目の前のモノを、ちょっとずつ！　

家の中の「詰まり」を取ると運気は流れ始める！　

床・テーブル・棚の上、3つの平面にモノを置かない家に、運は来る。

1日5分からできる「住空間」の整え方とは。

やましたさんの新居、全部見せて教えます！

◎目の前の不要なモノを1つ捨てる小さな断捨離で空間スッキリ、人生もうまくいく！

あなたの身の回り、部屋はモノであふれていませんか。

1日たった1つ、目の前の不要なモノを選び、捨てる…を続けてみましょう。

空間が見違えるほどスッキリ。

同時に自信がない、気持ちが上がらない、物事がうまくいかない…などの人生の悩みやモヤモヤも劇的に好転していくことに驚くでしょう。

断捨離で全部まとめて解決。

考えるよりもまず、行動する。手を動かす…こと。

モノとの関係が変われば、意識が変わり、空間が整うと、心も人生も調っていきます。

詰まりがとれ、停滞していたものが一気に流れるようになります。

さあ「今」です。「する」か「しない」か。

目の前のモノを1つ捨てるところから始めてみませんか。

はじめてでも必ずできる断捨離超入門の本。

【目次】

今こそ、断捨離！

断捨離で人生は必ず変わります！

1日1つ断捨離を続けると、こんな空間にたどり着くことができます

1章 断捨離でモノとの関係を見直してみませんか？

2章 断捨離で住空間をリセットしませんか？

3章 断捨離トレーニング実践編

4章 断捨離で、新しい世界に踏み出しませんか？

1日1つ断捨離チェックリスト/キーワード/ダイアリー

不要なモノを捨てれば、大切なものが手に入る。お金・健康・夫婦・親子・時間・家事・結婚・離婚・終活…すべてが面白いように巡りだす！

お取り寄せとしても人気のタルト専門店による、初のレシピ本。

タルト生地を直径63mm・厚さ2mmに焼き上げるコツや、サクサクに仕上げるためのポイント、おいしいアーモンドクリームやカスタードクリームの作り方など、おうちで本格的なタルトを作るためのパティシエのノウハウを公開。

季節の果物を焼き込んだフルーツタルトやムースなどを流し込んだレアタルト、お惣菜タルトまで、全42品のバリエーションも楽しめます。

■目次

はじめに　

主に使用している材料　

主に使用している道具

キュームタルトの特徴　おいしいタルトができるまで

PART1 タルトの基本

タルト生地(パートシュクレ)を作る　

生地を型に詰める(フォンサージュ)　

作るタルトによって作業が変わる! 3つのサクサクのコツ　

2種類の基本のクリームの作り方　

サクサクの焼き加減は色で確認　

PART2 季節を楽しむ焼き込みタルト

さくら　

苺のプチタルト　

苺と生チョコレートタルト　

フランボワーズ　

チェリー＆ココナッツ　

ブルーベリー　

マンゴーココナッツ　

オレンジチョコナッツ　

オレンジ＆ピスタチオ　

アメリカンチェリー　

アメリカンチェリーの焼きタルト　

ルビーグレープフルーツとピスタチオ　

アプリコット　

すもも　

桃とアールグレイ　

無花果　

プラムと無花果　

洋梨　

マロン　

アップルティー　

黒ごま　

金時芋　

シュトーレン　

日本酒　

PART3 デザートにも！　冷やして作るレアタルト

苺とさくらムース　

木苺とチョコレート　

ブルーベリーチーズ　

桃　

ライムとホワイトチョコレート　

抹茶とゆず　

ミルクティー　

はちみつシトラス　

レモン　

PART4 一年中食べたいタルト

ラムレーズン　

濃抹茶　

ティラミス　

ナッツチョコレート　

焼きバナナチョコレートとヘーゼルナッツ　

キャラメル　

ベイクドチーズケーキ　

PART5 テーブルの主役にも！　華やかな惣菜タルト

惣菜タルトの基本　

鶏胸肉と梅　

ラタトゥイユ　

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★　解説・お手本動画が見られる「二次元コード」付き！

★　魅せるテクニックと豊かな表現力がしっかり身につく。

★　基本のステップとハンドモーション、

　　曲に合わせた振り付けも曲紹介！

★　初心者の知りたいコツがこの一冊でよくわかる。

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

私はハワイに留学した経験があり、

そこでフラを見たことがきっかけでフラを始めました。

フラはもともと王族の式典などで

踊られていたものであり、

民族的な背景があるのが

魅力のひとつだと思います。

踊れば踊るほど、その背景を知りたくなります。

ハワイの人々がフラをとても大切にしているのも、

こうしたバックグラウンドがあるからです。

そのため、自分ではフラを踊らない人でも、

クムフラ（フラの先生）やミュージシャンには

尊敬の念を抱いています。

言ってみれば、フラは

日本の歌舞伎のような存在なのです。

フラの大きな特徴に、どんな時でも

笑顔で踊るということがあります。

初心者のうちは、意識して笑顔を作ることは

なかなか難しいのですが、

鏡の前で練習を続けるうちに、

誰もがとてもいい笑顔になっていきます。

日頃の生活でもいつも笑顔を忘れず、

気持ちをリラックスさせることで、

ハワイの人がとても大切にしている「アロハ（愛、調和）」の

心を実感することができるようになります。

フラは適度な運動であり、

どんな年齢からでも始めるのに

遅すぎるということはありません。

自分ができる範囲で体を動かし、

マイペースで楽しみましょう。

基本的にグループでひとつの同じ踊りをするので、

メンバーとの一体感が生まれるのが楽しく、

フラを愛する気持ちを共有することができます。

忙しい日常生活を忘れ、

フラを通じてアロハの心に触れることで、

あなたの人生をぜひ実り多い、

豊かなものにしてください。

清水 せい子

（「ハラウ・オ・ナプア・アラ・オナオナ」代表）

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　基本のステップとハンドモーション

☆　初級ー1　Hanalei Moon

☆　初級ー2　He u`i

☆　中級　Nohili E…

☆　中上級　Waikîkî

※ 本書は2019年発行の

『DVD ではじめる フラ 上達のポイント50 新版』

の動画の視聴方法及び書名・装丁を変更し、

新たに発行したものです。