幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学まで総合的に解説。初心者はもちろん、経験者でも新しい気づきがある1冊です。

Chapter1　基礎知識をつけよう

Chapter2　ポーズをする前に

Chapter3　いろいろなポーズ

Chapter4　太陽礼拝にチャレンジ

Chapter5　ヨガの呼吸法

Chapter6　心が整う瞑想法

Chapter7　ヨガの哲学

気候や季節の変化の影響を受けて生じる心身の不調と不安。そんな悩みを解消するためにその月、その週にトライすると体調が整い、心がスッキリするヨガのポーズを紹介します。

視聴者数58万人！　再生回数1億回突破！

日本一のヨガYouTuber初の著書！

【本書の特徴】

・1ポーズ数分から！すき間時間でOK

・だれでもできるのに効果抜群の20ポーズ

・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動

・マネするだけでカンペキの4週間プログラムつき

・ダイエット、美容に効果抜群！

大人気インストラクターの毎日の生活習慣も大公開

気持ち良すぎて効果抜群！

魔法のプログラムに感動の声、続々！

◆今までのヨガで一番効果を感じます。

◆ジムは無理だったのに、これは気持ちいいから続けられる！

◆精神的に安定して、うつが治りました。何をしてもだめだったのに驚きです。

◆自律神経が整い、月経不順が治りました。

◆朝ヨガが習慣になり体重がー3キロ！

◆生まれて初めて肩こり・腰痛と無縁になりました！

永遠にかみ合わない議論、罵（ののし）り合う人と人。

その根底にあるのは「具体＝わかりやすさ」の弊害と、「抽象＝知性」の危機。

動物にはない人間の知性を支える頭脳的活動を「具体」と「抽象」という視点から読み解きます。

具体的言説と抽象的言説のズレを新進気鋭の漫画家・一秒さんの四コマ漫画で表現しています。

【大好評！　細谷功「トレーニング」シリーズ】

『メタ思考トレーニング』『「具体⇔抽象」トレーニング』に続く最新刊

お客様の「値段で他社に決めた」を鵜呑みにして、失敗を商品のせいにする営業マン。

自社商品のすごさをひたすらアピールする、顧客不在の「オレオレプレゼン」。

二言目には「それ前にやったことあるのか？」「実績あるのか？」といった言葉が出る「前例主義」。

「一人歩き」を始め、それを守ること自体が目的化した規則やマニュアル……。

いたるところで思考停止がはびこっているのはなぜか？

それはすべて、表面的な目に見える「What」にばかりとらわれて、その「向こう側」にある目に見えない「Why」を考えていないから。

問題解決の能力はAIが人間を凌駕していっている時代に、「Why」を考える能力はますます重要性を増している。

「AIに言われたままに生きることを望むのであれば、AIが発見した問題をAIが解決し、AIに言われるままに生きるのが人間の歩んでいく道になっていくことでしょう。このような道を歩みたい人も中にはいるかもしれませんが、大多数の人は自らの選択した人生を歩みたいと思うのではないでしょうか。そうなれば『そもそも何を解決すべきか』は人間が考えることが必須になります。そのような場合に必要になるのが能動的思考力、とりわけ人生の目的そのものを問うWhy型思考力になることでしょう」（本書「増補改訂版 はじめに」より）

