ＡＩ時代こそ、「読解力」で差がつく。精神科医・樺沢紫苑の「読み方」大全「思考力」「記憶力」「判断力」――すべて読書が授けてくれる。「本を読んでも、すぐに内容を忘れてしまう」「せっかく読書をしても、記憶に残っていない」「凄くおもしろかったのに、少し時間がたつと内容が思い出せない」「読んだのに覚えてない」という悩みは、いつの時代も不変です。“読んだはず読書”にあけくれる「読書迷子」を救済するのが、この本でお届けする、「記憶に残す、どんどん頭がよくなる読書術」です。 記憶に残らない「つもり読書」は、時間の無駄！本書では、精神科医である著者が、脳科学的な裏付けのある方法を公開。読書で得た知識をアウトプットする方法、人とシェアする方法などを明かします。「読書脳」を手に入れて、読書で人生を切り開きましょう。

勉強にも仕事にも効く！「こんな読み方、あったんだ」

★本書の特徴★

マネするだけで、誰でも、どんな本でも！！

1.速く読める

2.内容を忘れない

3.応用できる

東大生は、そんな超・実践的な読書術を自然と習得していました。

ホントは教えたくなかったノウハウを、一冊に凝縮します！

★一生使える、5つの「スゴい読み方」★

「読み込む力」を劇的に上げる……………仮説作り

「論理の流れ」がクリアに見える…………取材読み

「一言で説明する力」を鍛える……………整理読み

「多面的なモノの見方」を身につける……検証読み

「ずっと覚えている」ことができる…………議論読み

★著者からのコメント★

もともと「できる子」だった東大生たちには「当たり前」の読み方。

偏差値35で落ちこぼれた僕がたどり着くまで、2年も浪人しました。

でも、だからこそ誰よりも、この読書術の「やり方」と「スゴさ」がわかります。

本書ではそれを、あますところなくご紹介します。

ーー西岡壱誠

はじめに　偏差値35だった僕を変えてくれた「東大読書」

PART1　地頭が良くなる「東大読書」の5ステップ

　STEP1　仮説作りで「読み込む力」が劇的に上がる！--東大生は「読み始める前」に考える

　STEP2　取材読みで「論理の流れ」がクリアに見えるーー東大生は「読者」ではなく「記者」になる

　STEP3　整理読みで難しいことも「一言」で説明できるーー東大生は立ち止まりながら読む

　STEP4　検証読みで「多面的なモノの見方」を身につけるーー東大生はカバンに「2冊の本」を入れている

　STEP5　議論読みで本の内容を「ずっと記憶」しておけるーー東大生はアウトプットを重視する

PART2　東大流「読むべき本」の探し方

　METHOD0　「得るものが多い本」をどう探すのか

　METHOD1　売れている本・ベストセラーを選ぼう！

　METHOD2　信頼できる人のレコメンデーション

　METHOD3　時代を超えて読み継がれている古典

　METHOD4　今年のマイテーマを決める

　METHOD5　「読まず嫌い」を避ける

特別付録「読む力」と「地頭力」をいっきに鍛える

東大読書／東大選書のポイントを一挙に掲載！

おわりに

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心理カウンセラーによる「同調圧力」対策の本、できました!

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近年、「同調圧力」という言葉を目にする機会が増え

コロナ禍によって一気に一般化しました。

そうした中で、「同調圧力」について

評論されることも増えました。

でも、正直、評論よりも

実生活で役立つ「同調圧力」のかわし方のほうが

みなさんの毎日に有用ではないでしょうか?.

本書では、9万人超の臨床経験を持つ

心理カウンセラーの著者がたどりついた、

しんどい「同調圧力」世界を

闘うことなく抜け出す方法をお伝えします!

「同調圧力」のメカニズムさえわかれば、

もう嫌な方向に流されない。

和の精神が呪縛に変わるとき、それは同調圧力となる。

なぜ、日本の美徳は、見えない暴力へと変わるのか？　

私たちはその理由を明らかにしないまま、異端を許さない不寛容さに、

漠然とした「生きづらさ」を感じてきた。「空気」という曖昧な表現で蓋をしてきたからだ。

コロナ禍を契機に同調圧力が注目される今こそ、その正体に迫るチャンスではないだろうか？

本書では、同調圧力が発生する背景、メカニズムを読み解きながら、

同調圧力の「功」と「罪」の歴史を振り返る。

また、こうした歴史が令和の世にどんな現象を引き起こしているのか、

SNSの出現で新たに登場した「大衆型同調圧力」という概念を使いながら分析する。

学校のイジメ、職場のパワハラ、企業の不祥事、SNSの誹謗中傷、暴走する正義ーー。

すべては一本の線でつながっている！

こうした諸問題を引き起こす同調圧力を防ぐ仕組みや対処法とは一体何か？

息苦しい日々に光明が差す、「希望の1冊」だ。

【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、DVDを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。

登録者数80万人！　再生回数1億3000万回突破！

大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾！

【本書の特徴】

・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説！

・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ

・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動

・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき

・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン

【感動の声、続々！】

変わるのは、カラダだけじゃない！

◆短時間で気になる部位にしっかり効く！

◆効き目を感じるから、やる気が続きます。

◆52歳でもマイナス4キロ！腰と膝の痛みが消えました。

◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。

◆クセになる爽快感！考え方まで前向きになります。

第1章　強い体で心も強く元気に

整った体が心を強くする

「貯筋」で一生太らない

「痩せる」だけじゃない

朝の5分で代謝が加速

第2章　マインドセットのコツ

できないことに囚われない

今すぐ変わるコツがある

やらなくていい理由を見つけない

自分が聞きたい言葉を言おう

目標よりもタスクを立てる

1日1回夢中になる時間をもとう

成功者6名にインタビュー

第3章　7つのエクササイズ

1週間で確実に変わる

DAY1　お腹

DAY2　脚

DAY3　二の腕・背中

DAY4　お尻

DAY5　ウエスト

DAY6　全身のエクササイズ

DAY7　リラックス

4週間カレンダーの使い方

Mariko’s Q&A