ストレス解消法を身につける！ダークな大人向け絵本＆わかりやすい統計学の本おすすめ10選
ストレスを解消したり、リラックスできる方法を知りたくありませんか？おすすめのリラクゼーション本を紹介します。エドワード・ゴーリーなど、大人向けのちょっとダークな絵本もオススメです。また、統計学の本もわかりやすく解説されているものをセレクトしました。さあ、ストレスを忘れてゆっくり読書の世界に浸ってみませんか？
『がんばらない戦略 99％のムダな努力を捨てて、大切な1％に集中する方法』
高岡浩三さん（元・ネスレ日本代表取締役社長兼CEO）
広瀬香美さん（シンガーソングライター）絶賛！
がむしゃらに働く人生から脱却し
本当に必要な努力に注力できる自分に変われる
新時代の人生戦略の指南書が登場！
■訪れはじめた資本主義の限界
新型コロナウイルスの世界的なパンデミックによって、
日本でも様々なことが急激に変わり始めました。
それは生活様式だけでなく、ビジネスの場も例外ではありません。
新しい価値観が生まれはじめたことで、
これまでのがむしゃらな努力による成長思想、
成長前提をベースに考える米英型の考えに対して、
「もう限界にきている」という空気が広がりをみせています。
■日本型の働き方も限界を迎えた2020年
とくに「がんばる」はある意味、
経済合理性という前提の中で
必要とされてきたメンタルスキルです。
ですが、新型コロナウイルス禍では、
自らの存在意義をとらえ直し、新たな発見を得て、
それを価値化することが大切、
という考えが共感されはじめました。
これは大災害や新しい感染症の流行など、
予測不可能な事態が私たちを直撃したことで、
「組織のためにがんばる」というマインドだけでは
これから先、生き残れないと考えた結果とも言えます。
しかし、「組織のためにがんばる」になれた人がいきなり、
「がんばる」を捨てることは簡単ではありません。
ですが実は「がんばらない努力」を身につければ
そのマインドを変えることができるのです。
■現在、未来を生き抜く新しいスキルを
この本で手に入れよう！
これからの時代に大切なのは
「がんばらない努力」を身につけること。
誤解なきように補足すると、
がんばらない＝何もしない、やる気を出さない、
ということではありません。
限られた時間の中で、すべての物事に全力で
取り組んできたこれまでを見直し、
自分の目的達成のために本当に必要な努力だけをする。
それ以外は決断や思考を必要としない仕組みを作る。
それが「がんばらない努力」です。
本書は現在、未来を生き抜く
新しいスキルを手に入れるための思考法と技術を、
記憶に定着しやすいと言われる物語形式で
解説した一冊です。
ぜひこの一冊から、withコロナ時代を
力強く歩んでいってください！
※本書は、2018年12月に弊社より刊行された『ざんねんな努力』を改題し、加筆修正したものです。
| 作者 | 川下和彦/たむらようこ |
|---|---|
| 価格 | 1375円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2021年02月16日 |
『休む技術 2』
| 作者 | 西多 昌規 |
|---|---|
| 価格 | 814円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2023年04月12日 |
『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』
『世界一受けたい授業』（日本テレビ）出演の若手精神科医が伝えたい、心がふっと軽くなるストレスフリーのコツ！
毎日が息苦しく、生きづらさを感じる方が増えています。
でもそれは、あなたの心が弱いわけでも、社会が悪いわけでも、ありません。
大切なのは、世の中も、他人も、そして自分の心だって、自分の思い通りにはならないと知ること。
だから、いい意味で肩の力を抜いて、頑張り過ぎないことが大事なんです。
□自分で自分に「いいね！」をつける
□好きな言葉を口に出す
□つらかったらすぐ逃げる
□落ち込んだらお気に入りの写真を見る
□デジタルデトックスの時間を作る
たとえばこれくらいのことを実践するだけで、心がふっと軽くなります。
あなたはもう、無意識に十分頑張っています。
何事もほどほどに、“いい加減” で生きることが大事です。
凄まじい速さで“変化”する世界のなか、ありのままの自分を認め、たったひとりしかいない自分を愛して幸せになる思考方法。
| 作者 | 藤野 智哉 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2021年08月27日 |
