メンタルヘルスを大切に！三国志から天才たちのライフハックまで、おすすめの自己啓発本をご紹介
メンタルヘルスを大切にするために必要な、素敵なメンタルケア自己啓発本20選をご紹介します。心が軽やかになる「メンタル・クエスト」や心の広さが深まる「心の容量が増えるメンタルの取扱説明書」など、名作をご紹介します。読んでみて、心の健康をキープしましょう！
『メンタル・クエスト 心のHPが0になりそうな自分をラクにする本』
自分が嫌い。人に頼れない。何もしたくないーーどうしようもない生きづらさを抱える人へ。秋葉原のクリニックで、傷ついた心に寄り添う心療内科・産業医が教える、あなただけの“セーブポイント（安心の拠点）”を作る方法。
はじめに 人生は、RPGに似ている
▼Stage 1 ハードモードを抜け出す最重要アイテムは「三つの信頼」
▼Stage 2 自分というキャラクターの「タイプ」を知る
▼Stage 3 頭に巣食う「見えない敵」に気づく
▼Stage 4「自分のクエスト」を生きるための攻略のヒント
おわりに 怒っていた僕は、ポップな仇討ちをしかけていく
| 作者 | 鈴木裕介 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2020年04月16日 |
『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書【「くり返し使える！心を整理するワークシート」DL特典付き】』
どうして気持ちがいっぱいいっぱいになってしまうんだろう？自分の心を理解し、うまく付き合うための２０の心を整える方法。臨床心理士によるエビデンスに基づいた解説と、５３の豊富なエクササイズが１冊に。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2021年12月23日 |
『自分を好きになりたい。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと』
幼少期のしんどい親子関係から、自己肯定感が低くなってしまい、「自分が嫌い」という辛い感情を抱えて生きてきた著者、わたなべぽん。そんな状態から脱するために、自ら考えたり試したりしてきたことを克明に記した感涙エッセイ漫画。
| 作者 | わたなべぽん |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2018年10月 |
『烈火三国志 上巻』
後漢末期の一八四年、災害と重税にあえぐ農民が中心となり、黄巾の乱が起こる。
後漢王著は兵を送り、沈静化に努めるがうまくいかない。そこに義勇軍が興り、これが群雄割拠の引き金を引く。
三国時代の幕開けだ。
第一章 青大蛇
第二章 黄巾の乱
第三章 汚職役人
第四章 大将軍何進と十常侍
第五章 嘉徳殿の政変
第六章 逆賊董卓への反乱
第七章 虎牢関の戦い
第八章 洛陽から長安への遷都
第九章 貂蝉の連環計
第一〇章 かりそめの父子
第一一章 長安の乱
第一二章 劉備と徐州
第一三章 濮陽の戦い
第一四章 定陶の戦い
第一五章 洛陽への帰還
第一六章 許都への遷都
第一七章 徐州の主
第一八章 江東の孫策
第一九章 呂布の算段
第二〇章 私情に溺れた曹操
第二一章 袁術の帝位
第二二章 群雄の攻防
第二三章 下邳城の攻防
第二四章 曹操への火のくすぶり
第二五章 陳琳の檄文
第二六章 衣帯詔事件の経緯
第二七章 美姫と赤兎馬
第二八章 紅い稲妻
第二九章 難関突破の将軍
第三〇章 江東の盟主
第三一章 官渡の戦い
第三二章 劉備と曹操の対立
| 作者 | 成 君憶/漆嶋 稔 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 日本能率協会マネジメントセンター |
| 発売日 | 2019年06月22日 |
『三国志演義 1』
二世紀末、宦官が専横を極め崩壊寸前の漢王朝。黄巾賊が暴徒と化す乱世を正さんと、劉備 、関羽 、張飛 の三豪傑が立ち上がる。桃園に宴し義兄弟の契りを結び黄巾討伐するも、天下の支配権を巡り権力闘争が次々勃発。暴君・董卓の盛衰、劉備の宿敵・曹操の台頭、強将・呂布との攻防ーー群雄割拠の戦国の世が幕を開ける！ 中国歴史小説史上最大のベストセラー。NHK人形劇の原作となった立間祥介の名訳で、不朽の大河ロマンが蘇る。
主な登場人物
後漢末地図
第一回 桃園に宴して 豪傑三 義を結び
黄巾を斬って 英雄 始めて功を立つ
第二回 張翼徳 怒って督郵を鞭うち
何国舅 謀って宦官を誅す
第三回 温明殿に議して 董卓 丁原を叱し
金珠を贈って 李粛 呂布を説く
