「歩く」ことのスゴイ効果！ ダイエットに。健康に。
日常の中で「歩く」ことを軸にした物語。主人公はちょっと太り気味で運動嫌い。ある日、歩くことで健康になるというテーマに出会い、歩くことを始めます。最初はやりたくない一歩だったけど、歩くことで見える景色、触れる人々、新たに見つける自分。そこから主人公が変わっていく様子がリアルに描かれています。飽きの来ないストーリー展開、共感できる登場人物たち、見えない主人公の成長が感じられ、自然と歩きたくなるような気持ちになります。歩くことの大切さを教えてくれる一作ですね。
『歩くマジで人生が変わる習慣』
| 作者 | 池田,光史,1983- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ニューズピックス |
| 発売日 | 2025年02月 |
『病気の9割は歩くだけで治る!PART3 自律神経と腸活が健康のキーワード』
歩けば感染症にかからない。
健康に最も大切な自律神経と腸活は歩けば整う。
長引くコロナ禍の中で、ストレスを溜める人が非常に増えています。
長尾先生の病院に来られる患者さんも、ストレスによる自律神経失調が原因と見られる病気が圧倒的に多いそうです。
自律神経失調症になると免疫力が低下し、コロナやインフルエンザ、カゼなどの感染症にかかりやすくなります。
コロナウイルスやインフルエンザウイルスが蔓延している中で、感染症にかかる人とかからない人がいるのは、ひとえに免疫力の差です。
健康で免疫力さえあれば、濃厚接触者になってもコロナにはかかりません。
また、免疫力と健康に深く関わってくるのが腸活です。
さらに胃腸の病気も自律神経と深く関わっています。
コロナやインフルエンザが流行する中で、最も重要になってくるのが、自律神経と腸活なのです。
自律神経と腸活を最良の状態にしてくれるのが歩くこと。
前2作は、まだコロナのない時代でした。
今回はコロナをはじめとする感染症に翻弄される時代の中で、ますます重要になってくる歩行の習慣を説く、新しい「病気の9割は歩くだけで治る！」です。
■内容
1章 歩く健康、忘れていませんか？
2章 自律神経を意識しようーー自律神経が全身の不調を招く理由
3章 コロナ後遺症もワクチン後遺症も自律神経の不調
4章 腸の健康を意識しようーー腸活は脳にも効く
5章 自律神経も腸も歩くだけで整う
6章 自律神経も腸も整い、幸せになる習慣
| 作者 | 長尾和宏 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 山と溪谷社 |
| 発売日 | 2025年10月10日 |
『勝手に痩せて、一生太りにくくなる 奇跡の歩くだけダイエット』
2000人以上の歩き方を変えたウォーキング講師の著者が教える、ちょっと歩き方を変えるだけでー10歳見えー10キロ痩せを叶えるダイエット本です。Instagramで歩き方のビフォーアフターを変えた動画（800万回再生）をアップしたところ「老婆から20代女子に見える！」「beforeは女装したおじさん！？」など、変化に驚く声が殺到。服装や髪型は同じで、「歩き方だけ」変えているのですぐマネできそう、というコメントが多く、注目されています。
1章 なぜ歩くだけで痩せられるの
2章 10キロ痩せも夢じゃない 日常の歩き方とおうちウォーキングのやり方
3章 ストレッチとマッサージ
| 作者 | かなぺ |
|---|---|
| 価格 | 1705円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2025年11月26日 |
このように、「歩く」ことの素晴らしさを描いた作品を通して、自分たちの健康やダイエットに対する考え方が変わるかもしれませんね。ただ歩くだけで脂肪が燃え、カラダが元気になる。失敗することなく、誰でも出来る美味しいダイエット方法と言えるでしょう。そして、「歩く」ことで得られる最大の効果は、きっと自分自身と向き合う時間を持つこと。自分自身の心とカラダに満足感を感じながら、日々を過ごすことができるようになります。
さらには、自然と触れ合うことで得られる心の安らぎや、人々との出会いから得られる新たな視点。それはまさに人生の豊かさを感じる素晴らしい体験です。毎日の小さな歩みが、積み重なって大きな変化を起こし、最終的にはあなた自身の人生を豊かにする。そんなメッセージが込められた作品だと感じています。
私たちが普段何気なく行っている「歩く」行為を、一度立ち止まって考えるきっかけを与えてくれるこの作品。ゆったりとページをめくる時間が、あなた自身への癒しの時間となるよう願っています。普段何気なく過ごしている日常が、この作品を通じて新たな価値を見いだす機会になればと思います。ダイエットや健康だけでなく、人生そのものを考えるきっかけにする、そんな素敵な作品です。最後に、この文章を読んでくださった皆様方に、健康で楽しい毎日が訪れますように。それでは、また次回のおすすめ作品紹介でお会いしましょう。
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