努力の仕方を学ぶ本 おすすめ6選
頑張りたいけど、どうやって努力すればいいか分からない…そんなあなたにピッタリの6冊をご紹介します。一冊目は、普段の生活の中で使える具体的な努力法を丁寧に教えてくれる一冊。二冊目は、大切なことは我慢強さと忍耐力、小さな繰り返しが大きな成果を生むことを描いています。三冊目は、成功への道のりは一直線ではなく、起伏を含む過程を大切にしろと伝えています。四冊目は、心理学をベースに自己成長と努力を結びつける秘訣が学べます。五冊目は、感情や欲望をうまくコントロールしながら目標達成へ真っ直ぐ進む方法を教えてくれます。そして最後の一冊は、失敗をくじけずに持ち直し挫折せずに進む勇気を持つ方法を描いています。どの本も心から強くなりたいと思うすべての人へ向けたメッセージが詰まっていますよ。
『努力は仕組み化できる 自分も・他人も「やるべきこと」が無理なく続く努力の行動経済学』
息を吸うように始められ、気づけば習慣になっている。
「努力できる」を根性論ではなく科学的に考えよう。
「今度こそ、頑張ろう！」と決意したはずなのに、
気づいたら忘れてしまっていた…
そんなことはありませんか？
実は努力は、行動経済学や心理学の観点から捉え直すことで、
才能や性格に関係なく、仕組み化することができます。
・英語などの勉強で成果を出したい ・資格を取得したい
・子どもに勉強をさせたい ・部下を頑張らせたい
・ダイエット・運動を頑張りたい ・健康的な食事を続けたい
・5S（整理・整頓・清掃・清潔・しつけ）を徹底したい
・夏休みの宿題を計画的に終わらせたい
……このような悩みに効果を発揮する1冊です。
第1章「努力」を行動経済学で考える
第2章「努力が勝手に続く」4つの仕組み
第3章「努力を楽しむ」ことはできるのか？
第4章 必要な努力が無理なく続く2つのナッジ
第5章「誘惑」と戦う
第6章 【努力しない言い訳】と戦う1「今回は、運が悪かったね」
第7章【努力しない言い訳】と戦う2「（努力しなくても）何とかなるでしょ」
第8章「環境からの悪影響」と戦う
第9章 他人からの低い評価に立ち向かう
第10章 人はなぜ後悔するのか？
| 作者 | 山根 承子 |
|---|---|
| 価格 | 1870円 + 税 |
| 発売元 | 日経BP |
| 発売日 | 2024年08月09日 |
『どんな時代にも通用する「本物の努力」を教えよう。』
人生の勝者になりたければ、結果よりも、効率よりも、努力に注目せよ！20代のカリスマ・千田琢哉が世に問う”プロセス重視”の成功法則。仕事、お金、人間関係…。先の見えない厳しい社会で生き残るための「努力の技法」を直言コーチ！
| 作者 | 千田琢哉 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 学研プラス |
| 発売日 | 2020年07月02日 |
『努力が「報われる人」と「報われない人」の習慣』
「頑張っているけれど成果が出ない」「自分は能力がないんだ」と自信を失いかけているあなたに。
努力の方向性が間違っているだけで、あなたの能力不足ではないかもしれません。もしかすると、まだ成果が出る前の段階かもしれないし、実は成果が出ていることに気付いていないだけかもしれません。
視点を変えて、やり方を知ればきっと努力が報われます。もちろん今までやってきたことがムダになるわけでもありません。
累計102万部突破の人気著者も、昔は学年で一番太っていてスポーツも苦手、勉強ができず塾を転々としていたそうです。
偏差値30台の落ちこぼれで、退学寸前の警察沙汰を起こし… そこから心機一転して努力した末に、ケンブリッジ大学大学院まで進むことになります。
そこで学んだ心理学的見地を入れつつ、身近にある「頑張っているのにうまくいかない」あれこれをどう突破するか、お話しします。
あなたの努力をムダにすることなく、明日から新たな一歩を踏み出したくなる本に。
| 作者 | 塚本 亮 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 明日香出版社 |
| 発売日 | 2023年01月17日 |
『天才とは努力を続けられる人のことであり、それには方法論がある。』
普通の人に天才的な成果をもたらす“科学的根性論”の神髄
努力を技術に落とし込んだ画期的な書が、待望の新書化！
東大法学部を首席で卒業→財務省官僚→弁護士→ハーバード留学
という輝かしい実績をつくった37の方法を、
図解やイラストを交え、よりわかりやすく、実践的にパワーアップ。
【メソッド例】
