メンタルヘルスを大切に！三国志から天才たちのライフハックまで、おすすめの自己啓発本をご紹介
メンタルヘルスを大切にするために必要な、素敵なメンタルケア自己啓発本20選をご紹介します。心が軽やかになる「メンタル・クエスト」や心の広さが深まる「心の容量が増えるメンタルの取扱説明書」など、名作をご紹介します。読んでみて、心の健康をキープしましょう！
『メンタル・クエスト 心のHPが0になりそうな自分をラクにする本』
自分が嫌い。人に頼れない。何もしたくないーーどうしようもない生きづらさを抱える人へ。秋葉原のクリニックで、傷ついた心に寄り添う心療内科・産業医が教える、あなただけの“セーブポイント（安心の拠点）”を作る方法。
はじめに 人生は、RPGに似ている
▼Stage 1 ハードモードを抜け出す最重要アイテムは「三つの信頼」
▼Stage 2 自分というキャラクターの「タイプ」を知る
▼Stage 3 頭に巣食う「見えない敵」に気づく
▼Stage 4「自分のクエスト」を生きるための攻略のヒント
おわりに 怒っていた僕は、ポップな仇討ちをしかけていく
| 作者 | 鈴木裕介 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2020年04月16日 |
『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書【「くり返し使える！心を整理するワークシート」DL特典付き】』
どうして気持ちがいっぱいいっぱいになってしまうんだろう？自分の心を理解し、うまく付き合うための２０の心を整える方法。臨床心理士によるエビデンスに基づいた解説と、５３の豊富なエクササイズが１冊に。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2021年12月23日 |
『自分を好きになりたい。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと』
幼少期のしんどい親子関係から、自己肯定感が低くなってしまい、「自分が嫌い」という辛い感情を抱えて生きてきた著者、わたなべぽん。そんな状態から脱するために、自ら考えたり試したりしてきたことを克明に記した感涙エッセイ漫画。
| 作者 | わたなべぽん |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2018年10月 |
『新装版 三国志（一）』
友を信じ、明日を誓う、劉備、曹操、孔明、周瑜……
心ゆくまで英雄三昧
2世紀末、中国後漢末期、政治は腐敗し、黄巾賊が各地にはびこって、民衆は苦しんでいた。青年劉備は、同志関羽、張飛と桃園で義盟を結び、世を救うことを誓う。ここに百年に亘る治乱興亡の壮大なドラマの幕が開く。吉川英治の名著『三国志』本編のみをまとめた新装版。「桃園の巻」「群星の巻」収録。
| 作者 | 吉川 英治 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2008年10月15日 |
『烈火三国志 = Three Kingdoms 上巻』
| 作者 | 成,君憶,1970- 漆嶋,稔,1956- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本能率協会マネジメントセンター |
| 発売日 | 2019年06月 |
『三国志演義. 1』
| 作者 | 羅,貫中,明代 立間,祥介,1928-2014 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2019年05月 |
『ライフハック大全 : 人生と仕事を変える小さな習慣250』
| 作者 | 堀,正岳 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2017年11月 |
『圧倒的に自由で快適な未来が手に入る！ 勝間式ネオ・ライフハック100』
人生の幸福度を上げて、自由な未来を手に入れよう。
働き方も暮らし方も、コミュニケーションの取り方も、
変化に逆らうのではなく、変化を味方につけるのが最大のポイントです。
Chapter1 問題解決・目標達成ハック！
〈自分一人でがんばるな。環境と仕組みに注力しよう〉
Chapter2 時間管理ハック！
〈快適な自由時間はいくらでも生み出せる〉
Chapter3 インプット・アウトプットハック！
〈情報を正しく取捨選択しよう〉
Chapter4 お金ハック！
〈一歩踏み出すだけで、ラクラク貯まる〉
Chapter5 思考法ハック！
〈考え方を変えれば、どんどん幸せになれる〉
Chapter6 人間関係ハック！
〈良好な人間関係が人生を楽しくする〉
Chapter7 片付け・料理ハック！
〈ロジカル家事で生活を豊かにしよう〉
Chapter8 ヘルスハック！
〈健康管理こそ未来への最大の投資〉
効率化のスペシャリスト・勝間和代が贈る、
一瞬で人生の質が上がる100のネオ・ライフハック。
この1冊で、あなたも圧倒的に自由で快適な未来が手に入る！
Chapter1 問題解決・目標達成ハック！
〈自分一人でがんばるな。環境と仕組みに注力しよう〉
Chapter2 時間管理ハック！
〈快適な自由時間はいくらでも生み出せる〉
Chapter3 インプット・アウトプットハック！
〈情報を正しく取捨選択しよう〉
Chapter4 お金ハック！
〈一歩踏み出すだけで、ラクラク貯まる〉
Chapter5 思考法ハック！
〈考え方を変えれば、どんどん幸せになれる〉
Chapter6 人間関係ハック！
〈良好な人間関係が人生を楽しくする〉
Chapter7 片付け・料理ハック！
〈ロジカル家事で生活を豊かにしよう〉
Chapter8 ヘルスハック！
〈健康管理こそ未来への最大の投資〉
| 作者 | 勝間 和代 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2020年07月29日 |
さて、本日はメンタルヘルスや歴史小説、ライフハックについてお話ししましたが、いかがでしたでしょうか？心の健康を保つために役立つメンタルケア本や、三国志に魅了される歴史小説、そして日常をより充実させるためのライフハック本をご紹介しました。これらの作品は、それぞれのジャンルで名作として広く愛されています。
メンタルヘルスは私たちの心の健康を守るために大切なテーマです。メンタルケア本を通じて、自己啓発を図りながら心のバランスを整えることができます。また、歴史小説は時代背景や歴史上の人物たちの生涯を通じて、過去の出来事から学びを得ることができます。さらに、ライフハック本は新たな知識やスキルを習得し、日々の生活をより効率的にするお手伝いをしてくれます。
読書は私たちの知識や視野を広げる上で欠かせないものです。さまざまなジャンルの本を読むことで、新しい発見や感動が待っています。心を元気にするメンタルヘルス本、過去の興奮を味わえる歴史小説、日々を充実させるヒントが詰まったライフハック本。ぜひ、お好みの一冊を手に取り、新たな世界を探求してみてください。読書を通じて、自らの成長や発見を楽しみましょう。
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