一瞬で使える、一生使える「武器」をあなたにーー。

自分をすり減らすことなく、無理することなく、

あなたの生産性は上げられる。

本書では、仕事、日常生活において

「効率を高め、快適にする工夫＝ハック」の

数々を1冊で網羅！

人生・仕事を変えてくれるのは、こんなに「小さな習慣」だった。

SECTION 00

始めよう「人生を変える7つのライフハック」

SECTION 01

時間管理「時間は増やせる」

SECTION 02

タスク管理「小さな勝利を積み重ねる」

SECTION 03

集中力・ストレス対策「やる気も仕組み化」

SECTION 04

読書・情報収集・学習「情報は減らして管理する」

SECTION 05

発想・アウトプット・思考「自分だけのアイデアがある」

SECTION 06

コミュニケーション＆チーム「味方は増やせる」

SECTION 07

日常生活・旅行「ちょっとした快適さを」

SECTION 08

習慣化・やめない技術「人生を変える小さな習慣」

人生の幸福度を上げて、自由な未来を手に入れよう。

働き方も暮らし方も、コミュニケーションの取り方も、

変化に逆らうのではなく、変化を味方につけるのが最大のポイントです。

Chapter1　問題解決・目標達成ハック！

　　　　　　　〈自分一人でがんばるな。環境と仕組みに注力しよう〉

Chapter2　時間管理ハック！

　　　　　　　〈快適な自由時間はいくらでも生み出せる〉

Chapter3　インプット・アウトプットハック！

　　　　　　　〈情報を正しく取捨選択しよう〉

Chapter4　お金ハック！

　　　　　　　〈一歩踏み出すだけで、ラクラク貯まる〉

Chapter5　思考法ハック！

　　　　　　　〈考え方を変えれば、どんどん幸せになれる〉

Chapter6　人間関係ハック！

　　　　　　　〈良好な人間関係が人生を楽しくする〉

Chapter7　片付け・料理ハック！

　　　　　　　〈ロジカル家事で生活を豊かにしよう〉

Chapter8　ヘルスハック！

　　　　　　　〈健康管理こそ未来への最大の投資〉

効率化のスペシャリスト・勝間和代が贈る、

一瞬で人生の質が上がる100のネオ・ライフハック。

この1冊で、あなたも圧倒的に自由で快適な未来が手に入る！

Chapter1　問題解決・目標達成ハック！

　　　　　　　〈自分一人でがんばるな。環境と仕組みに注力しよう〉

Chapter2　時間管理ハック！

　　　　　　　〈快適な自由時間はいくらでも生み出せる〉

Chapter3　インプット・アウトプットハック！

　　　　　　　〈情報を正しく取捨選択しよう〉

Chapter4　お金ハック！

　　　　　　　〈一歩踏み出すだけで、ラクラク貯まる〉

Chapter5　思考法ハック！

　　　　　　　〈考え方を変えれば、どんどん幸せになれる〉

Chapter6　人間関係ハック！

　　　　　　　〈良好な人間関係が人生を楽しくする〉

Chapter7　片付け・料理ハック！

　　　　　　　〈ロジカル家事で生活を豊かにしよう〉

Chapter8　ヘルスハック！

　　　　　　　〈健康管理こそ未来への最大の投資〉

一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。

それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。

イラスストだけでわかるパート1、最新学術理論を用いたパート2、この2部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる！

