ノース・カロライナの湿地で村の青年の死体が発見された。人々は真っ先に“湿地の少女”カイアに疑いの目を向ける。６歳で家族に見捨てられ、生き延びてきたカイア。村の人々に蔑まれながらも、生き物が自然のままに生きる「ザリガニの鳴くところ」へ思いを馳せ暮らしていた彼女は果たして犯人なのか？みずみずしい自然に抱かれた少女の人生が不審死事件と交差するとき、物語は予想だにしない結末へ。２０２１年本屋大賞翻訳小説部門１位。

風光明媚な瀬戸内の島に育った高校生の暁海と、自由奔放な母の恋愛に振り回され島に転校してきた櫂。ともに心に孤独と欠落を抱えた二人は、惹かれ合い、すれ違い、そして成長していく。生きることの自由さと不自由さを描き続けてきた著者が紡ぐ、ひとつではない愛の物語。２０２３年本屋大賞受賞。

ここは夜の水族館。今日はペンギンたちの水泳大会の日。ゆうゆは１位になったテンテンを見て、思いました。「かっこいい！ぼくもテンテンみたいになりたいな！」。ゆうゆは水泳の練習をはじめました。ゆうゆの特訓の中には、萩原智子さんが実際に行っていた速くなるコツを注入！

大学に行くと、どんなよいことがあるの？親と仲が悪いのは自分だけ？やりたい仕事は見つかるの？悩みを抱える１０代、保護者、かつて１０代だったすべての人に向けた令和を「豊かに生きる」ための道しるべ。１０代におすすめの本・漫画・映画も紹介！

「朝起きられない…」「体がしんどい…」「学校に行けない…」

そんな悩みをもつ10代に贈る、心と体のセルフケア。

いくら休んでも回復しない「慢性疲労」に苦しむ人が多くいます。

しかしじつは、「疲れ」をうまく表現できない多くの子どもたちも「慢性疲労」であることがわかってきました。

「授業に集中できない」「朝起きられない」「すぐにイライラする」「記憶力が低下した」。

これらは、慢性疲労が原因かもしれません。

慢性疲労とは、通常の疲労と違い、脳が情報交換エラーによる炎症を引き起こしている状態。

さらに近年では、ウィルス感染などが原因となって恒常的に脳が炎症している「慢性疲労症候群」という病態も注目されており、大人では寝たきりになってしまうこともあります。

そして子どもでは、じつに94％の患者が、身体的及び認知症状のために、学校の成績の悪化を経験しているのです。

「小児慢性疲労症候群」は、大人のそれと比べて、快復率が高い。適正な診断と治療を行えば、もとの日常に戻ることできるのです。

本書は、「慢性疲労症候群」と同じく脳の過敏であるHSPの臨床医第一人者の長沼睦雄医師が、疲れのメカニズム、脳の仕組み、疲労からの快復方法などを10代向けに易しく解説します。

＜目次＞

■マンガ

A　朝、体調が悪くて起きられない

B　学校が疲れる、毎日がしんどい

C　突然、体に力が入らなくなり、起きられなくなる

■知識編〜体で何が起きているの？　その不調には理由があります！〜

1　 「学校に行けない」はなぜ起きる？

2　体の自動調節機能のことを知ろう

3　「脳の慢性炎症」とは何か

4　脳や体の「慢性炎症」が引き起こす病気

知識編まとめ　不調をこじらせないために大切なこと

■実践編〜疲れた体をラクにする習慣〜

■付録〜子どもの「体調不良と不登校」に悩む大人のみなさんへ〜

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■マンガ

A　朝、体調が悪くて起きられない

B　学校が疲れる、毎日がしんどい

C　突然、体に力が入らなくなり、起きられなくなる

■知識編〜体で何が起きているの？　その不調には理由があります！〜

1　 「学校に行けない」はなぜ起きる？

2　体の自動調節機能のことを知ろう

3　「脳の慢性炎症」とは何か

4　脳や体の「慢性炎症」が引き起こす病気

知識編まとめ　不調をこじらせないために大切なこと

■実践編〜疲れた体をラクにする習慣〜

■付録〜子どもの「体調不良と不登校」に悩む大人のみなさんへ〜