「40代は多忙だが、やりたいことがやりたいようにできるゴールデンエイジである」

多くの人が口を揃えて、40代をこう評する。

しかし、実際には、この年代に「何もできなかった」と後悔している人のほうが多いのが現実だ。

その理由として、1万人以上のビジネスパーソンにインタビューしてきた著者は、「時間の使い方」と「頑張り方」を間違えているからだと指摘する。

30代のときと同じように、「がむしゃらに」「会社のために」働く人ほど、むしろ仕事も人生もうまくいかなくなる「負のスパイラル」に陥ってしまうのだという。

それを避けるために、「やるべきことをとことん絞り込む」ことを説くのが本書。

仕事はもちろん、プライベートやお金、勉強まで、充実した40代を過ごしてきた人が「これだけは必ずやってきた」ものを紹介する。

「忙しくて首が回らない」と嘆く人にこそ読んでほしい、「40代」生き方論の決定版。

「コミュ力・モテ力」「お金の知識」「美容・美活」「筋トレ・ボディメイク」　の4つの軸からの習慣で周囲に差をつける！

800の企業・組織のクリエイティブディレクションを手がけた起業家が贈る、

“お金と時間から自由になる”生き方。

●上の年代からも下の年代からも好かれるためのコミュニケーション術を習得する

●クレジットカードを見直す、海外口座を・外貨を持つ。海外に視野を広げた資産形成で、老後の不安は消えていく

●SNSを中心としたマーケティングは、20代〜30代で培ったスキルと経験値を社内で発揮し、自分のナリワイを作りだしていくための最大の武器！

●ボディメイク、眉カット、毎日の筋トレ、安眠……美容こそが40代にマストの自己投資

序章　　人生逆転への4つの軸

第1章　良い人間関係をつくる「本当のコミュ力・モテ力」

第2章　美容・美活を極めて自信をつける

第3章　若さと集中力を保つ筋トレ・ボディメイク

第4章　稼ぐ力を高めよう〜自分の商品を作り、広めるスキル

第5章　“グローバル投資家の目”での資産形成を始める

序章　　人生逆転への4つの軸

第1章　良い人間関係をつくる「本当のコミュ力・モテ力」

第2章　美容・美活を極めて自信をつける

第3章　若さと集中力を保つ筋トレ・ボディメイク

第4章　稼ぐ力を高めよう〜自分の商品を作り、広めるスキル

第5章　“グローバル投資家の目”で資産形成を始める

現役医師が描く圧巻のデビュー作！

修業先の和食店を追い出された赤坂翔太は、あてもなく町をさまよい「まぎわ」という名の料理店にたどり着く。

店の主人が作る出汁のおいしさに感動した翔太は、店で働かせてほしいと頼み込む。念願かない働きはじめた翔太だが、なぜか店にやってくるのは糖尿病や腎炎など、様々な病気を抱える人ばかり。

それもそのはず、「まぎわ」はどんな病気にも対応し、患者に寄り添った食事を提供する、特別な食事処だったのだ。

塩一つまみ気軽には使えない店の正体に戸惑いを隠せない翔太。そんな中、翔太は末期がんをわずらう元モデル・如月咲良のための料理を作ってほしいと主人に依頼されーー。

病と向き合う若き料理人の葛藤と成長を現役医師が描く、圧巻の感動作！

商店街の小さなフレンチ・レストラン、ビストロ・パ・マル。シェフ三舟の料理は、気取らない、本当のフランス料理が好きな客の心と舌をつかむものばかり。そんな彼が、客たちの巻き込まれた事件や不可解な出来事の謎をあざやかに解く。常連の西田さんが体調を崩したわけは？フランス人の恋人はなぜ最低のカスレをつくったのか？絶品料理の数々と極上のミステリ。

とっつきにくい「栄養素」を、キャラクターでわかりやすく紹介！どんどん読みたくなる、いちばんやさしい「栄養素」についての解説書です。メインキャラクターの“20代働く女子代表”の乱子ちゃんといっしょに、栄養素たちが体の中でどんな働きをしているのか（さぼっているのか？）、楽しく覚えていきましょう。

【芸術生活/家事】健康志向で注目が高まる栄養素を、親しみやすくキャラクターで図解。ユニークなキャラクターたちが、各栄養素が含まれる食材、その働きなど、組み合わせの良い栄養素をわかりやすく解説！ 栄養にまつわることすべてを網羅した栄養学の入門書。

女子栄養大学栄養クリニックとのコラボで誕生！

知識ゼロから学べる栄養素の超入門図鑑！

「糖質や脂質は肥満のもと？」「美容に効く栄養素って？」

知ってるようで、よくわかっていない……

なんだかむずかしそうな栄養素について、わかりやすく解説！

【こんな本】

タンパク質、糖質、脂質、ビタミンC、カルシウム、食物繊維、β-カロテンなど、

知っておきたい51の栄養素と機能性成分をキャラクターにして紹介。

個性豊かなキャラクターたちが、それぞれのはたらきのほか、

不足したり摂りすぎたりしたときに起こることを

わかりやすく解説してくれるから、知識ゼロからでも学べます。

また、それぞれの栄養素が含まれる食品も記載してあるので、

食生活にも役立ちます！

■ぼくたちが三大栄養素

タンパク質くん／糖質くん／食物繊維コンビ／脂質ちゃん／脂肪酸トリオ／コレステロール兄弟

■ぼくたちがビタミン

ビタミンB1くん／ビタミンB2くん／ナイアシンおじさん／パントテン酸ちゃん／ビタミンB6くん／ビオチンちゃん／葉酸くん／ビタミンB12くん／ビタミンCちゃん／ビタミンA姉妹／ビタミンDくん／ビタミンE姉さん／ビタミンKくん

■ぼくたちがミネラル

カルシウムくん／リンくん　マグネシウムどん／ナトリウムマン　カリウムマスク／鉄兄さん／亜鉛くん／銅くん／マンガンぼうや／クロムさん／モリブデンキッズ／セレンちゃん／ヨウ素くん

■ぼくたちが機能性成分

β-カロテンちゃん／リコピンちゃん／プロテオグリカンどん／イソフラボンちゃん／ビタミンUくん／イソチオシアネートさん／硫化アリルくん／ケルセチンちゃん／ガラクタンちゃん／ナスニンちゃん／β-グルカンさん／ギャバちゃん／アリシンさま／ジンゲロールちゃん／セサミンちゃん

【巻末付録】　困った症状を解決！　こんなときはコレをとろう