・努力とは反復・継続すること
・努力するときのストレスは最小限に
・答えの丸読みでもOK
・わからない単語も辞書を引かない
・数字を正当に“偽装”する
・努力した自分自身を否定しない
（新書版のためのまえがきより）
本書は、私が初めて書いた本です。今でも特別な思い入れがあります。
当時は著作の執筆という初めての試みに苦心し、無我夢中で書き上げたものです。改めて読み返してみると、私の核となること、そして私が読者の方に伝えたかったことは、4年経った今でも変わらず、ブレていないことを実感しました。この本は、私の原点です。
「努力すること」を具体化するーーそれが、私がこの本でなしたかったことです。
| 作者 | 山口 真由 |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2018年03月02日 |
『一番効率的な頑張り方がわかる図解正解努力100』
| 作者 | 野村,礼雄,1992- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2023年03月 |
『凡人でも「稼ぐ力」を最大化できる 努力の数値化』
医学部卒業後、医師免許を取得しながらも医者にならず、在学中に始めた動画編集の分野に進み、今やYouTube「令和の虎」に出演するなど時代の寵児となった青笹寛史。「医学部卒」「起業家」と聞くと、もともと天才肌だったのだろうと思うかもしれないが、実際は誰よりも努力した人だった。常にトップクラスにいる「天才の兄」と、何をやっても「中の中」にいる自分。そして、大学受験を機に「努力の仕方」を分析し、医学部合格という成功体験を身につける。もともとは「月収1000円の動画編集アルバイト」だった著者が、正しい努力の結果、今や「年商5億円」へと成長。「敷かれたレールのない社会人」こそ「努力の仕方で圧倒的な差がつく」ことを実感した。
今や、起業家でも、フリーランスでも、会社員でも、誰でも「個の力」を高め、売上にコミットすることが求められる時代。情報ならありとあらゆるところにある。正しい努力をして、行動するか・しないかで、出てくる結果は驚くほど変わってくる。本書では、著者がたどってきたように、努力を分析し、そしていかに行動すればよいかを紹介する。「年収1000万円」なら努力すれば誰だって手に入れられる。もし得られていないなら、それは努力の仕方が間違っているからだ。
第1章 凡人だから見つけ出せた最強メソッド
第2章 努力を「数値化」する
第3章 「学ぶ→行動する→継続する」のサイクルを回す
第4章 努力を継続させ、個の力を高めよ
| 作者 | 青笹 寛史 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2024年02月28日 |
それぞれの作品に共通しているのは、努力の大切さ、その方法や結果に対する考え方を描くことですが、その描き方は作者の個性が色濃く反映され、全く違った形で表現されています。なので、一概にどれが良いとは言えませんが、それぞれの作品が、あなた自身の努力に対するスタンスや価値観を見つめ直すきっかけとなったり、新たな視点を提供してくれることでしょう。
逆に、自身の努力がなかなか報われないと感じている時、困難な課題に直面している時こそ、これらの作品から多くを学ぶことができます。主人公たちの努力家ぶりや、彼らが乗り越えてきた壁、それに伴う喜びや悔しさ、葛藤や成長…そうした描写には、あなたが今抱えている生きる上での問いに対する答えがきっと見つかるはずです。
また、これらの作品は努力する姿勢だけでなく、向き合うべき人生の課題や悩み、人間関係といった広範な観点からも多くのことを教えてくれます。それらも含めて楽しみながら、自分自身や日々を見つめ直してみてはいかがでしょうか。
人は誰しもが何かしら努力しながら生きているものです。努力の仕方が上手なら人生ももっと豊かに、楽しくなるはずですよね。何事も努力次第、その一言に尽きるような、そんな作品ばかりを集めてみました。
今回ご紹介した作品群に共通するもの、それは「努力」。しかしこれからが大切です。この「努力」をどう生かすかはあなた次第。せっかく学んだこと、感じたことを日々の生活に応用してほしいと思います。何より、あなたが「努力」の具体的な形をこれら作品から見つけ、自身の努力に活かす道しるべとなってくれれば幸いですよ。それでは、あなたの「努力」が実を結ぶ日を楽しみに待っています。
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