「がんばる」が続かないあなたに

1万人の脳を見てきた脳内科医が教える「本当の集中力」の高めかた

8つの集中力を強化すれば、超集中できる！

脳を鍛えれば、年齢に関係なく、集中力はアップします。

集中力がアップすれば、あなたの人生はガラリと変わります。

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あなたがうまくいかないのは、

「本当の集中力」を知らないから。

つい、すぐにスマホを見てしまう

つい、届いたメールには即レスしてしまう

つい、ネットサーフィンをして時間を浪費してしまう

すぐ手が止まる。

集中が続かない。

なぜか、物事がうまく進まない……

そんな、集中力についての悩みをもつ人は、かなり多いのではないでしょうか。

■本書は、「集中できない」に悩むこんな人たちのために、つくりました

◎ちょっとしたことですぐに気が散ってしまう人

◎やる気が長続きせず、すぐにモチベーションが下がる人

◎好きではないのに「やらなきゃいけない」ことがある人

◎「自分には集中力がない」と思い込んで、何かに真剣に取り組むことを諦めている人　

そんな人には、第一に、意識を変えていただきたいことがあります。

真面目に、頑張って、根性で、集中しようとしても、

なかなかうまくいかない、ということです。

では、どうすればよいのか。

うまく集中するためにはコツがあります。

そのために、まず、脳のことを知ってほしい。

それが、脳を上手に働かせて、効率よく集中力を生み出すことにつながります。

本書では、「集中力が8つある」という話をベースに、

あなたの集中力を最大化する方法をお伝えしていきます。

私自身、ながく集中力の欠如に悩み続け、

試行錯誤を繰り返しながら、集中力を高めてきました。

そのコツを、なるべくたくさん、かみ砕いて紹介します。

本を読み終える頃には、某ゲームでいうところの、

作戦名「ガンガンいこうぜ」を、どんどん実行できていくことでしょう。

もう、集中できなくて凹んだり、時間に追われる日々とお別れしませんか。

序章　「本当の集中力」を手に入れるために知っておいてほしいこと

第1章　集中力は8種類ある

第2章　「8つの集中力」のかけあわせが最強の集中力をつくる

第3章　脳が勝手に集中する「しくみ」をつくる

第4章　努力に頼らない「集中脳」の整え方