掃除を究めると、驚くほどストレスが減る。

心が穏やかになる。仕事も人間関係もうまくいくーー。

禅が教えてくれる、シンプルかつ最良の「快適生活の知恵」　

●「掃除道」の基本

●「部屋」は「あなた」そのものである

●「掃除」が人生に与えてくれるもの

●「より少なく、より豊かに」暮らすヒント

●365日が輝く、禅的シンプル掃除＆片づけ術

「掃除道」などというと厳しい修行が求められそうですが、

ようするに掃除を毎日、丁寧に、心をこめて行なうこと。

禅の教えは、きわめてシンプルです。

さあ、楽しく、さわやかに「掃除道」を歩みはじめましょう。--著者

せわしない「日常」、しんどい「人間関係」、消えない「モヤモヤ」…もう振りまわされない、引きずらない。日々、あせり、怒り、不安、自己嫌悪……といった、やり場のない感情をかかえ、モヤモヤした気持ちでいる人は少なくないでしょう。誰でも、そんなネガティブな感情を抱くことがあるものです。そのうえに昨今のせわしない世の中を思うと、いっそう気分が浮き足立ち、気疲れしてしまっている人も多いかもしれません。こうしたネガティブな感情は、放置しておくと、また別のネガティブな感情を呼びこみ、気づけば〝ネガティブ・スパイラル〟に陥ってしまい、容易に抜け出すことができなくなってしまいます。やり場のない感情を整える62のヒントこうしたやり場のない感情は、日々の「リセットする習慣」で上手に解消していくことが大切です。本書では、今日から使える「禅の教え」をもとに、気分がすっきり晴れわたるヒントをまとめています。禅の教えの根本は、〝今を生ききる〟です。「今」この一瞬が絶対的な存在である、と考えます。 過去をやりなおすことはできないし、未来がどうなるかは誰にもわかりません。 そうしたことに心乱されることなく、一瞬一瞬、新しい心にリセットし、「今だけ」に生きることで、毎日がもっと心軽やかになり、自然体で過ごすことができるようになるのです。清々（すがすが）しい朝と、おだやかな夜を迎えて、まっすぐな自分に立ち戻る！本書の著者は、禅の教えをわかりやすく説くことに定評のある枡野和尚です。過去の「後悔」や、未来の「心配」、現状の「やるせなさ」など、モヤモヤとした感情に縛られているなと思ったら、ぜひ本書を手に取ってみてください。今できることは、いつでも、ただひとつ。その「ひとつ」のひとときを、本書とともに過ごしていただければ、きっとまっすぐな自分に立ち戻ることができるでしょう。

ゆっくりお茶を飲む。

脱いだ靴をそろえる。

持ち物を少なくする。

庭園デザイナーとしても

活躍する禅僧が教える「人生を快適化するヒント」

シンプルに考えると、心がすっとラクになる。

シンプルに行動すると、毎日がもっとうまくいく。

そのコツを、「禅」がたくさん与えてくれます。　--著者

世界40カ国で翻訳ーー世界で一番売れている「禅の本」

”誤解を怖れずにいいましょう。

じつは禅僧はみな「図太い」のです。”

ニューズウィーク日本版「世界が尊敬する日本人100人」に選出された禅僧、枡野俊明。

大学教授、庭園デザイナーとしても活躍し、ベストセラーも多数の著者が初めて教える。

禅僧の秘密、その「図太さ」の極意。

★睡眠効率99.8％の著者が教える！

寝付きが悪い方のための「眠れる座禅」付き！