国際的にも重要な地位を占めるに至った小さな都市国家シンガポール。本書は、日本の第一線で活躍する研究者をはじめとする、知見も経験も豊富な執筆者によって紹介する、絶好のシンガポール入門書。コロナ禍での経済危機、ロックダウン等、最新の状況も収録。

「演劇の歴史は長いです。昔から、緊張する俳優はいて、それをどうしたら緊張しなくなるだろうかと、世界中の演出家や俳優が試行錯誤してきたのです。演劇界には、リラックスするための膨大な知恵と技術の蓄積があるのです。」演出家として長年「人前でリラックスする方法」を考えてきた著者による、心と声と身体をほぐすための４つのレッスン。

【3万人が効果を実感！】

【その緊張、演劇の手法で簡単にとれます！】

【人前でのイヤな緊張を撃退する、たった5分のすごい方法】

なぜ俳優は舞台で堂々と振る舞えるのか？

俳優が本番前に行っている「緊張のとり方」を一般向けにアレンジし、

仕事や人間関係にすぐ活かせる方法が満載です！

【こんな方は、ぜひ読んでみて下さい！】

・緊張しやすい自分の性格・体質をなんとか変えたい

・プレゼンやスピーチで、いつも頭が真っ白に

・朝礼や会議で発言しなければならないのが苦痛

・就活の面接でビビリすぎて、うまく自分を表現できない

・生活環境が変化すると、なかなか新しいグループに溶け込めない

・初対面の人、目上の人に会うときは、逃げ出したくなる

・自己紹介するのが苦手。いつもうまくいかない

・好きな人にテンパらないで告白できたらいいのに

・日常的に、不安や緊張感を抱えて生きている…

もう大丈夫。

この本が紹介する方法で

あなたを悩ます「緊張」は必ずとることができます。

【著者からのメッセージ】

人生では公私にかかわらず、

緊張を余儀なくされる場面がたくさんありますよね。

「緊張しないぞ！」と意気込んでも、

「私は緊張していない！」と暗示をかけても、

まったく効果がなく、

それどころかますます緊張のドツボに。

その結果、本番や人間関係で大失敗ーー。

もしかしたら、そんな経験をお持ちかもしれません。

私自身も、もともと緊張しやすい性格でした。

俳優を志していた私は、緊張から肝心な場面でセリフが飛んでしまったり、

役柄になり切れなかったり、

正直いって思い出したくないシーンがいくつもあります。

そんな私だからこそ、

緊張に悩んでいるあなたのことが、

とても人ごとだとは思えないのです。

「緊張しやすい人」のつらさは、

そうではない人にはなかなか伝わらないものですから。

でも、もう安心してください。

この本でお伝えする「伊藤式・緊張撃退メソッド」を実践していただけば、

誰でも簡単に緊張がとれます。

このメソッドは、演技理論の『スタニフラフスキー・システム』をベースに、

緊張に悩んでいた私が考案した方法です。

この方法により、私はついに舞台上で緊張せず、堂々と演技できるようになりました。

「伊藤式・緊張撃退メソッド」は、

これまで3万人の俳優や俳優志望者の緊張をとることに成功しました。

昨今では、その効果が広く知られ、

ビジネスパーソンから学生、主婦の方々など、

一般の方も生活に取り入れはじめています。

不安になりやすい、ビビリやすい、あがりやすい、自分に自信がない、人前が怖い。

そんな悩みを抱えて、生きるのがどうにも窮屈だと感じている方は、

ぜひこのメソッドを試して、あなたの殻を突き破ってほしいと思います。

ダメダメだった私にもできたんだから、あなたにもきっとできるはずです。

プチあがり症の人へ！

緊張をやわらげる方法も、緊張したままでその場を切り抜ける工夫もたくさん。

心理療法士が丁寧に教えます。

講師歴３２年、研修受講生のべ４万人の達人が教える、面白いほど伝わる文章のコツ３３。

仕事で、プライベートで、「書ける人」になる。メール・企画書・プレゼン資料・議事録・ブログ・報告書…すべてに応用できる文章の基礎力ＵＰ。