和風折り紙からミステリーまで!おすすめ本10選を紹介

あなたのトラウマを解消するため、おすすめの本を6冊紹介します。さまざまな解消法や心理テクニックを学ぶことができるので、日常のストレスから解放されるかもしれません。ぜひチェックしてみてください。
『一点をボーッと見るだけ! 脳からトラウマを消す技術』

★★★一点をボーッと見るだけで、心の痛みがスーッとひいていく!★★★
魔法のような心理療法「ブレインスポッティング」。
一点を見るだけでいいから、一人でもできる!
トラウマ克服、ストレス解消に最適な
新療法のすべてがわかる、初の一般向け入門書がここに。
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つらい体験、苦しかった過去がふと思い出されて、苦しくなる……。
今日いやなことがあった。なかなか立ち直れない……。
人の心は、人生のなかで遭遇する大事件や、日々経験する摩擦で傷つき、疲れていきます。
本書は、そんな「トラウマ」を負ったすべての人におすすめです。
「ブレインスポッティング」は、見る位置と脳の働き方が
密接に関係することを利用した心理療法です。
2003年にアメリカで開発され、世界中に急速に広まりました。
方法は非常に簡単。「ある1点を、しばらくの間ぼーっと見つめ続ける」だけ。
それだけで感じているストレスが大きく軽減され、
トラウマが消えてしまったかのように元気になる人も!
実例とともに、本書で詳しい方法を解説します!
【本書で紹介されている著効例(一部)】
●10年苦しんだ「うつ」を克服した
●交通事故のトラウマから立ち直った
●日々のストレスが驚くほど減った ほか
【おもな内容】
●新しい心理療法「BSP」とはどのようなものか
●そもそも、トラウマとは何か?
●なぜ「見る」だけでトラウマが克服できるのか
●恐れず、冷静でいられればトラウマは克服できる
●セルフ・スポッティング 一人でもできるBSP ほか
【著者】鈴木孝信(すずき・たかのぶ)
1979年、東京都生まれ。公認心理師、東京多摩ネット心理相談室代表。
米国ケンタッキー州立大学で心理学と哲学を、マサチューセッツ州立大学でカウンセリング学を修め、
2022年にアダムス州立大学で博士号を取得(カウンセラー教育学)。
自身の相談室のほか、都内のクリニックや大学で心理士としてカウンセリングに携わる。
トラウマの心理療法「ブレインスポッティング」の国際トレーナーであり、
BTI-J(ブレインスポッティング・トレーニング・インスティテュート日本)の代表。
パニック障害完治を目指すレニハン認知療法やマインドフルネスの実践者でもある。
著書・翻訳書多数。
【目次】
第1章 ブレインスポッティグ(BSP)の実際
第2章 そもそも、トラウマとは何か
第3章 トラウマ克服の条件(1) スポットを見て記憶と深くつながる
第4章 トラウマ克服の条件(2) 見ているあいだ、恐れず冷静でいる
第5章 ひとりでできるBSP セルフ・スポッティングの方法と効果
第6章 BSPでトラウマを克服した人たち
作者 | 鈴木 孝信 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | 講談社 |
発売日 | 2022年11月24日 |
『本気でトラウマを解消したいあなたへ』

「トラウマを癒すのに、原因探しはいらない」。
トラウマ反応は何故起こるのか、身体に現れるサイン、発達トラウマや性被害、周産期トラウマなどの実際と回復、トラウマ解消のために必要なこと…
身体心理学に基づくトラウマ療法で活躍中のセラピストが贈る、現代人必読の一冊です。
作者 | 藤原ちえこ |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | 日貿出版社 |
発売日 | 2020年02月05日 |
『トラウマのことがわかる本 生きづらさを軽くするためにできること』

ひと目でわかるイラスト図解
《講談社 健康ライブラリーイラスト版》
【生きづらさはトラウマのせいかもしれない】
トラウマとは「心的外傷」のこと。なんらかの体験により、心が本来の役割を果たせなくなった状態を指します。
災害、犯罪被害、性暴力など、非日常的な恐怖体験がトラウマになることはよく知られていますが、虐待やネグレクト、子どもの面前でくり返されるDV、言葉の暴力など、日常的にくり返される出来事が心に傷を残し、より複雑な影響を与えることがあります。
非常につらい、危険な体験をしたことでできた心の傷は、心身にさまざまな影響を及ぼし、生きづらさのもとになることがあります。
本書はトラウマのでき方や症状の現れ方、トラウマの影響が長引く原因を解くとともに、最新の専門的治療法や多様な取り組み方を紹介します。
生きづらさを抱える人たちには、回復のための第一歩を踏み出すきっかけになる、また、ご家族やご友人、専門職の方には支援の手助けになる一冊です。
【本書の内容構成】
◆第1章 生きづらさをまねくトラウマの症状
◆第2章 トラウマの影響はなぜ長引くのか?
◆第3章 これからの目標と道のりを見定める
◆第4章 「今」への影響を変える心理療法
◆第5章 回復しやすい体をつくる毎日のケア
作者 | 白川 美也子 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | 講談社 |
発売日 | 2019年06月26日 |
『電波的な彼女 新装版』

人の心の闇を描く、電波系サスペンス、片山憲太郎の衝撃のデビューシリーズが新装版で登場!
ケンカ上等の不良少年・柔沢ジュウは、突然見知らぬ少女に忠誠を誓われた。電波系の彼女・堕花雨の奇妙な言動にジュウは戸惑う。さらにクラスの人気者・如月美夜を加え、ジュウは振り回される一方。
ある時、連続通り魔殺人の現場に居合わせたジュウは、雨が怪しいと疑い始める。
作者 | 片山 憲太郎/山本 ヤマト |
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価格 | 803円 + 税 |
発売元 | 集英社 |
発売日 | 2020年07月22日 |
皆さん、おすすめの書籍を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?伝統と創造が融合した和風折り紙デザインの作品や、トラウマに関する解消法など、様々なジャンルをお届けしてきました。
和風折り紙デザインの作品は、美しい折り紙の世界を楽しむことができる作品たちです。伝統的な縁起物折り紙や季節のおりがみは、和の文化に触れながら創造性を発揮できる素晴らしいものです。カミキィさんの作品も必見ですよ!
また、トラウマに関する本は心の健康に向けて役立つ内容となっています。解消法などを学びながら、自分や身近な人の心のケアに役立ててください。
さらに、ミステリー×美少女の怪しいライトノベルも魅力的です。緻密なストーリーと魅力的なキャラクターたちが織りなす世界に、きっと夢中になることでしょう。ミステリー好きの方には特におすすめです。
ぜひ、上記の作品を手に取ってみてください。きっと新たな世界が広がり、楽しい読書時間を過ごせることでしょう。読書は知識や感動を得られる貴重な時間です。ぜひ、その魅力を味わってみてください。
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