老化のメカニズムを３０年以上にわたって研究している抗加齢医学の第一人者が明かす、あなたを老けさせる５つの危険因子の見つけ方とエビデンスに基づいた若返りの方法。アンチエイジング本の決定版。

老ける人と老けない人は何が違う？　ハーバード大学、パリ大学医学部の教授が明かす老けない人のカラダの仕組みをイラスト豊富に徹底解説。毛細血管や自律神経などをキーワードに、まいにち若返るコツを紹介します。

はじめに

Part1　老ける人と老けない人、何が違う？

Part2　老けない体は「体内時計、自律神経、ホルモン、毛細血管」のチームが作る！

Part3　毎日コツコツ若返る！睡眠、食事、運動、メンタルケアのコツ

若返る睡眠

若返る食事

若返るメンタルケア

若返る運動

2024年1月19日にアイヌの文化や人々が登場する漫画『ゴールデンカムイ』の実写映画が公開されます。それに合わせて、2019年6月に刊行した新書『カラー版 1時間でわかるアイヌの文化と歴史』を文庫化。アイヌの文化と歴史の専門家である瀬川拓郎氏が監修を務めた、アイヌの基礎知識がわかる一冊。

日本列島の先住民であるアイヌ民族は、昔から自然と共生し、自然の知恵を学んで、素朴な生活をしながら、伝統文化をはぐくんできました。本書は、アイヌモシリ（大地）のうえで自然の恵みを享受して、自然とともに生きてきたアイヌ民族の生活文化を、わかりやすく説明したものです。