ぽっこりお腹にたるんだヒップ。

なんとか改善しようとエクササイズもがんばっているのになかなか効果が出てこない。

実は、がんばってもやせない人には理由があった！

ハードな運動や苦しい食事制限をするよりも、まずは姿勢を改善することが重要。

姿勢が改善されるだけで代謝はアップし、気がつけば理想の体型に近づいていくことが可能に。

間違った姿勢のままどんなに運動しても、効果は半減。一旦体重が減ったとしても、お腹はぽっこり出たままで、理想の体型には近づけていないなんてことも……。

ただ、この正しい姿勢というのは、意識しただけでは根本的には改善しません。

ちょっと気を緩めると元の悪い姿勢に逆戻りということになりやすいものです。

そんな悩みをズバッと解決してくれるのが、骨膜ダイエット。

マッサージとエクササイズで骨膜にアプローチし、正しい姿勢になるように骨膜の位置を改善することで、意識しなくても、正しい姿勢がキープできる状態になるので、持続性抜群！

つらい、苦しいことは一切なし！　

カンタンアプローチで正しい姿勢に改善し、理想の体型を手にいれましょう！

・あなたの姿勢はどれ？　姿勢チェック

・骨膜アプローチで正しい姿勢を自然キープ

・症状別　マッサージ＋エクササイズで姿勢改善

・気になる部位別、骨膜アプローチで理想のスタイルに！

【感覚】×【骨格】ケアで姿勢を整えよう

ストレートネック・巻き肩・反り腰・身体の違和感…が

いつでもどこでもイラストをマネするだけでラクになる！

YOSHIDA式整姿勢プログラム

PART1　姿勢迷子から抜け出す　感覚リセットエクササイズ（動画付き）

PART2　外出中もかんたんケア　骨格リセットエクササイズ（動画付き）

PART3　整姿勢のギモンQ＆A

「インストラクター・セラピストの指導力が変わる！姿勢改善の究極ガイド」　

　世間の「姿勢」にまつわるニーズは非常に高く、

　「姿勢」を変えたいという人をたくさん見てきました。

　では、私たちインストラクターや理学療法士は

　クライアントや患者の「姿勢」をどう見たらいいのでしょうか？

　本書は、「姿勢」の構成要素を解剖学・運動学・脳のシステムから理解し、

　1人でも多くの「姿勢を変えたい」という人の希望を叶え、

　適切な姿勢評価をするための「目」を養うことができる1冊です。

【こんな人におすすめ】

　・ 姿勢評価をゼロから知りたい人

　・ 姿勢からエクササイズを組み立てられるようになりたい人

　・ 解剖学・運動学・脳のシステムから姿勢を理解したい人

【目次】

　はじめに

　Step 1　姿勢の全体像を知る

　Step 2　体の姿勢を正確にとらえる

　Step 3　姿勢を変える感覚入力エクササイズ

　Step 4　姿勢を変えるエクササイズ

　おわりに

初めて続けられた！　イラストだからわかりやすい！

ダイエットに挫折ばかりしてたけど、やせられた！

と感動の声続々、テレビやメディアでも大反響の「やせ筋トレ」。

太りやすくて、ダイエットしてもなかなかやせない。

体重はそうでもないのに、下腹や太ももが…

それ、「姿勢」が原因かもしれません。

座りっぱなし、スマホを見っぱなし…そんな習慣でどんどん姿勢が悪くなり、

おデブ姿勢の「反り腰ねこ背」になってしまう人が続出しています。

ぽっこりお腹、ずんどうウエスト、垂れたお尻、だらしない背肉…ぜ〜んぶ、姿勢リセット！

インドア派の著者が、運動嫌い、運動が苦手な人のツボをおさえて、やせたいところだけ筋トレできる、「やせ筋」をわかりやすくイラストで解説。

10分でできるから、忙しい人でも続けられます。

悪い姿勢で固まった筋肉をほぐして、しなやかなボディラインになれ、トレ直後から、即サイズダウンも実感！

ダイエット成功だけでなく、疲れにくくて健康な体をゲットできます。

ダイエット成功の秘密★これが「やせ筋」だ！

太りやすくて、やせにくい「反り腰ねこ背 」でだらしないボディラインに

あなた、姿勢デブかもしれません

●基本の姿勢リセット　

背骨リセット（キャット＆カウ）

骨盤リセット（ウォールエルボー）

肋骨リセット（オールフォーストレッチ）

●デブ姿勢別の部分やせ編　

・座りっぱなしさんのがっちり太ももリセット

・腰が痛くなりやすい人のぽっこり下腹リセット

・息切れしやすい人のずんどうリセット

・ペタペタ歩きさんのたれ尻リセット

・だらり立ちデブのボンレス脚リセット

・反り腰さんのねじれO脚リセット

・スマホ大好きさんの内巻き肩リセット

・かかとをつけてしゃがめない人のゾウさん足首リセット

●もっとボディメイク！　上級編

●やせ筋を目覚めさせる　プチトレ編

姿勢リセット週間プログラム　ほか

SNSでも大人気の理学療法士が教える「根本から姿勢をよくする」方法、完全網羅。10年以上の施術や最新論文を通して得られた「解剖学的・脳神経学的に正しい」画期的手法を公開！

この本では、神経に正しい姿勢を「学習」させることで、根本的な改善を目指します。具体的な体の動かし方だけでなく、意識の向け方、呼吸法なども取り入れ、神経と筋肉が一体となって姿勢をコントロールできるよう導いていきます。一時しのぎの改善ではなく、根本から姿勢を整え、「一生、心身ともに健康な毎日を送れる体」を手に入れましょう。

180点超の大ボリュームイラストで、わかりやすく学べます。

●第1章　「いい姿勢」の新常識　→　「背筋を真っ直ぐしよう」と頑張っても意味はない

●第2章　「眠った機能」を取り戻せ→　体のセンサーを呼び起こし「本来の感覚」を呼び起こすポイント

●第3章　姿勢復元完全プログラム　→　症状別の対処法を4ステップで詳しく紹介（猫背／亀首／スウェイバック／反り腰／O脚・X脚／膝下O脚／反張膝など）

●第4章　「いい姿勢」の習慣術　→　姿勢をよくするための日常でのシンプルな習慣術とは

本来の体の感覚を取り戻し、「無意識にいい姿勢」になっていく…プロから一般の方まで活用できる姿勢をよくする最高の教科書。