インターネット，メール，SNS，アプリ通知，ニュースetc…情報過多のスーパーデジタル社会に生きる私たちの日常で起こる，さまざまな集中力低下の原因を解決し，人生を快適に導くヒントが満載です。

具体的には，

●集中できなくなる根本的な原因がわかる

●注意散漫に陥らないための予防策がわかる

●マルチタスクを行っているときと行っていないときの集中力の差と，タスクをうまく切り替えるコツがわかる

●情報の送り手と受け手の関係性から，集中力低下の原因や，必要な情報の取捨選択法が学べる

●歩きスマホや運転スマホの危険性や移動中における集中力の重要性がわかる

日ごろ，「やらなければいけないことが多すぎて，どこから手をつければいいかわからなくなる」「仕事や勉強に集中しなければいけないときに，ついスマホを見てしまう」「なにか新しい連絡や情報がメールやスマホに届いていないか気になって仕方がない」といった状況になりがちな方にもおすすめです。

第1章 なぜ集中するのは難しいのか？

第2章 マルチタスクを行うとき，行わないとき

第3章 送り手の問題：注意を引きつけておくには

第4章 受け手の問題：自己の集中力を高めるためには

第5章 交通における集中力の重要性

第6章 私たちの脳のこれから

未来への希望

謝辞

参考文献

☆☆☆「やることが多い」あなたの集中力を最大に引き上げます!☆☆☆

☆☆☆平均的弁護士の10倍以上のペースで案件を解決してきた東大卒弁護士直伝☆☆☆

【未だかつてないほど集中するのが難しい】

テレワークの際「家では集中できない」という方が大勢おられました。

自分専用の書斎があるという会社員は実際には少ないでしょうし、

主寝室の限られたスペースや、台所やリビングでやる方が大半だったからです。

社会人が一念発起して「勉強しよう！」となっても長続きしないのは、

そもそも集中できる環境になかったという原因が多いでしょう。

何より、最大の敵はスマホです。

スマホが手元にあればいつでもサボれてしまいます。

また、ネットがつながっていれば、仕事と関係のない情報にも目が行きます。

ようやく仕事に集中できても、電話やメール、さらにSNSで、

頻繁に何かしら連絡が飛んでくるようでは、それも中断されてしまいます。

【過酷な環境下で集中するためにはどうすればいいか】

人間は、そもそもマルチタスクができません。

それなのに、仕事は次々と舞い込んできて、

強制的にマルチタスク状態に置かれます。

著者は弁護士として、同僚弁護士の約10倍もの仕事量をこなしてきました。

普通の会社員では味わえないほど仕事の幅が広い中で、

まさに「秒」で目の前に仕事に集中し、クリアしていったのです。

そんな状況にありながら、著者はほとんど残業していませんでした。

しっかり週休2日を取りつつ、娘さんの中学受験に時間を割いて、

見事に「女子御三家」私立中学への合格を叶えたのです。

著者は地方の高校から東大文1と早大政治経済学部に一発合格し、

司法試験も当時としてはほぼ「最速」で合格しています。

このとき、大きな武器となったのが「集中力」でしたが、

そのメソッドは小学生だった娘さんにも通じました。

本書では「自分へのご褒美を絶やさない」「速読で集中力を鍛える」など、

今すぐにでも使える実践的でユニークな集中する技術をご紹介しつつ、

「集中できる環境の整え方」「自分の体重を預ける物に投資する」など、

そのベースとなる部分についても惜しみなく公開します。

「家で勉強したいけれどなかなか集中できない」という方や

「仕事量が多すぎて時間内に終えることができない」という方まで、

最短で最大の成果を出したい方々にオススメの1冊です。

【目次】

第1章　机に向かって「秒」で集中するための技術

第2章　アウトプットで集中を「習慣化」させる

第3章　集中するためには「環境」が何よりも大切だ

第4章　集中を高める「アイテム」を使いこなそう

第5章　「なぜ集中できないのか？」をQ＆Aで解決

400年来の宿敵として対立してきた伊賀と甲賀の忍者たちが、秘術の限りを尽くして繰り広げる地獄絵巻。壮絶な死闘の果てに漂う哀しい慕情とは……風太郎忍法帖の記念碑的作品！

時は戦国。忍びの無門は伊賀一の腕を誇るも無類の怠け者。女房のお国に稼ぎのなさを咎められ、百文の褒美目当てに他家の伊賀者を殺める。このとき、伊賀攻略を狙う織田信雄軍と百地三太夫率いる伊賀忍び軍団との、壮絶な戦の火蓋が切って落とされたー。破天荒な人物、スリリングな謀略、迫力の戦闘。「天正伊賀の乱」を背景に、全く新しい歴史小説の到来を宣言した圧倒的快作。

関ヶ原の合戦で徳川方が勝利をおさめると、激変する時代の波のなかで、信義をモットーにしていた甲賀忍者のありかたも変質していく。丹波大介は甲賀を捨て一匹狼となり、黒い刃と闘うが……。

この島の別れの言葉は「行ってきます」。きっと「おかえり」が待っているから。　　　瀬戸内海に浮かぶ島、冴島。朱里、衣花、源樹、新の四人は島の唯一の同級生。フェリーで本土の高校に通う彼らは卒業と同時に島を出る。ある日、四人は冴島に「幻の脚本」を探しにきたという見知らぬ青年に声をかけられる。淡い恋と友情、大人たちの覚悟。旅立ちの日はもうすぐ。別れるときは笑顔でいよう。

17歳。卒業までは一緒にいよう。

この島の別れの言葉は「行ってきます」。

きっと「おかえり」が待っているから。

瀬戸内海に浮かぶ島、冴島。朱里、衣花、源樹、新の四人は島の唯一の同級生。フェリーで本土の高校に通う彼らは卒業と同時に島を出る。ある日、四人は冴島に「幻の脚本」を探しにきたという見知らぬ青年に声をかけられる。淡い恋と友情、大人たちの覚悟。旅立ちの日はもうすぐ。別れるときは笑顔でいよう。

大人も子供も一生青春宣言！辻村深月の新たな代表作。

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