Why型思考の身に付け方および活用法を説く本書を読めば、鋭いアウトプットを出すための頭の使い方がわかる。

《本書の内容》

第1章　イントロダクションーーあなたは「そのままくん」か「なぜなぜくん」か？

第2章　職場にはびこる「WhyなきWhat病」

第3章　Why型思考とは何か？

第4章　WhatとWhyを切り分ければ「世界が変わって見える」

第5章　Why型思考のビジネスへの応用例

第6章　「そのままくん」の原点はWhat型教育にあり

第7章　Why型思考を鍛えるために

第8章　Why型思考の「使用上の注意」

ロングセラー『「Why型思考」が仕事を変える』（PHPビジネス新書、2010年刊）を増補改訂し、改題。

企業、特にコンサルティング会社の採用現場などでは、単に頭がいい人ではなく、「地

頭のいい人」が求められている。

インターネット情報への過度の依存が思考停止の危機を招き、検索ツールの発達による

「コピペ(コピー&ペースト)族」が増殖しているいま、「考える」ことの重要性がかつ

てないほどに高まっているからだ。これから本当に重要になってくるのはインターネット

やPCでは代替が不可能な、膨大な情報を選別して付加価値をつけていくという、本当の

意味での創造的な「考える力」である。本書ではこの基本的な「考える力」のベースとな

る知的能力を「地頭力(じあたまりょく)」と定義している。

では、地頭力とは何か。地頭力の本質は、「結論から」「全体から」「単純に」考える

3つの思考力である。すなわち「結論から」考える仮説思考力、「全体から」考えるフレ

ームワーク思考力、「単純に」考える抽象化思考力だ。

この3つの思考力は鍛えることができるものであり、地頭力を鍛える強力なツールとな

るのが「フェルミ推定」である。「シカゴにピアノ調律師は何人いるか?」。こうした荒

唐無稽とも思える問いへの解答を導き出す考え方のプロセスを問うのが、「フェルミ推

定」だ。「フェルミ推定」と呼ばれるのは、「原子力の父」として知られ、ノーベル物理

学賞受賞者でもある、エンリコ・フェルミ(1901〜1954)に由来する。

本書では、「日本全国に電柱は何本あるか?」といった例題やその解答例から「フェル

ミ推定」のプロセスを紹介しつつ、「好奇心」「論理的思考力」「直感力」という地頭力

のベースとそれらのベースの上に重なる仮説思考力、フレームワーク思考力、抽象化思考

力の3つの構成要素とその鍛え方を解説している。

本書は、季刊『Think!』2007年春号に掲載されて大きな反響を呼んだ

「フェルミ推定で鍛える地頭力」をもとに全面的に書き下ろしたものである。

本書が対象とするのは、「問題解決」を必要とする業務に携わるビジネスパーソンはもちろんのこと、

「考える力」を向上させたいと考える学生なども含めたすべての職業の人である。フェルミ推

定による地頭力トレーニングの世界を経験し、「地頭力」という武器を持ってインターネ

ットの情報の大海をうまく乗り越え、読者なりの「新大陸」を発見してほしいというのが、

著者から読者の皆さんへのメッセージだ。

祝・大統領自由勲章授与！　

Apple創業・数々の商品開発により、

IT業界に革命をもたらしたスティーブ・ジョブズが

自ら語った言葉【生声（なまごえ）】だけを厳選して掲載！

社員への叱咤激励、スピーチ、インタビュー…

ありのままの言葉だからこそ、本当の姿が見えてくる。

ここでだけ明かされる、人間らしい素顔からビジネスの思考法まで！

創業当時から変わらない情熱、まさかの冷遇・左遷からのリベンジ、

Apple社の危機を逆転にまで導いた経緯、はたまたこだわりのライフスタイルまで

これまでで最もスティーブ・ジョブズ本人を身近に感じられ、かつ彼の思考法が簡潔にまとまった1冊です。

●本書の特徴

・スティーブ・ジョブズ自らが、公の場や社員に向けて語った、本人の言葉だけを収録！

・仕事だけでなく人生に役立つ、何度も読み返したくなる言葉が満載！

・1ページに1発言だから、手軽にサクッと読める！

・発言が時系列順だから、会社の創設期から人生の最期まで、さまざまな状況での発言や思いがわかる！

・英語の原文も掲載！　本人が発言したニュアンスをより正確に知ることができる！

●こんな方におすすめです

・誰かの言葉を通して語られる人物像ではなく、本人の素顔が知りたい

・成功したときの言葉だけでなく、苦難のときの言葉や、人間らしい側面も知りたい

・偉大な実業家の思考法の、核心だけを簡潔に知りたい

・仕事へのこだわり、モチベーションを高めたい

・挑戦したいことがあるが、踏み出す勇気が欲しい

・人生や仕事に、ぶれない軸が欲しいと思っている

“失われた２０年”に売上高４５０倍の成長。深夜営業、圧縮陳列、権限委譲、アンチ・チェーンストアーこれまでの業界常識をことごとく覆す新たな流通、経営、マーケティング戦略の宝庫。