いに巻き込まれ、いつしかモンスターたちの主として君臨することに…。相手の能力を奪う『捕食者』と世界の理を知る『大賢者』、二つのユニークスキルを武器に最強のスライム伝説が今始まる！

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