◎目の前の不要なモノを1つ捨てる小さな断捨離で空間スッキリ、人生もうまくいく！

あなたの身の回り、部屋はモノであふれていませんか。

1日たった1つ、目の前の不要なモノを選び、捨てる…を続けてみましょう。

空間が見違えるほどスッキリ。

同時に自信がない、気持ちが上がらない、物事がうまくいかない…などの人生の悩みやモヤモヤも劇的に好転していくことに驚くでしょう。

断捨離で全部まとめて解決。

考えるよりもまず、行動する。手を動かす…こと。

モノとの関係が変われば、意識が変わり、空間が整うと、心も人生も調っていきます。

詰まりがとれ、停滞していたものが一気に流れるようになります。

さあ「今」です。「する」か「しない」か。

目の前のモノを1つ捨てるところから始めてみませんか。

はじめてでも必ずできる断捨離超入門の本。

【目次】

今こそ、断捨離！

断捨離で人生は必ず変わります！

1日1つ断捨離を続けると、こんな空間にたどり着くことができます

1章 断捨離でモノとの関係を見直してみませんか？

2章 断捨離で住空間をリセットしませんか？

3章 断捨離トレーニング実践編

4章 断捨離で、新しい世界に踏み出しませんか？

1日1つ断捨離チェックリスト/キーワード/ダイアリー

お取り寄せとしても人気のタルト専門店による、初のレシピ本。

タルト生地を直径63mm・厚さ2mmに焼き上げるコツや、サクサクに仕上げるためのポイント、おいしいアーモンドクリームやカスタードクリームの作り方など、おうちで本格的なタルトを作るためのパティシエのノウハウを公開。

季節の果物を焼き込んだフルーツタルトやムースなどを流し込んだレアタルト、お惣菜タルトまで、全42品のバリエーションも楽しめます。

■目次

はじめに　

主に使用している材料　

主に使用している道具

キュームタルトの特徴　おいしいタルトができるまで

PART1 タルトの基本

タルト生地(パートシュクレ)を作る　

生地を型に詰める(フォンサージュ)　

作るタルトによって作業が変わる! 3つのサクサクのコツ　

2種類の基本のクリームの作り方　

サクサクの焼き加減は色で確認　

PART2 季節を楽しむ焼き込みタルト

さくら　

苺のプチタルト　

苺と生チョコレートタルト　

フランボワーズ　

チェリー＆ココナッツ　

ブルーベリー　

マンゴーココナッツ　

オレンジチョコナッツ　

オレンジ＆ピスタチオ　

アメリカンチェリー　

アメリカンチェリーの焼きタルト　

ルビーグレープフルーツとピスタチオ　

アプリコット　

すもも　

桃とアールグレイ　

無花果　

プラムと無花果　

洋梨　

マロン　

アップルティー　

黒ごま　

金時芋　

シュトーレン　

日本酒　

PART3 デザートにも！　冷やして作るレアタルト

苺とさくらムース　

木苺とチョコレート　

ブルーベリーチーズ　

桃　

ライムとホワイトチョコレート　

抹茶とゆず　

ミルクティー　

はちみつシトラス　

レモン　

PART4 一年中食べたいタルト

ラムレーズン　

濃抹茶　

ティラミス　

ナッツチョコレート　

焼きバナナチョコレートとヘーゼルナッツ　

キャラメル　

ベイクドチーズケーキ　

PART5 テーブルの主役にも！　華やかな惣菜タルト

惣菜タルトの基本　

鶏胸肉と梅　

ラタトゥイユ　

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曲に合わせて実際に踊れる。ステップやハンドモーションがよくわかる！アレンジ自由なフラノートつき。

基本のステップ15種類、頻出のハンドモーション31種類の動きを

大きい写真とポイントでくわしく・わかりやすく解説しています。

レッスンの予習や復習にぴったりの一冊です。

日本人フラダンサーのパイオニア、クウレイナニ橋本先生が振付けた

『カイナマヒラ』『ウルパラクア』『レイ ナニ』も紹介。

またそれ以外にも、パーウースカートの作り方や

ステージメイクの仕方など、フラに役立つ知識が満載です。

はじめに

ビジュアルINDEX

レッスンページの見方

フラってなんだろう？

こんなに楽しい！ フラの魅力

知っておきたい！ フラQ＆A

フラをはじめる前に覚えておきたいフラ用語

Lesson 1 きほんのステップ

きほんの姿勢

ネエ（カオ）

ネエ イ ムア／イ ホペ

カーホロ

カーホロ イ ムア／イ ホペ

カーホロ フリ

カーホロ カアプニ

ヘラ

カラーカウア

カラーカウア フリ

ウエヘ

レレ クヒ ウエヘ

ハア（アミ）

ハア クークー（アミクク）

バーバエ キヒ ウエヘ

クイ

Lesson 2 ハンドモーション

ハンドモーションのきほん

カーホロの手

アロハ（愛）

アロハ（あいさつ）

ミノアカ（ほほえむ）

レイ（レイ、レイをかける）

ピリ マイ（結ばれる）

マナオ（考える、思う、想う）

ホイ マイ（戻ってくる、帰ってくる）

ハイナ（話す）／メレ（歌う）

アイ（食べる）

イヌ（飲む）

アウ（わたし）／クウ（わたしの）

オエ（あなた）／カーウ（あなたの）

ワヒネ（女性、妻）

カーネ（男性、夫）

ホメ（家）

プア（花）

ラーアウ（木）

ラー（太陽）／マヒナ（月）

ラニ（空、天国、高貴な）

アーイナ（大地、土地）

マウナ（山）

カイ（海）

ウア（雨）／ノエ（霧）

マカニ（風）

オープア（雲）

Lesson 3 ワンフレーズプログラム

あなたはどこにいるのですか？ わたしの愛しい恋人

たくさんの星が美しく見える

訪問客を温かくもてなすわたしの家

霧雨がともなう風が吹く

（歌の）テーマを話してもらいました

Lesson 4 踊ってみよう

カイマナヒラ

ウルパラクア

レイ ナニ

Lesson 5

もっと知りたい！

フラのこと

フラの歴史

フラで使うアイテム

パーウースカートを作ってみよう！

How to フラメイク

フラを習える教室をさがそう

フラの鑑賞のしかた

フラ用語集

CONTENTS

表情の表し方

アロハ・スピリットとは？

Ho-‘ikeってなんだろう？

妊婦にレイはタブー？

フラお役立ちQ＆A

小さな貝を連ねた、珍しいシェルレイ