【第1部】

イラストでわかる最高の1日を送るための最高の1日

【第2部】

1章　朝の最適化　

「起床時間」の最適化／「朝散歩」の最適化／「朝食」の最適化　など

2章　昼の最適化　

　「休憩」の最適化／「午後仕事」の最適化 ／「間食」の最適化　など

3章　夜の最適化　

「疲労回復」の最適化／「テレビ」の最適化／「お酒」（量）の最適化　など

4章　仕事の最適化

　「会議/打ち合せ」の最適化／「集中力」の最適化／「やる気」の最適化　など

5章　学習の最適化　

　「読書」の最適化／「記憶」の最適化／「継続」の最適化　など

6章　コミュニケーションの最適化　

　「職場の人間関係」の最適化／「伝える」の最適化／「感情」の最適化　など

7章　健康の最適化　

　「運動」の最適化／「ダイエット」の最適化／「水分」の最適化　など

8章　人生の最適化　

　　「行動」の最適化／「幸せ」の最適化／「人生」の最適化　など

時間内に片付かない仕事が、ちょっとの工夫でサクサク進む！

リクルート社で全国トップクラスの成績を収めていた著者によるスピードと質を劇的にあげる80のTipsを大公開！

仕事の時短化が求められる一方で、仕事量は変わらずむしろ増えている現代。

あなたは、こんな状況に陥っていませんか？

・やってもやっても仕事が終わらない

・リモートワークで集中できず、ダラダラしてしまう

・頼まれた仕事にいつも追われている

・残業が当たり前になっている

・隠れて残業をしている

・効率の良い仕事の進め方がわからない

・自分の時間が全然取れていない

もし、「今の仕事量で仕事時間を減らすことはムリ」と考えていたら、それは大きな勘違いです。

正しく無駄を減らして、集中力をキープできるようになれば、仕事時間は格段に減ります。

それだけではなく、作業効率が上がり、今までより少ない時間で大きな結果を出すことが可能です。

本書では、「スケジュールの立て方」「集中力の上げ方」「文章やメールの書き方」「効率の良い打ち合わせの進め方」など、限られた時間の中で最大の結果を出せる時短のワザを、イラスト付きでわかりやすく紹介します。

本書によって「時間の主導権」を握って、仕事に追われない働き方を手に入れましょう！

◎「このレベルの本はまず出てこない20年に一冊の本！読まない理由がない」ベストセラー会計士・山田真哉氏は『売上最小化、利益最大化の法則』（5万部突破）をこう評した。注目著者が放つ初のビジネススキル書（2色刷・巻頭カラー両面ジャバラ付き）。著者は言う。「世の中には年収300万円の人もいるし3000万円の人もいる。人によって成果が10倍、いや100倍以上の差がつくのはなぜなのか？　私の問いに対し、成果が上がらない人は「スキル不足」と答えた。20年以上、経営の最前線で自ら成果を出しつつ、社員を指導してきて学んだ結果からいうと、成果はスキル×思考アルゴリズム（考え方のクセ）によって生み出される。実はスキルはどれだけ磨いても、新人とベテランで「1：3」と3倍しか差はつかない。だが、「思考アルゴリズム」は「1：50」。その差は50倍にもなる。掛け合わせると150倍の差になるのだ。ただ、「考え方のクセを変えろ」と言われても、「考え方のクセ」は自覚できない。自覚できないものは変えられない。だから「考え方のクセ」は変えなくていい。努力して磨かなくていい。新たにインストールすればいいのだ。パソコンのOSのように、あなたの脳に「正しい思考アルゴリズム」をインストールすれば誰でも短時間に成果を上げられるようになる。本書には当社の研修で特に評判がよく、再現性の観点から有益な箇所を45の法則にまとめた。ゴリゴリの精神論を廃し、ゆるさと強かさの微妙なバランスをチューニングしてある。1日1法則インストールすればあなたの脳は1か月半で完全に書き換えられるだろう」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★プロローグ 短時間で成果を上げ続けるための黄金法則

★第1章──すぐやる人の思考アルゴリズム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.行動量が10倍アップする【ピッパの法則】/2.仕事が速い人に共通する【後でじっくり考えない】法則/3.重要度×緊急度×すぐ終わるで考える【優先順位のダブルマトリックス】の法則/4.一目でデキる人と思われる【期限に絶対遅れない人】の法則/5.成功する人は必ず知っている【10回に1回】の法則/6.世の中はチャンスしかない！【一発一中は狙わない】法則/7.チャンスをつかめる人の習慣【“たまたま”でなく“いつも”】の法則/8.他人を簡単に出し抜ける方法【めんどうくさければGO！】の法則/9.プロ経営者がやっている【お客様目線】の法則/10.「弱点」が「強み」に変わる【異性のスーパーパワーを活用する】法則