第四回 漢帝を廃して 陳留 位に即き
董賊を謀らんとして 孟徳 刀を献ず
第五回 矯の詔発せられて 諸鎮 曹公に応じ
関兵を破って 三英 呂布と戦う
第六回 金闕を焚いて 董卓 兇を行ない
玉璽を匿して 孫堅 約に背く
第七回 袁紹 磐河に公孫と戦い
孫堅 江を越えて劉表を撃つ
第八回 王司徒 巧みに連環の計を使い
董太師 大いに鳳儀亭を鬧がす
第九回 暴兇を除いて 呂布 司徒を助け
長安を犯して 李催 賈クに聴く
第十回 王室に勤めんとして 馬騰 義兵を挙げ
父の讐を報ぜんとして 曹操 師を興す
第十一回 劉皇叔 北海に孔融を救い
呂温侯 濮陽に曹操を破る
第十二回 陶恭祖 三たび徐州を譲り
曹孟徳 大いに呂布と戦う
ほか 全三十回
解説
略年表1
| 作者 | 羅貫中/立間 祥介 |
|---|---|
| 価格 | 1628円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2019年05月24日 |
『ライフハック大全 : 人生と仕事を変える小さな習慣250』
| 作者 | 堀,正岳 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2017年11月 |
『圧倒的に自由で快適な未来が手に入る！ 勝間式ネオ・ライフハック100』
人生の幸福度を上げて、自由な未来を手に入れよう。
働き方も暮らし方も、コミュニケーションの取り方も、
変化に逆らうのではなく、変化を味方につけるのが最大のポイントです。
Chapter1 問題解決・目標達成ハック！
〈自分一人でがんばるな。環境と仕組みに注力しよう〉
Chapter2 時間管理ハック！
〈快適な自由時間はいくらでも生み出せる〉
Chapter3 インプット・アウトプットハック！
〈情報を正しく取捨選択しよう〉
Chapter4 お金ハック！
〈一歩踏み出すだけで、ラクラク貯まる〉
Chapter5 思考法ハック！
〈考え方を変えれば、どんどん幸せになれる〉
Chapter6 人間関係ハック！
〈良好な人間関係が人生を楽しくする〉
Chapter7 片付け・料理ハック！
〈ロジカル家事で生活を豊かにしよう〉
Chapter8 ヘルスハック！
〈健康管理こそ未来への最大の投資〉
効率化のスペシャリスト・勝間和代が贈る、
一瞬で人生の質が上がる100のネオ・ライフハック。
この1冊で、あなたも圧倒的に自由で快適な未来が手に入る！
Chapter1 問題解決・目標達成ハック！
〈自分一人でがんばるな。環境と仕組みに注力しよう〉
Chapter2 時間管理ハック！
〈快適な自由時間はいくらでも生み出せる〉
Chapter3 インプット・アウトプットハック！
〈情報を正しく取捨選択しよう〉
Chapter4 お金ハック！
〈一歩踏み出すだけで、ラクラク貯まる〉
Chapter5 思考法ハック！
〈考え方を変えれば、どんどん幸せになれる〉
Chapter6 人間関係ハック！
〈良好な人間関係が人生を楽しくする〉
Chapter7 片付け・料理ハック！
〈ロジカル家事で生活を豊かにしよう〉
Chapter8 ヘルスハック！
〈健康管理こそ未来への最大の投資〉
| 作者 | 勝間 和代 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2020年07月29日 |
さて、本日はメンタルヘルスや歴史小説、ライフハックについてお話ししましたが、いかがでしたでしょうか？心の健康を保つために役立つメンタルケア本や、三国志に魅了される歴史小説、そして日常をより充実させるためのライフハック本をご紹介しました。これらの作品は、それぞれのジャンルで名作として広く愛されています。
メンタルヘルスは私たちの心の健康を守るために大切なテーマです。メンタルケア本を通じて、自己啓発を図りながら心のバランスを整えることができます。また、歴史小説は時代背景や歴史上の人物たちの生涯を通じて、過去の出来事から学びを得ることができます。さらに、ライフハック本は新たな知識やスキルを習得し、日々の生活をより効率的にするお手伝いをしてくれます。
読書は私たちの知識や視野を広げる上で欠かせないものです。さまざまなジャンルの本を読むことで、新しい発見や感動が待っています。心を元気にするメンタルヘルス本、過去の興奮を味わえる歴史小説、日々を充実させるヒントが詰まったライフハック本。ぜひ、お好みの一冊を手に取り、新たな世界を探求してみてください。読書を通じて、自らの成長や発見を楽しみましょう。
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