40代向けの生き方本や美味しい料理小説、栄養素図鑑をご紹介
40代にオススメの書籍10選をご紹介します。生き方について考えるなら、必見ですね。また、クッキング好きな方には美味しい料理小説がおすすめです。さらに、働き方や栄養素について知りたい方にも役立つ図鑑本がありますよ。興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。
『40代から手に入れる「最高の生き方」 今すぐ知っておくべき人生を左右する「やっていいこと」「わるいこと」』
| 作者 | いれぶん |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年08月01日 |
『できる40代は、「これ」しかやらない : 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」』
| 作者 | 大塚,寿,1962- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2020年09月 |
『40代からの自分革命 幸福に生きるための33の新習慣』
「コミュ力・モテ力」「お金の知識」「美容・美活」「筋トレ・ボディメイク」 の4つの軸からの習慣で周囲に差をつける！
800の企業・組織のクリエイティブディレクションを手がけた起業家が贈る、
“お金と時間から自由になる”生き方。
●上の年代からも下の年代からも好かれるためのコミュニケーション術を習得する
●クレジットカードを見直す、海外口座を・外貨を持つ。海外に視野を広げた資産形成で、老後の不安は消えていく
●SNSを中心としたマーケティングは、20代〜30代で培ったスキルと経験値を社内で発揮し、自分のナリワイを作りだしていくための最大の武器！
●ボディメイク、眉カット、毎日の筋トレ、安眠……美容こそが40代にマストの自己投資
序章 人生逆転への4つの軸
第1章 良い人間関係をつくる「本当のコミュ力・モテ力」
第2章 美容・美活を極めて自信をつける
第3章 若さと集中力を保つ筋トレ・ボディメイク
第4章 稼ぐ力を高めよう〜自分の商品を作り、広めるスキル
第5章 “グローバル投資家の目”での資産形成を始める
序章 人生逆転への4つの軸
第1章 良い人間関係をつくる「本当のコミュ力・モテ力」
第2章 美容・美活を極めて自信をつける
第3章 若さと集中力を保つ筋トレ・ボディメイク
第4章 稼ぐ力を高めよう〜自分の商品を作り、広めるスキル
第5章 “グローバル投資家の目”で資産形成を始める
| 作者 | ヒデ（大嶋 英幹） |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2023年12月20日 |
『世界一やさしい！ 栄養素図鑑』
とっつきにくい「栄養素」を、キャラクターでわかりやすく紹介！どんどん読みたくなる、いちばんやさしい「栄養素」についての解説書です。メインキャラクターの“20代働く女子代表”の乱子ちゃんといっしょに、栄養素たちが体の中でどんな働きをしているのか（さぼっているのか？）、楽しく覚えていきましょう。
| 作者 | 牧野直子/松本麻希 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 新星出版社 |
| 発売日 | 2016年09月15日 |
『栄養素図鑑と食べ方テク もっとキレイに、ずーっと健康』
【芸術生活/家事】健康志向で注目が高まる栄養素を、親しみやすくキャラクターで図解。ユニークなキャラクターたちが、各栄養素が含まれる食材、その働きなど、組み合わせの良い栄養素をわかりやすく解説！ 栄養にまつわることすべてを網羅した栄養学の入門書。
| 作者 | 中村丁次 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2017年08月21日 |
『キャラでわかる！はじめての栄養素図鑑』
女子栄養大学栄養クリニックとのコラボで誕生！
知識ゼロから学べる栄養素の超入門図鑑！
「糖質や脂質は肥満のもと？」「美容に効く栄養素って？」
知ってるようで、よくわかっていない……
なんだかむずかしそうな栄養素について、わかりやすく解説！
【こんな本】
タンパク質、糖質、脂質、ビタミンC、カルシウム、食物繊維、β-カロテンなど、
知っておきたい51の栄養素と機能性成分をキャラクターにして紹介。
個性豊かなキャラクターたちが、それぞれのはたらきのほか、
不足したり摂りすぎたりしたときに起こることを
わかりやすく解説してくれるから、知識ゼロからでも学べます。
また、それぞれの栄養素が含まれる食品も記載してあるので、
食生活にも役立ちます！
■ぼくたちが三大栄養素
タンパク質くん／糖質くん／食物繊維コンビ／脂質ちゃん／脂肪酸トリオ／コレステロール兄弟
■ぼくたちがビタミン
ビタミンB1くん／ビタミンB2くん／ナイアシンおじさん／パントテン酸ちゃん／ビタミンB6くん／ビオチンちゃん／葉酸くん／ビタミンB12くん／ビタミンCちゃん／ビタミンA姉妹／ビタミンDくん／ビタミンE姉さん／ビタミンKくん
■ぼくたちがミネラル
カルシウムくん／リンくん マグネシウムどん／ナトリウムマン カリウムマスク／鉄兄さん／亜鉛くん／銅くん／マンガンぼうや／クロムさん／モリブデンキッズ／セレンちゃん／ヨウ素くん
■ぼくたちが機能性成分
β-カロテンちゃん／リコピンちゃん／プロテオグリカンどん／イソフラボンちゃん／ビタミンUくん／イソチオシアネートさん／硫化アリルくん／ケルセチンちゃん／ガラクタンちゃん／ナスニンちゃん／β-グルカンさん／ギャバちゃん／アリシンさま／ジンゲロールちゃん／セサミンちゃん
【巻末付録】 困った症状を解決！ こんなときはコレをとろう
| 作者 | 田中明/蒲池桂子 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 日本図書センター |
| 発売日 | 2021年07月20日 |
皆さん、いかがでしたでしょうか。今回は40代におすすめの本や、クッキングがテーマの美味しい料理小説、そして栄養素の図鑑について紹介してきました。本を通じて、新しい知識や視点を得ることができる素晴らしい時間を過ごせることでしょう。料理の楽しさや栄養素の大切さを再認識できるかもしれません。さまざまなジャンルの本を読むことで、自分自身の価値観や考え方が広がり、豊かな人生を送る手助けになるかもしれません。ぜひ、自分に合った本を見つけてみてください。読書の秋、ついつい一冊、二冊と読み進めてしまう楽しさを味わってみてくださいね。
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