職場の理不尽や人間関係の問題を、そもそも起こさないために！

嫌な人が嫌なことをする前に、ストレスゼロで働くためのガイドブック

職場には災害とも言える、人間関係の問題や理不尽が溢れています。

・言い方がキツい

・陰口を言われる

・イライラをぶつけてくる

・マウンティングしてくる

・自分の非を認めてくれない

・仕事ができない人のしわ寄せがくる……

でも何をされても、「耐えるしかない」「気にしないことしかできない」と思っていないでしょうか？

実はこうした問題は、悩む前に、未然に防ぐことができるんです。

この本は、人間関係の問題を災害に例えながら、心理学に基づいた「そもそも問題を起こらないようにする方法」を紹介していきます。

すでに悩んでいる……という人も安心してください。

「起こってしまっても悪化させない、やめさせる方法」も紹介しているので、実践すればどんどん働きやすくなっていくはずです！

相手を知り、うまくかわし、ストレスを溜めず、やり過ごす。

きっとあなたの悩みも解決できる、人間関係の防災ガイドです。

友達、恋人、家族、職場・・・、避けては通れない人と人との関わり。

喜怒哀楽の99.9％は「ヒト対ヒト」の有り様、在り方。

あなたの幸せのカギを握る、素敵な対人関係を築くための一冊！

★　あらゆる場面で役立つ87のアドバイス

★　自分の魅せ方と相手の心を知る

★　対人関係がずっとラクになる!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

「なぜ、あのとき私は怒ってしまったのだろう?」

「なぜ、彼はあんな態度を取るのだろう?」

日常生活の中で、こんなふうに悔んだり、

思い悩んだりすることはしばしばあります。

自分でもよくわからない感情や、

思いがけない相手の行動ーー。

その裏には必ず、なんらかの心の働きがあります。

私たちの会話や行動は、すべて心が

つかさどっているといっても過言ではありません。

でも、やっかいなことに心は見えません。

そのため、相手の言葉を誤解したり、

自分の気持ちをうまく伝えられずに

悶々としてしまうのです。

私たちは社会の中で生きており、

さまざまな人とのかかわりを避けては通れません。

だったら少しでもよい関係を築いていきたい、

と思うのは当然です。

近年、心理学がちょっとしたブームに

なっているのも、

他人の心理を知って、スムーズに

コミュニケーションを取れるようになりたいと、

多くの人が願っているからではないでしょうか。

その願いに応えようと、本書には、

人間関係をよくするために、

実際に役立つテクニックを満載しました。

さらに、心理学のエッセンスもぎっしり詰め込み、

「あの人はなぜ?」「あの行動はなぜ?」

という疑問にも答えられるようにしています。

この本があなたの人間関係の悩みを解消し、

より楽しく充実した日々を送る

一助になれば幸いです。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　Part1

人間関係の悩みを解決する心理学

＊　Q.一人が寂しく、つらいです

　　A.親和欲求とうまくつき合おう

・・・など

☆　Part2

恋愛下手にさよならできる心理学

＊　Q.異性に好かれたい!

　　A.男性も女性もモテる人には共通点がある

・・・など

☆　Part3

仕事がスムーズにいく心理学

＊　Q.上司や先輩と上手につき合うには

　　A.賛同できる部分には素直に共感しよう

・・・など

☆　Part4

性格を知る心理学

＊　Q.短所を長所に変えるには?

　　A.短所と長所は裏表の関係だと認識しよう

・・・など

※ 本書は2020年発行

『「人間関係の心理学」すぐに使える！人づきあい改善のポイント』

の内容に情報更新と再編集を行い、

書名を変更して新たに発行したものです。

こんなことに悩んでいませんか？

・断るのが苦手

・忙しすぎて、いつも時間がない

・強い人につい押しきられてしまう

・相手に待たされることが多い

・期待に応えようと無理をしがち

その悩み、人間関係に「線を引く」ができてないからかもしれません。

「線を引く」の「線」とは、「バウンダリー（自他境界線）」のこと

バウンダリーとは「自分と他者との間にある境界線」であり、

自分の「時間」や「感情」、「価値観」などの「自分の領域」と、

「他者の領域」を区別するための心理的な境界線のことです。

このバウンダリーが適切に引けていないと、

・断りきれずに引き受けて自分の時間がなくなる

・人の分まで仕事を抱え込んでがんばってしまう

・自分の感情を押し込めてストレスをためてしまう

・まわりの価値観に沿った行動をとってしまう

・他人の言動に必要以上にイライラしたり、不安になったりする

といったことになりがちです。

Xフォロワー数13万人＆精神科医の藤野智哉先生が、

「バウンダリー」の考え方をもとに、

こうした悩みを解消するコツを紹介するのが本書です。

藤野先生は幼少期の病が原因で心臓に障害が残り、

「時間は命」と実感。

さらに現在、医師の仕事に加え、執筆やS N Sでの発信など

多くの活動と両立させることができているのは、

バウンダリーを意識して、

人間関係に「線を引く」ができているからといいます。

「あなたの時間は有限です。

全部を自分のためにつかわなくても、

少なくとも誰のためにつかうのかは、

あなた自身が決めていいのです」（本書より）

自分なりに線引きをして、自分の領域を守ることで、

・自分の時間をとり戻す

・大切な人を大切にする

・適度な距離感で人と接する

・他人にふりまわされない

・やりたいことをやる

などが可能になります。

人間関係に「線を引く」レッスンをして

人生がラクになるコツをつかんできませんか？

第1章　「線を引く」ってどういうこと？

第2章　線を引くにはまず「自分を知る」

第3章　関係性の中で線を引く

第4章　「相手の線」を尊重する

第5章　バウンダリーバスターにふりまわされない