心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから

日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。

音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科医kagshunが

自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。

【本章より】

落ち込んだときは、行動から変える。

5本の軸のチェックで自分を知る。

簡単ワークで「今ここ」への集中力を高める。

つらいときは大人の防衛機制で自分を守る。

遠い未来の幸せより目の前の幸せ。

本書は、ExcelのデータをAccessに移行して、Acceessでデータを管理し、そのデータをExcelに書き出して活用する、という使い方を解説した書籍です。

プログラミングまでは行いたくないけど、Accessでデータを管理したい人には、VBAを使わずにExcelとAccessの標準機能を使う方法を解説しています。

また、VBAを使い、オリジナルのユーザーフォームを作成して本格的なアプリケーションを作成して行う方法も丁寧に解説しています。

CHAPTER 1　Excel＆Access連携の基礎知識

1-1　Excelの得意・不得意

1-2　Accessと連携することのメリット

1-3　連携に必要な技術

1-4　データの運用について

CHAPTER 2　標準機能を使ってExcel のデータをAccessに書き込む

2-1　Accessを利用するための基本

2-2　データの型というルール

2-3　書込に理想的なExcelのシート

2-4　Excelシートを書き込む状態にする

2-5　Accessへデータを書き込む

2-6　クエリを使ってデータ表記を統一する

2-7　Accessでのデータ管理

CHAPTER 3　VBAを使ってExcel のデータをAccessに書き込む

3-1　テーブルを作成する

3-2　VBAの基礎知識

3-3　VBAコード内でADOとSQLを利用する

3-4　複数のレコードを一度に書き込む

3-5　関数の戻り値によって動作を変える

CHAPTER 4　標準機能を使ってAccess のデータをExcelに読み込む

4-1　テーブルをエクスポートする

4-2　条件に一致するものだけを読み込む

4-3　条件を設定して実行する

4-4　クエリをエクスポートする

4-5　クエリの種類とその他の活用方法

CHAPTER 5　VBAで専用フォームを作成してAccess のデータをExcelに読み込む

5-1　Excelで専用フォームを作成するための知識

5-2　データを読み込むための準備

5-3　「メニュー」フォームを作成する

5-4　読込機能を実装する

CHAPTER 6　専用フォームを使ってExcel からデータを追加・更新・削除する

6-1　データの追加・更新・削除用のフォームを作成する

6-2　データの追加・更新・削除に対応するVBAを記述する

6-3　読込機能を拡張するフォームを作成する

6-4　フォームに合わせて読込のコードを変更する

6-5　自分用にカスタマイズするには

CHAPTER 7　列数の多いExcelシートを分割しAccessの複数テーブルで利用する

7-1　列数が増え過ぎて見づらくなったテーブル

7-2　シートを分割する

7-3　複数のテーブルを利用する

7-4　Accessにエクスポートする

7-5　主キーとリレーションシップ

7-6　複数のテーブルをまたいでデータを抽出する

7-7　コードを複数テーブルに対応させる

CHAPTER 8　［完全版］Excel ＆ Access 連携アプリケーション

8-1　Excelのシートを作成する

8-2　Accessのテーブルを作成する

8-3　一括書込のコードを拡張する

8-4　「データ読込」フォームを拡張する

8-5　「編集」フォームを拡張する

8-6　追加/更新のコードを対応させる

Appendix　付録

A-1　デバッグするには

A-2　エラーが起きた場合には

一生役立つパソコンの習慣を身につけよう！

帰宅が早い人は「習慣」が違う！

仕事が速い人と遅い人には、どのような違いがあるのでしょう。

それはズバリ「パソコンの習慣」です。

多くの人が日常的に行っているパソコン操作には、

実は様々な「無駄」があります。そして仕事が速い人は、

無駄な操作をせず、最短で目的の操作を行う習慣がついているのです。

本書は、「無駄な手間を減らすこと」をテーマに、

「仕事が速い人が身につけているパソコンの習慣」を紹介しています。

「マウスはできるだけ使わず、ショートカットキーで操作する」

「電源はいちいち落とさない」「困ったらとりあえず右クリック」など、

業務の時短につながる役立つ習慣が満載です。

本書を読めば、「一生役立つパソコンの習慣」を身につけることができます。

「仕事がなかなか終わらない」「1秒でも早く帰りたい」……そんな人は、

ぜひ本書をご一読ください。

【本書が推奨する習慣（例）】

・パソコンの電源はいちいち切らない

・マウスはできるだけ使わない

・よく使うアプリは「タスクバー」に置いておく

・紙を一切使わずに印刷する

・Excelのセルで勝手な「文字変換」をさせない

・ファイルの中身は「開かず」に確認する

・よく使う文字列は2〜3文字で入力できるようにしておく

【目次（抜粋）】

・Chapter1 まずは身につけたい11の習慣

・Chapter2 Windows操作の無駄をゼロにする14の習慣

・Chapter3 Word＆Excelの無駄をゼロにする27の習慣

・Chapter4 文字入力の無駄をゼロにする16の習慣

・Chapter5 ファイルを探す無駄をゼロにする15の習慣

・Chapter6 メール操作の無駄をゼロにする8の習慣

・Chapter7 情報収集の無駄をゼロにする21の習慣

・Appendix ローマ字入力対応表／Windowsショートカットキー一覧表

2015年 ビジネス書大賞 書店賞受賞!

2020年 22万部突破!

2014年の『NYタイムズ』『WSJ』ビジネスベストセラー、日本上陸!

ダニエル・ピンク(『モチベーション3.0』著者)

クリス・ギレボー(『1万円起業』著者)

アダム・グラント(『GIVE & TAKE』著者)

〜などが絶賛する全米ベストセラー、待望の翻訳!

Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の

99%の無駄を捨て1%に集中する方法とは!?

本書で紹介するエッセンシャル思考は、

単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。

本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、

システマティックな方法論だ。

エッセンシャル思考が目指す生き方は、

「より少なく、しかしより良く」。

そのためには、ものの見方を大きく変えることが必要になるが、

時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。

仕事や家事の時間術を中心に紹介。冒頭では科学的に時間を解説。時間を多角的に捉え直し、時間との付き合い方を知り、時間から自由になる。残された時間をよりよく過ごすためのヒント集。