『かわいい闇』
| 作者 | マリー・ポムピュイ/ファビアン・ヴェルマン |
|---|---|
| 価格 | 3080円 + 税 |
| 発売元 | 河出書房新社 |
| 発売日 | 2014年06月24日 |
『ギャシュリークラムのちびっ子たち または 遠出のあとで』
大人のための絵本作家として世界的なカルト・アーティストであるエドワード・ゴーリー。子どもたちが恐ろしい運命に出会うさまをアルファベットの走馬灯にのせて独自の線画で描いたゴーリーの代表作。
| 作者 | エドワード・ゴーリー/柴田 元幸 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 河出書房新社 |
| 発売日 | 2010年08月03日 |
『自殺うさぎの本』
| 作者 | アンディ・ライリー |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | ネオテリック |
| 発売日 | 2005年12月 |
『統計学がわかる : ハンバーガーショップでむりなく学ぶ、やさしく楽しい統計学』
| 作者 | 向後,千春,1958- 富永,敦子,1961- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 技術評論社 |
| 発売日 | 2007年10月 |
『基礎から学ぶ統計学』
「統計学を理解したい」と真面目に考える人へ．統計がわからない. . .と挫折したことがある人へ．
10年を越える学生との試行錯誤が生んだ，学部を問わない“統計学の基礎”が身につく，新しい入門書．
▽3つの特色
●図を多用する
●実践的な手法を中心に学ぶ
●数学のハードルを下げる
3つの特色と講義経験に基づく構成・展開で，初学者のつまずくポイントに，ていねいに伴走します．
▽扱う範囲
●t検定
●分散分析
●多重比較
●相関分析
●単回帰分析
など，仮説検定の論理，母平均に対する統計解析，2変数の関係までを扱い，基本的な統計手法の計算の原理を，直感で，しっかり理解できるところまで導きます．前提にするのは，高校1〜2 年で学ぶ数学まで，です．
はじめに
第1章 検定の論理（二項検定を教材として）
第2章 検定統計量（Wilcoxon-Mann-Whitney検定を教材として）
第3章 第1種の過誤と第2種の過誤
第4章 平均・分散・標準偏差・自由度
第5章 正規分布と統計理論の初歩
第6章 t分布と母平均μの95%信頼区間
第7章 関連2群のt検定（対応のあるt検定）
第8章 独立2群のt検定（対応のないt検定）
第9章 P値
第10章 一元配置分散分析
第11章 多重比較（Bonferroni補正とTukey-Kramer法）
第12章 相関分析
第13章 単回帰分析
| 作者 | 中原 治 |
|---|---|
| 価格 | 3520円 + 税 |
| 発売元 | 羊土社 |
| 発売日 | 2022年09月13日 |
お疲れ様でした！今回は、ストレス解消法や大人向け絵本、統計学の本をご紹介しました。みなさんには、心身の疲れやストレスを解消するための方法や、少しダークな世界観を楽しんでいただけるでしょうか。
ストレス解消法を学ぶことは、現代社会で生き抜く上で欠かせないスキルです。日常生活で感じるプレッシャーや緊張感をどう軽減するかは、個人の幸福感にも大きな影響を与えます。そんな中でおすすめのリラクゼーション本をご紹介しました。がんばりすぎない戦略や休む技術など、名作たちがストレスをやわらげるヒントを伝えてくれるでしょう。
また、大人向け絵本も一味違った楽しみ方ができるかもしれません。かわいい闇やおぞましい二人など、ダークでちょっと不思議な世界に引き込まれることでしょう。大人になったからこそ楽しめる絵本は、新たな感動や考えさせられる気づきをもたらしてくれるかもしれません。
さらに、統計学の本もおすすめです。統計学は数字やデータをもとに現象を分析する学問で、ビジネスや社会科学など幅広い分野で活躍しています。わかりやすい解説や具体的な例を交えた本を選ぶことで、初心者でも身近なテーマに触れながら学ぶことができるでしょう。
いかがでしたか？今回はさまざまなジャンルの書籍をご紹介しました。ストレス解消法やちょっとダークな絵本、統計学の本など、気分や興味に応じて読むことができます。ここでご紹介した書籍が、みなさんの一日のほんの少しの癒しや知識の向上に役立てば幸いです。素敵な読書時間をお過ごしください！
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